Если хочется махать руками - найди подходящую кучку навоза, возьми подходящую, по запросам, лопатку... :)))) и вперед! - главное не выпачкаться самой и окружающих не вывазёкать... :)
А есть способ еще проще :))) - смотрела "Все будет хорошо" ? - поднимаешь правую руку вверх, - глубоко вдыхаешь воздух, руку резко "кидаешь" вниз и орешь со смаком - "Ну и хер с ним!" :)))) - иногда помогает...