не знаю, Стась, мне кажется, зря ты себя винишь. Потому что чувство вины усугубляет депрессию, давить и от этого кажется еще тяжелее и тревожнее.
Просто постарайся не думать о том, как надо, а о том, как тебе сейчас удобнее. С Асей ты сейчас наверняка прекрасно справляешься, тем более, что жизненно важно для нее сейчас не так многое: грудное молоко, мамино тепло, здоровый сон и прогулки. А ко всему остальному - просто относись как к второстепенному. Ну не сделала ты ежедневную уборку - да и бог бы с ней, в этом нет абсолютно ничего криминального. У меня на регулярную (не говорю уж про ежедневную) уборку вообще не хватало сил первые несколько месяцев (правда, мне было проще, за меня это иногда делала свекровь). Пеленки, на которых он спал или лежал на диване, я перестала гладить, когда Егору исполнилось недели 3 или 4. Всякие мелкие маечки-распашонки-ползунки, когда ему исполнилось 2 мес. Экономило кучу времени.
С утренним туалетом: ну удобнее тебе его делать по частям, вот и славно :) Почему его надо делать весь сразу? Меня вообще убивает это надо, когда речь не идет о чем-то действительно необходимом.
Кушать, конечно, лучше стараться (исключительно в целях сохранения лактации и для насыщенности молока всеми необходимыми вещами). Но если уж совсем не лезет, просто пей больше жидкости, ну и про витаминки не забывай...
И не переживай, первые месяцы - это адаптация, у кого-то она проходит легче, у кого-то тяжелее, у кого-то быстро проходит, у кого-то задерживается на долгие месяцы.. Ничего страшного! И никакого предательства по отношению к малышу тет нет по определению :)