-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Яна_Верченко

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 120) Креативные_идеи ПОИСК_ПРАВДЫ _Япония_ БагЛи Истинная_Философия ЛОГОВО Ангелы_и_демоны Символы Магия-путь_по_которому_я_иду Народные_советы Средневековые_замки Тоска_по_Интеллекту Дом_с_призраками Астральный_полет КОФЕМАНИЯ Заброшенные_Города Пир_на_весь_мир В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А ГАЙАВАТА Эпоха_Наполеона Любимые_рецептики Готическая_улица ПальчикиОткусишь Рецепты_домохозяек Стройные_и_красивые Моя_косметика Наши_рецептики Live_Memory любимые_книги Парижское_кафе Читальный_зал Нефильтрованная_красота Всё_о_магии Вечно_голодная Восток-Запад-Север-Юг ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО ТАНЕЦ Библиотека_Хозяюшки мадам_бовари Всем_Вкусно О_женщинах_и_для_женщин ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА _В_И_Н_Т_А_Ж_ Психиатрия Цитаты_жизни Дачные_дела БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета Постные_рецепты Ветеринарный_кабинет КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА УспешнаяДомохозяйка BeautyMania Царство_Кулинарии Радуга_женственности Всё_для_блога КЛУБ_РУКОДЕЛЬНИЦ Антимракобесие Секреты_здоровья ДавайтеПросветляться Клуб_друзей_с_ярушки Клуб_Знание-сила О_странностях_любви стихи_в_рамочках Приют_кофемана Школа_Пограничье Мадама_на_диете Гадания Кулинарная_книга Україна Магия Уголок_психолога Солнцеворот Книжный_БУМ НАШ_САД Вкуснотища_и_только Ш_О_К_О_Л_А_Д Книга_Дьявола тексты_хороших_песен Замок_Теней Пауло_Коэльо Рецепты НЕ_ЖРАТЬ _Modern_History_ all_good Camelot_Club Всё_самое_интересное davayte_prigotovim Decor_Rospis esoteric Picnic_Time Geo_club kinocafe Школа_кулинара Пойдем_поедим УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Всё_для_дома_и_дачи Лучшее_Для_Цитатника World_of_the_Occult Я_ВЕДАЮ Я_-_МАСТЕРИЦА МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Моя_кулинарная_книга Мировая_Кулинария Шедевры_от_Маришки РАДУГА_НАША -ФАЗЕНДА- Комфортариум видео-повар ДОСКА_неПОЧЁТА_ЛиРу Киногалактика Болталка_в_беседке Библиофил Associates Только_для_мужчин JAM_Music_Journal Книга-лучший_друг Questions_LiveInternet
Читатель сообществ (Всего в списке: 18) -ProKINO- Соединённое_Королевство Любители_Путешествий Школа_Иггдрасиль Сила_ведьм Обитель_Тьмы MY_HIT Холистика Релакс_и_вдохновение WiseAdvice Журнал_МЕЛИССА -NecronomicoN- Мамаша_Кураж О_Самом_Интересном Школа_славянской_магии Дамский_клуб-ШПИЛЬКА Рецепты_блюд Путешествуя_Украиной

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.03.2020
Записей: 2102
Комментариев: 38
Написано: 2141





10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 2

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения adpilot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 2

scale_2400 (700x399, 47Kb)

Поверните слова жирным шрифтом, курсивом или перечеркнутым

Иногда определенные слова нуждаются в большем акценте, и это должны быть не просто «кричащие» заглавные буквы. Не волнуйтесь, WhatsApp позволяет форматировать сообщенив, в зависимости от ваших предпочтений. Например, выделять текст жирным, курсивом или зачеркиванием. Это очень просто сделать, для iOS и Android принцип одинаковый:

Чтобы сделать текст жирным, необходимо выделить его с каждой стороны «звездочкой» - *текст*

Чтобы текст был курсивным, надо в начале и в конце сообщения добавить «нижнее подчеркивание» - _текст_

Для того, чтобы сделать фразу зачеркнутой, необходимо выделить текст «тильдой» с каждой стороны - ~текст~.

scale_2400 (1) (700x492, 64Kb)

Пометьте чаты, как непрочитанные

Бывает так, что нам приходит сообщение, но в спешке мы забываем на него ответить, или просто время неподходящее для написания длинного текста, а в двух словах ответить не получится. Это происходит с нами очень часто, согласитесь? Есть способ, который поможет вам отметить важные чаты, чтобы потом ответить на них.

