Получить травму выполняя йоговские асаны можно двумя способами. Способ первый: применим если вы ну очень совецкий человек (см. мазохист), типа - мне больно, но я все равно это сделаю. Второй - вы занимаетесь впервые и не знали, что у вас такие проблемы с позвоночником - теперь вы об этом узнали(оооххх....).
Моя знакомая изобрела третий способ, пока она, сидя в позе лотоса медитировала на кончик носа, ей на голову с антресолей высыпалось почти что полное собрание сочинений классиков марксизма. Дедушкино наследство так сказать.
Она очень просила над ней не смеяться, так что сохраняйте серьезность.