Вот то, что я могу сказать, делясь своим неболшим опытом.

Бывает очень сильный депрессняк, который можно сравнить с тем, что чувствует наркоман со стажем, который бросает. Так вот, бороться с ним нужно точно так же, как отвыкают от наркотиков.
Сменить обстановку - очень хорошо куда-нить уехать на недельку в интересное место, сменить людей, с которыми общаешься, нагрузить себя работой до такой степени, что это будет на одну ступеньку выше твоих сил.
Никакой грустной музыки - только музыка, которая поддерживает, говорит, что ты хоть и одна, но справишься со всем.
тогда будет оставаться очень мало времени на мысли о том, что вызывет ненужные мысли.