цыпка, не просто - надо учиться! Жтому радо учиться всю жизнь, я имею ввиду, если речь идёт о высшей форме медитации - достижения состояния Самадхи!!! Этого состояния достигают единицы! Полное слияние с Космосом! Обычная же медитация - не так сложна, как трудна в правилах соблюдения! очистка всех органов, после очень раннего подъёма, свежий воздух и полное одиночество! Это для нас урбанистов - не так-то просто! "sun:

Figlyar, ,нуууу,высшие формы медитации настолько далеки от моего образа жизни,что и говорить о них совсем не стоит.Это даже в какой -то мере отшельничество, что по своей природе труднодостигаемо.Да и более простые медитации требуют концентрации,чего людям неусидчивым не всегда удается достигнуть.Однажды в походе по пустыне я видела группу медитирующих людей, и честно признаться вся эта картина вызывала ощущение,наываемое "не по себе".

цыпка, да и я такой же, как Ты, Цып! Просто очень мнго всего перечитал, включая и скажем и источники, типа Шри Рама Кришны, ну и верхушек оттуда нахватался! А заниматься пробовал, но быстро бросал! Вот дышать - дышу! причём на остановках и во время перебежек по улице - здорово помогает! Пробовал очищаться, но недолго, хотя эффект был поразительный! Организм, как бы разворачивался! Получалось, оттуда и растяжки (может помнишь, мои шпагаты?) Когда-нитьобязательно венусь к этому!!! :myheart:

Figlyar, ,скорее всего и такой тип как Малахов тебе тоже очень близок :)
Насчет дыхания кстати мне жутко интересно всякой полезной информации понабраться.

Figlyar, ,А растяжки это более в сторону йoги,нет?

цыпка, если я правильно понял вопрос... Многие позы, которые в первую очередь направлены на работу всё того же дыхания, предпологают опосредственно хорошую гибкость ног! Вот кстати мой шпагат в школе между партами, на холодную, то есть без подогрева...

Между парт - это в 1995 году, а вот это в армии в 1986 году...

Figlyar, ,Круто!! Я тоже могу шпагат, но с хорошим подогревом перед этим. Слушай, и вправду круто!!! А как там дыхание помогает-то?

цыпка, Это вот так не объяснишь! Но смысл в том, что делаешь глубокий вдох в полну грудь, задействуя диафрагму, где-то на 8 счётов, потом, задерживаешь, счётов на 8-12, я иногда на 16, не спреша, а потом медленно выдыхаешь, акогда выдохнул, ещё остатки грдью последние, через силу! Потом задержка и новый круг! Дерзай!!!

Figlyar, ,Фотку из армии я встречала! Классно гибкость сохранилась ,хочу заметить :)
А насчет дыхания , я как-нибудь на досуге поупражняюсь :)

цыпка, обязательно поупражняйся, Цып! Перед дембелем это - Полезно! А ещё, приобрети книгу поьпрактической хатха-йоге! Удачи в этом нелёгком дыхательном деле!

Figlyar, ,Упражняться я буду судя по всему уже после дембеля, и так график насыщен :) А вообще интересно все это дело с дыханием, просто боюсь что быстро надоест,или же мне будет нехватать наставника,который будет отвечать на все мои вопросы.А хотя моя мама должна много об этой теме знать,она увлекалась когда-то разными такими вещами.Вывод:надо её пораспрашивать :)

цыпка, вот матушку, Цыпочка, обязательно постпрашивай!!! :sun::love:

Figlyar, ,наверное,она жутко удивится,когда я об этом начу с ней говорить :)

Figlyar, ,А что такое хатха-йoга?