ну флешка, это такая маленькая штучка с памятью где то 90 дискет, и можно на ней хронить любую информацию, от простого текста до музыки и фоток, короче очень удобно, а про тренинг не знаю что расказывать приезжали уже давно знакомые мне Света, Юра и еще какой то новый тренер, ну и про технику нам рассказывали, о навинках и т.д., это все скорее на презентацию похоже чем на тренинг.