Для iOS: необходимо перейти в чаты, сдвинуть слева направо необходимую переписку и отметить ее как непрочитанную.

Для Android: длительное нажатие чата (переписка отметиться «галочкой»), затем открыть меню в верхнем правом углу экрана и выбрать строку «пометить как непрочитанное».

Закрепить чат на вершине

Если вы склонны забывать отвечать на сообщения, вы также можете прикрепить чат, чтобы он отображался вверху всех ваших чатов, в том числе над новыми и непрочитанными переписками, вместо того, чтобы просто пометить его как непрочитанное. Одновременно можно закрепить только три чата. Необходимо длительно коснуться нужной переписки, а затем нажать на «скрепку» в верхней части дисплея.

10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 2

Закладки важных сообщений

Некоторые сообщения важнее других. Будь то свидание, которое вам нужно запомнить, или хороший ресторан, который вам порекомендовали. Можно отметить эти сообщения и легко найти их в разделе «Избранные сообщения».

Для того чтобы отметить сообщение «под звездочку», необходимо открыть переписку выбрать нужное сообщение – удерживая на нем палец в течение нескольких секунд. Затем, в верхней части экрана, нажать на «звездочку». Так сообщение автоматически появиться в «избранных».

Архивируйте ваши чаты

Архивация переписки позволяет скрыть разговор с экрана чатов. Эта процедура не удаляет чат – он просто исчезает. В любой момент вы можете найти и открыть «скрытую» переписку

Вы можете архивировать группы или отдельные чаты, и они исчезнут, пока вы не откроете верхнюю часть экрана чатов и не коснетесь вкладки «Архивные чаты». Вы также можете заархивировать все чаты.

Узнайте, как долго вас игнорировали

Нет ничего более раздражающего, чем видеть, как эти «синие галочки» остаются без ответа. Если отчет о прочтении появился, а собеседник так и не ответил – можно просмотреть информацию о том, как долго вас игнорируют. К слову, эта «фишка» удобна в групповых чатах, когда необходимо просмотреть до кого из собеседников сообщение только дошло, а кто прочитал его уже давно.

Необходимо зайти в нужную переписку и выделить свое сообщение. В верхней части экрана появится значок «i», т.е. информация. При нажатии на этот значок откроется экран с отчетами о доставке и прочтении.

10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 2

Настроить уведомления

Если в вашей «телефонной книге» есть контакты, которые требуют индивидуальных уведомлений – вы можете это настроить. Так, нужные собеседники не смешаются с толпой! Откройте нужную переписку, затем нажмите на никнейм контакта и выберете строку «индивидуальные уведомления». Для некоторых групп и чатов можно вообще отключить оповещения входящих сообщений и звонков.

Создать ярлыки быстрого доступа

У вас есть несколько человек, с которыми вы все время общаетесь через WhatsApp? Если у вас смартфон под управлением ОС Android, то вы можете создать на «рабочем столе» ярлык для быстрого доступа к чату с тем или иным собеседником. Необходимо зайти в переписку с пользователем, открыть всплывающее меню (три точку в правом верхнем углу экрана) и открыть строку «Еще», а далее «Добавить иконку на экран».

10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 2

Удалить конкретное сообщение в чате

Иногда, по ошибке, мы отправляем сообщение не тому собеседнику. Ну, с кем не бывает! У ватсапа есть такая фишка: в течении часа вы можете удалить это сообщение и собеседник увидит лишь текст «сообщение удалено». Удалять текст легко: выделите его длительным нажатием, и нажмите на корзинку в верхней части экрана, затем выберете строку «Удалить у всех».

