1. Человек в гневе/раздражении/смущении/обиде и пр. неправильных состояниях духа не может адекватно реагировать. Поэтому прежде всего нужно успокоиться. Настолько, чтобы воспоминание о подруге вызывали симпатию, а воспоминание о ее поступке - снисхождение.

2. Как этого добиться? "Заменой помыслов". Цель - перевернуть ситуацию, во всем оправдать подругу, и обвинить себя.

3. Очень помогает молитва.
Не знаю, насколько это может у тебя получится, потому что это напрямую связано с силой твоей веры.
Потому что нужно горячо молиться, "вопиять" к милостивому Богу так, чтобы других мыслей в голове не было. Это возможно, если считаешь себя глубоко виноватой перед Богом. Это правда, потому что происшедшее с тобой - наказание за твои грехи, подруга - лишь орудие в руках Бога.

Если нет ощущения виновности, вспомни свои грехи, подумай, что ты заслуживаешь за них, представь, как грязную душу твою мрачные демоны тащат в ад, а ты кричишь и упираешься.

Верь в милосердие Божие, Господь Сына Своего возлюбленного отдал за наши грехи, что может быть большим подтверждением Его любви к человекам?
Господь прощает всех кающихся.

Помни о величии Бога, молись благоговейно.

Когда молишься, представлять можно только смерть, ад или демонов. Бога, Христа, Богородицу, Святых, ангелов представлять нельзя. Просто чувствуй их присутствие как-бы спиной, и все.

Не знаю, как у тебя получится, и будешь ли ты это пробовать, но мне это помогало.

В итоге ты сможешь спокойно общаться с подругой, увидишь позже, что не так уж она и виновата ;)

Да, для чистой молитвы очень полезен пост и отсутствие впечатлений. После кино, книг, дневников молиться бесполезно - проверено. Лучше пробовать с утреца, обращаясь к Богу с момента открывания глаз (типа "Господи, помилуй" - и потом оделась, перед иконой на колени, и молишься за подругу и за себя).

4. Если ничего не поможет - исповедуйся священнику, лучше в монастыре (они там неторопливые, выслушают), он что-нибудь дельней посоветует.