У меня юбилейный, десятый, ПЧ - грустная девушка Lola_Bad. Не грусти, подружка, все наладится! Это тебе:

Наш город потрясла история с похищением из машины четырехмесячного ребенка. Мама пошла в магазин и оставила младенца в автомобиле(?!). Вернулась - его нет. Надо сказать, что семья не из бедных, мягко говоря, муж - известный в городе предприниматель, руководитель одной из крупнейших фирм. Объявили план "Перехват", шмонали все выезжающие из города машины, пробищи образовались страшенные...
Ребенка нашли мертвым в одном из близлежащих городов.

А на следующий день выяснилось, что мамаша это все инсценировала. Сама убила ребенка и подняла панику. Ребенок был чем-то тяжело болен...

Не могу уложить в свой мозг эту ситуацию. Да я за своего ребенка горло любому перегрызу, если ситуация будет угрожать жизни или здоровью сына. А тут такое... Жуть.

У меня сразу двое новых ПЧ. _Lohmatiy_, очаровательная девушка с мужским ником и, несмотря на несомненную молодость, серьезным настроем и первыми результатами. И Ягода_Малина, с которой я еще не успела поближе познакомиться, но, судя по нику, добрый и отзывчивый человек. Добро пожаловать, девочки, надеюсь, вам понравится здесь. :)

Оказывается, я не поблагодарила в своем дневнике за симпашки Мамурика и Мышуху. Причем, сначала одна из них не определялась, от кого. Исправляю ошибку и благодарю от всей души! Девчонки, я вас очень люблю!

У нас в третий раз наступила зима... Первый - как и положено по календарю, второй - в начале апреля. И вот сегодня опять. В прошлые выходные +18 было, уже не верилось, что может пойти снег. Но... человек предполагает, а Бог, как известно, располагает. Мамурик была права, когда говорила: "Знаем мы, какое у вас на Урале лето". Грустно, блин.:(

Ходила в бухгалтерию к девчонкам, и они в голос заявили, что я похудела. Приятнооо! На самом деле вес пока стоит, но я радуюсь, что не растет. С тех пор, как стала скакать через скакалку 5 мин. в день (пятый день подряд), объемы потихоньку стали уходить. Даже любимый пиджачок великоват стал.:)
На скакалке, правда, тяжело - все группы мышц работают и болят потом (вчера и сегодня уже меньше). Думаю увеличить нагрузку до 7, а потом и до 10-ти мин. в день, но это позже. Пока и эта пятиминутка кажется мне вечностью.:)

Я делаю это упр. прямо утром в постели. И.П.: поднять ноги вверх под углом 90 градусов. Носочки не тянуть как балерины, наоборот, потянуть их на себя. Теперь отводим правую ногу как можно дальше в сторону, пытаясь прочувствовать напряжение внутренней мышцы (носочек не тянем, ногу в колене не сгибаем!), поднимаем ногу в И.П. Теперь то же самое делаем левой ногой. И так раз пятьдесят, не меньше.
Для увеличения нагрузки можно сначала махать только правой (но тогда уже раз тирдцать), а потом левой.
Важно: стараться отводить ногу максимально далеко. Если вы лежите на полу, стараться достать пола.
PS.: чтобы не долбить рядом спящего мужа, я делаю махи в противоположную от него сторону, потом переворачиваюсь и другой ногой махи выполняю.
Если делать упр. в течение хотя бы 10 дней, постепенно увеличивая кол-во махов, внутреняя сторона бедер заметно подтягивается. Удачи!

К нам присоединилась живущая как на вулкане /users/tufelka/. Всегда рада видеть!

Утром на НТВ в программе "Цена вопроса": "Вы можете похудеть с помощью диеты. Например, очень модной сегодня низкоуглеводной, так называемой Кремлевской, диеты". Врач-диетолог: "Питаться таким образом можно не более трех-четырех недель, потом необходимо вернуться к обычному рациону питания". Ведущий программы: "Также можно похудеть также с помощью различных чаев для похудания". Врач-диетолог: "Это может помочь, может не помочь, а скорее всего, навредит организму". Ведущий: "Лучше всего обратиться к прошедшим всяческие испытания препаратам, одобренным врачами-диетологами, одним из которых является "Ксеникал"... Ну и врач-диетолог: "Ах, прекрасный препарат, бла-бла-бла..."
А сделано так прилично, что хочется тут же бежать в аптеку за этим препаратом (даже я на секундочку подумала, что, может, купить? Вот Corolla пользуется им и даже довольна...) Прогнала эти мысли (с трудом, надо сказать), взяла скакалку - и вперед!:)

К нам присоединилась веселая и жизнерадостная девушка. Добро пожаловать, Мышуха! Это тебе!