Резервное копирование ваших чатов

Резервное копирование – один из самых полезных инструментов, который только могли придумать разработчики приложения. Необходимо зайти в настройки и в строке «Чаты» выбрать пункт «Резервное копирование». В зависимости от оперативной системы вы можете выбрать место, где сохраняться чаты: iCloud или Google Диск.

scale_2400 (2) (700x399, 43Kb)

Это интересно:

10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 1

10 секретных трюков в WhatsApp, о которых вы могли не знать. Часть 3

Яндекс Дзен

Рубрики:  Гаджеты./Мой смарт.

"Ленивая" капуста в пакете

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Ленивая" капуста в пакете

"Ленивая" капуста в пакете

Не подумайте, что это новый рецепт засолки капусты. Всего-навсего простое и быстрое приготовление второго блюда, без стояния у плиты, для постоянного перемешивания овощей. Надо лишь нарезать капусту тонкими полосками, смешать с другими овощами, переложить в пакет и запечь в духовке. В качестве дополнительных овощей можно использовать лук, морковь и сладкий перец и добавить уже готовую фасоль. С ней блюдо получается более сытным и питательным. Полноценную тушеную капусту можно подать как на обед, так и на ужин.

ленивая капуста в рукаве 1 (700x466, 388Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки!!!/овощные блюда

САЛО — ЛЮКС!

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛО — ЛЮКС!

САЛО — ЛЮКС!

3925311_SALO__LUKS (600x390, 196Kb)
 
На литр воды один стакан (200г) — соли и половина такого стакана сахара , лавр. лист (не жалеть!), перец горошек , довести до кипения и остудить .
Вот этим рассолом залить сало(1-2 кг).
Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки!!!/Сало.

Карточные игры, пасьянсы и косынки для развития логики и памяти

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карточные игры, пасьянсы и косынки для развития логики и памяти

Карточные игры, пасьянсы и косынки для развития логики и памяти

Карточные игры, пасьянсы и косынки любят многие пользователи интернет ресурса. И не зря!

Image from Gyazo На первый взгляд, многим кажется, что игры вам абсолютно не нужны. На самом деле это не совсем так. Иногда хочется отдохнуть и отвлечься от рутинной дневной суеты. А сделать это можно имея под рукой компьютер или современный гаджет. Браузерные онлайн игры дают возможность играть даже с минимальной скорости интернета, так что доступ к таким играм открыт всем в любое время суток. Можно сказать достаточно точно, что именно сейчас игры онлайн находятся на  пике своей популярности.
 

1. Первое - это Пасьянсы.

3509984_ezgif6469766eeea60 (500x349, 956Kb)Это не что иное как карточная игра, способная развивать вашу логику.  Обычно здесь участвует только один человек. Поэтому рассчитывать на какую - либо помощь не приходится. Смысл рассчитан на необходимость разложить карты в строгой и четкой последовательности. Этот вид игры в карты получил большое распространение с появлением интернета и компьютеров.  Сейчас появились довольно много различных видов расклада карт, в которые сегодня можно играть в режиме онлайн и таким образом развивать свое интеллектуальное мышление.

Читать далее...
Рубрики:  Это интересно!!!!!

МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ НА ЭТОМ , УДИВИТЕЛЬНО И НЕОЖИДАННО ВКУСНО И ПРОСТО ИЗ КАПУСТЫ, ЯИЦ И РИСА !

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЫ ПОХУДЕЛИ НА 81 КГ НА ЭТОМ , УДИВИТЕЛЬНО И НЕОЖИДАННО ВКУСНО И ПРОСТО ИЗ КАПУСТЫ, ЯИЦ И РИСА !


Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Худеем!

