"Ну почему Я так много говорю. Кто научил меня говорить тогда, когда нужно заткнуться? Кричу, даже, ору, накаляя обстановку, выплескиваю эмоции и порождая негатив. Понимаю, что так нельзя, но молчать получается редко." - это я перефразировала, и получилось в точности про меня.
На самом деле не молчать - тоже плохо, можно дойти до внешних повреждений, а если молчать, то до внутренних.
И опять золотая середина, но, блин, как её достичь.