Ходила по магазинам - кофточку выбирала. И в одном из отделов увидела такую картинку. Заходит в отдел мужчина лет эдак пятидесяти. И с порога громко-громко продавщицам: "Девушки у вас брюки есть большого размера, очень большого, самого большого? (Отдел женской одежды). Девушки подрастерялись несколько. И тут на пороге появляется женщина. Мужчина как-то презрительно, мне показалось, кивнул в ее сторону: "Вон, на нее". Женщина, конечно, не худенькая, большая, но меня прям покоробило. И пока девочки таскали в примерочную брюки, он комментировал весь процесс фразами типа: "Не, в этих ты совсем корова". Ужасно! А она - ничего, только смущенно улыбается... Вот такая невеселая картинка. Не могу эту женщину осуждать,типа, где же женская гордость, видимо, она очень закомплексована, а вот он вел себя совершенно по-свински. "А осадок-то остался"...
ЗЫ.: себе я так ничего и не купила - настроение пропало

Пока всем до понедельника. Други мои, если кто-то зайдет в мой дневник на выходных, скажите мне, как отписаться от сообщений с общего блога (Дневник Кремлевская диета), но чтобы о сообщениях в дневниках моих личных друзей mail.ru agent мне докладывал. Не нашла ничего рубрике "Ликбез" у НК_Белые_Кроссовки. Всех целую, обнимаю! :)

При прочтении возникло желание сразу же начать заниматься, но читала где-то, что нельзя потом бросать. Вот и боюсь теперь. Причем не помню, откуда я это надыбала...

Вложение: 3521985_BODIFLEKS1.doc

Девочки, сознавайтесь, от кого симпашка? Я же не могу догадаться! И ответную не могу послать! СПАСИБО!

Это упражнение где-то раньше давала Helenel (правда, могу и ошибиться, если это кто-то другой, простите и поправьте). Прорабатываются косые мышцы и мышцы живота. Но делать его можно только тем девочкам, у которых крепкая поясница. Вообще с наклонами надо быть осторожнее. Упражнение я делала несколько дней подряд, потом забросила (лень-матушка обуяла). Мыщцы болели-и-и...
В общем, так. Ноги на ширине плеч. Руки сцеплены в замок.
1. Делаем наклон вперед, стараясь коснуться пола, потом прогиб назад, руки соответственно вверх.
2. Такой же наклон вперед, но прогиб назад и вправо. Причем, не вправо, а именно назад и вправо, чтобы потянуть левую косую мышцу. При первом наклоне можно зафиксировать это положение, чтобы прочувствовать, как тянутся мышцы.
3. Наклон вперед, прогиб назад.
4. Наклон вперед, прогиб назад и влево, симметрично правому.
И так сто разочков каждый день. ЗЫ.: Руки желательно держать максимально прямыми.
Попробуйте и расскажите о результатах!

Рубрику-то я создала, но перетащить сообщения в нее из дневника не могу:)

Приветствую своего нового постоянного читателя prosto__ludmila/! Всегда рада видеть в своем дневнике!

Рабочий день бешеный сегодня - заказчики гурьбой, работы завались, даже в блог некогда было выйти. В медчасти высы починили - полетела быстрее ветра туда. Вес, зараза такая, ни с места. На весах надоевшая цифра 75. А я, вместо того чтобы держать себя в строгости, - в боулинг с пивом... Зато вчера выбила 177 очков!!!! Я МАЛАДЦА! Прямо прыгала от радости. Не буду себя гнобить, ведь получила же заряд бодрости и веселья. Наверстаю.:)

Сладкая ягодка, добро пожаловать и отдельное спасибо за "чайные рассказы"

И все же... В домашнем зеркале я вполне даже ничего. Зато где-то "в присутствии" - толстая, "корявая" какая-то. Девчонки на работе успокаивают, мол, хорошо выглядишь, Лариса Анатольевна, а к зеркалу подойду - нет, не хорошо. (Им-то что, моим девочкам, худые все как на подбор). Вечерком домой вернусь - и опять я вполне даже ничего. Такие вот качели бесконечные.