Смeтaнный тopт нa cкoвopoдe

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смeтaнный тopт нa cкoвopoдe

4248238_27 (674x475, 123Kb)

Ингpeдиeнты


Тecтo:
200 г кeфиpa
0,5 ч.л. coды
150 г caхapa
3 cтaкaнa муки


Κpeм:
500 г cмeтaны
50 г caхaрa

Κaк пригoтoвить


Для тecтa кeфир cмeшaть c coдoй, пeрeмeшaть. Дoбaвить caхaр и eщё рaз пeрeмeшaть. Зaтeм дoбaвить муку и зaмecить тecтo. Рaздeлить eгo нa 8 рaвных чacтeй.
Рacкaтaть тecтo приблизительнo пo диaметpу скoвopoды. Жapить кopжи нa сpеднем oгне с двух стopoн дo pумянoй кopoчки, пpедвapительнo cмазав cкoвopoду pаcтитeльным маcлoм.
Затeм дать кopжам ocтыть и пoдpoвнять вce пoд oдин pазмep. Обpeзки от коpжeй измeльчить в кpошку.
Для кpeмa взбить cмeтaну c caхapом. Πpомaзaть им коpжи, a тaкжe вepх и бокa торта. Обсыпать тoрт крoшкoй и oтправить в хoлoдильник прoпитываться (жeлатeльнo на нoчь). Πриятнoгo аппeтитa!

Рубрики:  Вкусняшки!!!/Сладкая выпечка

Решаем проблемы при уходе за растениями томата:

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Бодя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Решаем проблемы при уходе за растениями томата:

Если вовремя замечать те или иные нарушения развития - их можно быстро исправить, и тогда растения зацветут.

Читать далее...
Рубрики:  Домострой./Мой огород.

Как поменять пароль на компьютере Виндовс 10 при входе в систему?

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поменять пароль на компьютере Виндовс 10 при входе в систему?

Как поменять пароль на компьютере Виндовс 10? Если вы будете с постоянной регулярностью менять пароль для запуска ПК ОС Виндовс 10, то вы значительно повысите безопасность данных на вашем компьютере. Пароль входа Windows нужно менять, если хозяин компьютера проболтался о своём пароле третьим лицам или просто потерял запись с кодом. Обновление пароля не даст мошенникам получить заинтересовавшие их данные с вашего компьютера.

Изменяем пароль с помощью параметров

Как поменять пароль на компьютере

Рубрики:  Гаджеты.

Именно так готовлю самое нежное сало, едят даже дети

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Именно так готовлю самое нежное сало, едят даже дети
Нежное САЛО Такой посол сала очень вкусный. Можешь добавлять разные приправы по вкусу. Главное — чем побольше лаврового листа. Он придает салу особую пикантность. 150917888_zolotoj_recept_ot_kashlya_na_osnove_moloka_eto_goryachee_snadobe_stavit_na_nogi_v_dva_scheta__naget_ru1 (700x366, 61Kb) Ингредиенты : 1 кг сала 1 ст. соли 0,5 ст. сахара 1 л. воды черный перец горошком лавровый лист чеснок
Читать рецепт полностью...
Рубрики:  Вкусняшки!!!/Сало.


Понравилось: 1 пользователю

DNS сервер не отвечает: что делать и как исправить.

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

DNS сервер не отвечает: что делать и как исправить.

Проблема, когда ДНС сервер не отвечает, является одной из самых распространенных, появляется она при подключении к интернету на ПК с Windows.

Так, при заходе на какой-либо сайт в интернете, пользователь видит эту ошибку. А на значке соединения в трее панели задач, скорее всего стоит желтый восклицательный знак.

DNS сервер не отвечает: что делать и как исправить

Рубрики:  Гаджеты.

Windows 10 компьютер запущен некорректно как исправить?

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Windows 10 компьютер запущен некорректно как исправить?
23An7g (548x320, 119Kb)

Windows 10 компьютер запущен некорректно как исправить? Вы уже успели обратить внимание, что в ОС Виндовс 10 довольно часто возникают разнообразные ошибки, сбои и баги. Часть из данных ошибок возникает, когда компьютер именно запускается. На экране может возникнуть оповещение, что ПК запустился некорректно. Итак, давайте решим данную задачу. Причём, мы применим 3 метода.

Рубрики:  Гаджеты.

