Очень хорошие упражнения, эффект просто потрясающий!!!Огромный прилив энергии и жизненных сил. Да, ещё у меня почти сразу прошла седина!!! (это последствия стресса, она слишком ранняя) Я не ожидала такого эффекта, оказывается при данной практике это вполне нормально и обычное дело. НО... я перестала регулярно их выполнять и со временем она опять появляется. Этим надо постоянно заниматься, тогда огромная польза, если нет , то процесс - обратный.