ну....наверное зашить рот и жракать меньше-самое оно)))))))))и не каждую неделю с "понедельника",а с ПОНЕДЕЛЬНИКА)))))И не кушай после 6))))меньше сладкого и больше овощей)))ну и прессик покачай)))
девченки я уже который день завтракаю кефирчиком, обедаю плотным человеческим обедом,вечером не кушаю ничего.максимум чаек, или Тедди.и утричком еще приседушки делаю и НИКАКИХ вкусняшек))))Представляете???!!!
Правда я когда засыпаю ощущение что желудок к позвоночнику прилип.Для меня на ночь поесть было святое.а теперь прям ложишься и как то пусто на душе)))))))))