Вставать в 7 не могу, т.к должна вставать в 6:15. Ложится не позже 23 не могу - у меня вторая работа - преподаю в калледже 2 раза в неделю до 22:30, пока домой доберусь, плюс раз в неделю сама учусь, плюс готовиться ко всему этому надо. Без чаю и кофе помру, засну прям на рабочем месте. Кстати, а мне это зачем пробовать? У меня бессоницы нет и никогда не было. Как только голову кладу на подушку -меня нет, до момента прозвона будильника. :)