Шоколадно-кофейный кекс

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадно-кофейный кекс

4248238_19 (471x572, 75Kb)

Для кeкca:


-450 гp пшeничнoй муки;
-300 гp caхapa;
-60 гp кaкaо-поpошкa;
-10 гp paзpыхлитeля;
-1/2 ч.л cоли;
-2,5 ч.л cтолового укcуca;
-3 ч.л вaнильного экстрaктa;
-150 мл рaститeльного мaслa;
-4 ч.л рaстворимого кoфe;
-350 мл кипятка.

Γoтoвим: смeшайтe в чашe муку, какаo, сахаp, сoль и pазpыхлитeль. Сдeлaйтe в смeси 3 углублeния, в oднo нaлeйтe уксус, в дpугoe вaнильный экcтpакт, в тpетье pаcтительное маcло.
Далее, заваpите кофе кипятком и зaлeйтe cмecь cвeрху и вымeшaйтe до однородноcти вeнчиком.
Βыложить в фopму и выпекaть 40-45 минут пpи 180 гpaдуcaх (opиентиpуйтеcь пo cвoей духoвке)

Рубрики:  Вкусняшки!!!/Сладкая выпечка

Связала «коврик за час» из старых вещей своими руками и сделала из него лежанку для кошки

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связала «коврик за час» из старых вещей своими руками и сделала из него лежанку для кошки!

3925073_Screen_Shot_042021_at_02_12_AM (700x455, 410Kb)
 
Здравствуйте.
 
Хочу поделиться идеей очень быстрого коврика из старых вещей. 
 
Такой коврик можно приспособить как подстилку на жёсткий стул, лежанку для кошек, собак в общем, у кого какие потребности.
 
Чем толще материал из которого сделаны вещи, тем объёмнее будет коврик. То же самое касается и ширины полоски, чем она тоньше, тем тоньше будет коврик. Но, тогда руками вязать его будет сложно.
 
далее
Рубрики:  Рукоделие

Люблю готовить! №5 2021

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люблю готовить! №5 2021

Журнал о вкусной еде, не похожий на другие кулинарные издания. Все опубликованные в нем
 рецепты присланы в редакцию самими читателями. Ежемесячно на страницах журнала более 
50 коронных блюд, которые многократно проверены опытными хозяйками и которые можно 
смело брать в свою коллекцию рецептов тем, кто любит баловать родных и удивлять гостей.
 
 

Page_00001 (500x700, 100Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки!!!/Кулинарные журналы и книги.

11 ситуаций, в которых вас спасет обычный аспирин

Среда, 21 Апреля 2021 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 ситуаций, в которых вас спасет обычный аспирин

Догадывались ли вы когда-нибудь, что аспирин можно использовать не только чтобы облегчить боль? Это лекарство, которое можно купить без рецепта в любой аптеке, имеет несколько удивительных свойств, о которых многие не подозревают. Мы собрали 10 способов использования ацетилсалициловой кислоты, которые могут пригодиться каждому.

1. Помогает в борьбе с прыщами

11 ситуаций, в которых вас спасет обычный аспирин/sovetrecept7.ru/wp-content/uploads/2020/05/1-135-300x225.jpg" target="_blank">https://sovetrecept7.ru/wp-content/uploads/2020/05/1-135-300x225.jpg 300w, https://sovetrecept7.ru/wp-content/uploads/2020/05/1-135-533x400.jpg 533w" title="11 ситуаций, в которых вас спасет обычный аспирин" width="650" />

Благодаря противовоспалительным свойствам, аспирин уменьшает прыщи и успокаивает кожу. Нужно растолочь 2–3 таблетки (важно, чтобы они были без покрытия) и смешать с лимонным соком. Нанесите смесь на прыщик, подержите около минуты, затем смойте. Эту пасту нельзя использовать перед пребыванием на солнце.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Косметика

Удали 4 приложения, они сильно разряжают батарею, занимают 1 Гб памяти и постоянно работают в фоне

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удали 4 приложения, они сильно разряжают батарею, занимают 1 Гб памяти и постоянно работают в фоне.


Рубрики:  Гаджеты./Мой смарт.

Как восстановить Windows в безопасном режиме.

