Пливет!
1. По поводу творожка… я позволяю себе этот самый творожок или ванильный или с изюмом 11,8 уе. Ничего страшного нет, если раз в неделю я съем творожок! Я могу позволить себе, и морожено и чипсы просто знаю, что все - равно похудею! Иногда надо себя побаловать. Незнаю как для тебя мне, например, это «придает сил» дальше игнорировать «запретные продукты».
Я с 1 мая на диете была 88кг, стала 78.100кг
Это все так индивидуально, но думаю, стоит экспериментировать!
2. http://www.google.ru/ -чаще всего я этим поиском пользуюсь.