.



ХОРОШО БЫ ХУДЕТЬ БЕЗ ЗАНУДСТВА А С ИГРОЙ
==========================================
_______и с мыслью что это удлиняет жизнь__________




одно время я так растолстел что
трудно было зашнуровывать ботинки

спас - ремонт в доме

пока красил и штукатурил и разрисовывал
- похудел...

теперь не ем все что могу не есть
без переживаний

могу не съесть ложку гарнира или еще чего
- откладываю с тарелки
или не доедаю
- доем через 2 часа...

и конечно жаренная капуста - вещь
польза есть - калорий мало

и конечно обманываю сам себя

чувствую что наелся
- так пока жую бутерброд
убираю все со стола в холодильник
т.к. знаю как закончу жевать
рука потянется еще что-нибудь прихватить...

но если на столе пусто
- то будет лень залазить в холодильник

но если начинаю мучаться опять делаю бутерброд
но!
пока жую опять прячу все с глаз долой
- помогает!!

и последнее
- каждый день прогулки вдоль реки
по два часа

конечно есть уловка
- если бы я там не писал стихи
- меня бы не выгнать на прогулку

но приятное с полезным... с любимым

делает это не занудством
для похудения
а заманчивым занятием...

хорошо бы худеть без занудства а с игрой
во что-то любимое...

и еще важно помнить
что недоедание – продлевает жизнь
в три раза ! ! !

известен случай когда кур бросили в курятнике и уехали
через 10 лет их нашел один ученый
они были живы т.к. ели мало*

только то что прорастало сквозь щели
деревянного пола…



*____________________
куры живут 3 года




.