Цитата сообщения Ивалон Почтальон_Виноградов, по чакрам хорошо делать вращательные техники, либо вращаться оп часовой стрелке, как если бы часы лежали на полу.
Или в воображении внутри тела как бы вращаешься.
еще можно воображать себе зеркальный цилиндр вращающимся вокруг, или шарик примерно вокруг головы вращающимся.

простые упражнения, но действенные.