да я даж не знаю.... я думаю что нельзя дать совет как упокоться ведь для каждого человека успокоение по разному достигается ..кто то идет на дискач там выплеснет всю свою инегрию и ему от этого хорошо а кто то идет закрывается в своей комнате все продумывает и успокаивается....