Исходное сообщение Катерина_Сергеевна: Абрикосов, идти надо! побегать на дорожке, пока не разогреются мышцы.......тогда боль пройдет.

потом пойти попариться и поплавать поочередно.....захода 3 хотя бы сделать.......

вот так зарабатывается тонус мышечный))))

держись)))

поплавать не получится - бассейна нету

мне тут коллега тоже советует пойти сходить ...так что думаю, что схожу )


LI 7.05.22

Абрикосов, иди-иди! я вот вчера с утра не могла с постели встать из-за мышечной крепатуры, а вечером 4 часа отзанималась (2 групповых провела и 2 индивидуальных сама взяла).....сегодня ничего не болит))))

Исходное сообщение Lone_SouL: Абрикосов, ты что - первый раз в тренажёрном занимаешься?

Про молочную кислоту и крепатуру ничего не слышал?

Дальше легче будет.

да не, занимался, но последний раз это было еще в школе )
общие представления имеются )

осталось только продержаться до этого "дальше" )

LI 7.05.22

Исходное сообщение Катерина_Сергеевна: Абрикосов, иди-иди! я вот вчера с утра не могла с постели встать из-за мышечной крепатуры, а вечером 4 часа отзанималась (2 групповых провела и 2 индивидуальных сама взяла).....сегодня ничего не болит))))

мне страшно читать даже ..про 4 часа ..кошмар какой ..))

LI 7.05.22

Абрикосов, Бедненький..А там в зале за тобой хоть кто-то следит - правильно ты занимаешься или нет? У меня тренировки разделены -состоят из упражнений для комбинаций из - спина, ноги, грудь, руки. И обязательно перерыв хотя бы 1 день, чтобы не насиловать организм. Например, один день- ноги+спина, через день - грудь+руки. Исключение -это пресс, его мы качаем каждое занятие. + 1 час беговой дорожки после - ну это уже, как говорится, чтобы оставаться стройной.И всё под бдительным присмотром моей девочки-тренера.

вопрос по тренеру снимаю - прочитала предыдущий пост))) так что иди на занятия , только не забудь сказать, что у тебя всё болит))

тайсон отметелил?

Koshka_M, если делаешь перерыв 1 день то можно тренировать в принципе-то одни и те же мышцы, делить по группам имеет смысл, когда ты занимаешься каждый день ... это мне сказали умные люди ))

но я пока буду ходить раза 3 в неделю поэтому будет время отдохнуть между тренировками.

в зал вчера сходил, но занимался только на кардио... ну и пресс покачал )

КлюкВа4ка, знаешь, когда он улыбается он не тайсон, он пупсег ))

Исходное сообщение Абрикосов
КлюкВа4ка, знаешь, когда он улыбается он не тайсон, он пупсег ))

правда??)))) ах))) знакомь срочно))

Исходное сообщение КлюкВа4ка:

Исходное сообщение Абрикосов

КлюкВа4ка, знаешь, когда он улыбается он не тайсон, он пупсег ))

правда??)))) ах))) знакомь срочно))

тебя когда нужно знакомить когда тайсон или когда пупсег ? ))

LI 7.05.22

Исходное сообщение Абрикосов

Исходное сообщение КлюкВа4ка:

Исходное сообщение Абрикосов

КлюкВа4ка, знаешь, когда он улыбается он не тайсон, он пупсег ))

правда??)))) ах))) знакомь срочно))

тебя когда нужно знакомить когда тайсон или когда пупсег ? ))

LI 7.05.22

второе))
боюсь, с тайсоном не справлюсь)))))