Послушал сегодня первый день задания.
Очень классно придумано.
Думаю что это действительно полезно и действенно.
Задачи, которые ставит другое лицо, являются более значимыми.
Если их делать в точности, то реально заряжает энергетику и повышает самооценку.
А если их делать постоянно на протяжение допустим полугода, реально делать, то они входят в привычку и дисциплинируют человека. КЛАССНАЯ ЗАДУМКА.
До этого все цели подобного рода, моя ленная система отметала, возможно, и с этой будет так же, возможно я неисправимый человек. Но все же попробую.

План зарядки:
Голова(вправо, влево, вращения)
Запястья(пальцы, кулаки)
Локти
Плечи
Ступни (подъемы на носочках)
Колени (вращения коленями)
Таз(влево, вправо)
Вращение головы и корпуса
Наклоны и обратные наклоны
Отжимания 3 по 10
Приседания 3 по 10
Подтягивания 3 по 2