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить Windows в безопасном режиме.
VeNXup (208x128, 7Kb)

При некоторых обстоятельствах, например, в случае возникновения проблем в работе компьютера, пользователю может понадобиться выполнить восстановление Windows в безопасном режиме. Восстановление системы, выполненное в безопасном режиме, поможет восстановить нормальную работу ПК, если на устройстве возникли неполадки.

Безопасный режим Windows — специальный, диагностический режим работы операционной системы с ограниченной функциональностью. При использовании безопасного режима, ОС загружается только с минимальным количеством самых необходимых компонентов, служб и драйверов.

Это помогает выявить и исправить проблемы в работе Windows или удалить вирусы с компьютера.

Рубрики:  Гаджеты.

33 рецепта красоты одной строкой

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyubava56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

33 рецепта красоты одной строкой
i (4) (640x444, 59Kb)
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.
Далее
Рубрики:  Красота и здоровье/Косметика

Тренировка от ушек на бедрах: 20 упражнений

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Аэлита_54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка от ушек на бедрах: 20 упражнений

 

 

Если вы давно хотели избавиться от ушек на бедрах, рекомендуем включить в свое еженедельное расписание домашнюю тренировку с акцентом на внешнюю сторону бедра. 

Она позволит быстро убрать эффект «галифе» и придать ногам эстетичную форму.

Программа состоит из четырех кругов и 20 упражнений без прыжков. Вас ждет два круга в положении стоя, два круга на полу.

  • Для длинной тренировки на ~30 минут: выполняйте все четыре круга в один день. Повторяйте программу 1 раз в неделю.
  • Для короткой тренировки на ~15 минут: выполняйте в один день первый и третий круг, в другой день – второй и четвертый круг. Повторяйте программу 2 раза в неделю по 15 минут.
  • Отдых между упражнениями 15 секунд, отдых между кругами 1 минута.
  • Для увеличения времени тренировки можете повторить каждый круг дважды.

 

Тренировка от ушек на бедрах

ТРЕНИРОВКА ОТ УШЕК НА БЕДРАХ (ПЕРВЫЙ КРУГ)

Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, рекомендуется увеличивать нагрузку по мере роста ваших персональных физических показателей. Сократите количество повторений в два раза. Перечисленных упражнений будет достаточно, чтобы успешно начать работу над фигурой на начальных этапах.

1. ШАГ В СТОРОНУ + ПРИСЕД

Соединяем руки в замке на уровне груди, а ноги ставим почти вплотную друг к другу. Далее делаем шаг в сторону так, чтобы стопы оказались зафиксированы чуть шире вертикали плеч. Одновременно с этим совершаем стандартный присед до прямого угла в сгибе коленных суставов. Обязательно следите за осанкой, не сутуля спину и не выгибая поясницу. После подъема возвращаемся в исходную позицию и вновь делаем шаг с приседом, только в противоположную сторону. Упражнение от ушек на бедрах эффективно прорабатывает мышцы бедер с акцентом на боковые стороны и является базовым элементом нашей тренировки.

Сколько выполнять: всего 20 приседаний.

 

Приседания с шагом в сторону

2. БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ

Исходное положение аналогично предыдущему элементу. Руки сведены перед собой в замке на уровне груди. Сделайте широкий шаг в левую сторону, перенося на левую ногу вес тела. Угол сгиба в ее коленном суставе должен составлять 90 градусов. Правая нога выпрямляется. Старайтесь делать глубокую амплитуду выпада, но избегайте боли в области приводящей мышцы. Далее вновь возвращаемся в исходную фазу. Сделав нужное число повторений, смените сторону. Элемент необходим для избавления от ушек на бедрах и подтягивания внутренней поверхности бедра, которые являются проблемными зонами для девушек.

Сколько выполнять: всего 15 выпадов сначала на одну ногу, потом 15 выпадов на другую ногу.

                                                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Гимнастика для здоровья.


Поиск сообщений в Яна_Верченко
Страницы: 105 ... 73 72 [71] 70 69 ..
.. 1 Календарь