with my mother

Начинается с рассвета! Здравствуй необъятная страна!!!

LI 3.9.25

20 привычек умного питания Вопреки распространенным верованиям, секрет правильного питания прост, тривиален и знаком почти каждому. Он основывается на выработке правильных привычек питания. 20 самых полезных из них перечислены в этой статье в виде кратких практических рекомендаций. Если послушать некоторых экспертов, то получается, что правильное здоровое питание дело необычайно сложное и запутанное. Подсчеты, таблицы калорий, содержание протеина и антиоксидантов скорее вызывают ассоциации со школьным курсом тригонометрии, чем со здоровым, полным энергии человеком. Однако прежде чем заедать свое отчаяние очередным куском торта, стоит ознакомиться с приведенными ниже умными привычками питания. Эти двадцать простых тактических рекомендаций при условии их регулярного соблюдения помогут вам избежать в своей диете вредных продуктов и больше питаться продуктами полезными. А самое главное вы сможете правильно питаться, отставив в сторону таблицы калорий и микроэлементов. 1. За завтраком вливайте кофе в молоко вместо того, чтобы добавлять молоко в кофе Поутру заполните кружку до краев молоком. Выпейте столько молока, пока в кружке не останется такое его количество, сколько вы обычно добавляете в кофе. Затем залейте это количество привычным кофейным варевом. Вы только что приняли 25 процентов дневной нормы витамина D и 30 процентов нормы кальция. 2. Принимайте витамины каждое утро Одно исследование за другим подтверждает то, что стандартные мультивитамины закрывают достаточно брешей в вашей диете для того, чтобы изменить ваше самочувствие к лучшему. Например, исследование института Фреда Хатчинсона в Сиэтле показало, что у людей, принимавших в течение 10 лет мультивитамины и 200 единиц витамина Е, вдвое снижался риск возникновения рака прямой кишки. 3. Выпивайте два стаканы воды перед каждым приемом пищи Этим вы убиваете двух зайцев: не допускаете обезвоживания организма и съедаете немного меньше.

LI 3.9.25

can never be used again

LI 5.09.15

Набирает обороты и он день был дома, а в ночь пошел на работу.

LI 5.09.15

У Тани сегодня ДР!!! Ура!!!

LI 5.09.15

Он перешел на другой график работы и стал ощущать, что работается легче...

LI 5.09.15

Сегодня собрались роственники, чтобы отметить ДР его жены. все как всегда: трапеза иразговоры обо всем... Он нашел возможность улезнуть к себе в кабинет, чтобы не принимать участие в пустой болтавне...

LI 5.09.15

Начинается с Интернета....

LI 5.09.15

Немного морозит, но зима становится красивой...

LI 5.09.15

Мы, взрослые, не понимаем детей, так как мы не понимаем уже больше своего собственного детства.



LI 5.09.15