Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

бл*

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 08:43 + в цитатник

Качаю пресс следующим образом-делаю скручивание.
Т.е. фиксирую ноги, согнутые в коленях на кресле, тело внизу. И поднимаю туловище к ногам, до конца не касаюсь коленей и не опускаюсь. всё на весу.
надо делать 3 подхода по 20 раз.
Я больше 10 не могу((((((. Больно(((

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Real_Rp обратиться по имени Пятница, 02 Апреля 2010 г. 08:49 (ссылка)

в данном случае главное не переусердствовать с "через не могу"
советую делать 6 подходов по 10 раз с отдыхом) а потом по-тихонечку делать по 15-20)

Ответить С цитатой В цитатник

СЕСТРА_ФРИКОВ обратиться по имени Пятница, 02 Апреля 2010 г. 08:54 (ссылка)

да по части переусердствовать-точно не ко мне. ))))
спасибо за идею...
а то, у меня с этими диетами и мозг худеет по-ходу=))

Ответить С цитатой В цитатник

Real_Rp обратиться по имени Пятница, 02 Апреля 2010 г. 10:17 (ссылка)

всегда пожалуйста))
эт не мозг худеет, это просто невыспанность)

Ответить С цитатой В цитатник

Пилюлькина обратиться по имени Пятница, 02 Апреля 2010 г. 10:23 (ссылка)

ой через 2 недели вобще в легкую будет
по опыту

Ответить С цитатой В цитатник

Overmult обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 05:31 (ссылка)

ништяк! с новой жизнью!
Глюч

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте