ты только не паникуй, ладно?
а то я когда собираюсь сесть на диету начинаю жрать в 2 раза больше обычного... вот не надр так делать =)))
ты лучше успокойся ешь как обычно...просто старайся не есть хлеба и сахара вот и все... и еще... 3 простых способоа поддержания веса... проснулась...выпей стакан теплой воды за 30 минут до завтрака... да и вообще до какой либо еды... это мягко разбудит твой желудок и он будет лучше работать... больше гуляй...ходи... вечером сходи прогуляться часика на 1.5.... и не ещь сразу сладкое и соленое...
ты не поправишься...а может даже и похудеешь. безо всякой диеты.

Да, великая дорогая начинается с маленького шага, как сказал кто-то очень известный. Так что главное - начать)) Я-то сама уже начинаю думать, что я живу, чтобы есть, так что все - надо с этим бороться... я с тобой!) У тебя все получится, я в тебя верю!!!!

Я согласна с Зимняя_холодная, действительно, великая дорогая начинается с маленького шага! Где-то в мае этого года я тоже решила похудеть, сначала думала, что ничего не получится, но результат оказался налицо, хотя на мой взгляд ничего сверхъестественного я не предпринимала!
Во-первых, совершенно точно надо отказаться от сладкого!!! ну или в крайнем случае есть его ну совсем-совсем минимум! Ещё, по моим подсчётам, колбасы различные способствуют набору веса, ну и естественно мучное и жареное! Вот это всё необходимо и исключить! Первое время тебе может показаться, что если не есть это, то тогда что? на самом деле если присмотреться, то остается куча всяких продуктов, которые не вредны, а полезны! и лучше есть много раз, но по малу!
Во-вторых, нужно привыкать хоть к какому-нибудь виду спорта, упражнений и тд и тп! И всё надо делать по чуть-чуть, особенно, если у тебя слабые мышцы!
А на диете лучше не сидеть, тк это вред организму большой, а твои, и без того слабые мышцы, станут ещё слабее!
Вот в результате отказа от того, о чём я писала выше и ежедневной езды на велотренажере и качания преса, я похудела примерно на кг 6-7 за недель 5! и где-то около 8 см сбросила в объёме!
А потом ты и сама привыкнешь к такому образу жизни, особенно увидев, как твоя одежда всё больше и больше велика!
И ещё надо верить в себя! Тогда уж точно всё получится!
Желаю тебе удачи!

Вообще, диеты - это вредно. Они вгоняют в стресс, а из-за срывов набираешь только больше веса.
Единственный выход - просто начать питаться правильно. Я, конечно, велосипеда не изобрету, все мы тут на советы горазды... Много овощей, фруктов и т.п. Но только не изнурять себя единственной пачкой кефира в день. И 1,5-2 л. воды в день, как минимум (но именно чистой воды, никакого там кофе и газировки, можно зеленый чай). Как-только хочется поесть - достаешь бутылку с водой. Можно купить электро- или аэро-гриль и делать на нем мясо без масла (вся гадость стекает в поддон). Это сейчас последний писк.:)
А без спорта ничего не выйдет. Чем-то точно нужно заниматься (только не шахматами!), сначала по чуть-чуть. От этого еще никто не умирал, а от слабости мышц тебе любой врач скажет, что поможет только их постепенное укрепление.
Как-то же люди худеют, это факт. Всего тебе.:)

Девчонки!!!!
Кто сказал что ХУДЫЕ красивы????? Кто вас тааак нагло обманул??? Просто какие то придурки установили что худые и стройные красивые,а полным надо худеть!!!
Надо любить себя такой какая ты есть и тогда всё будет замечательно!!!!
Просто поймите что от полноты ничего абсолютно не зависит и олт стройности тоже!!!!

Если ты сьела значит тебе хотелось и не надо себя ругать ни в коем случае!!! это твоя потребность на тот момент и не надо себе отказывать ни в чём!!! А все эти диеты....ерунда всё...сначала похудеешь а потом ещё больше поправишься...

Так что девчонки ЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ=)))))

Я сначала написала а потом прочла весь днев....
ОбОжаЕмаЯ_им, у нас оказывается с тобой одинаковые мысли=)))) прикольно=))) всё что я написала увидела раньше у тя=))) я про аву и про Полюби себя такойкакая есть=))))