Упражнение "Яичниковое дыхание".
Выполняется сидя, стоя или лежа.
В упражнении стоя ноги на ширине плеч. Стоять прямо и расслабленно. Руки на поясе. Язык прижат к верхнему небу. Дышать носом. Одежда свободная. Место проветриваемое, но без сквозняков. Найти местоположение дворца яичников и самих
яичников. Тереть яичники и мысленно сосредоточиться на них и на яйцеклетке, а также на ЛК мышце. Очень легко и очень деликатно сжимать и приоткрывать влагалище. Никаких силовых сжатий, в отличие от тренировочных упражнений ЛК мышцы.
1.Когда энергия яйцеклетки слегка разогрелась, сделать вдох и мысленно привести энергию от яйцеклетки ко дворцу яичников. Нежное открывание и закрывание влагалища помогает собирать энергию во дворце яичников. Повторить 9 раз.
2.Сделать маленький быстрый глоток воздуха и одновременно сжатие влагалища ЛК
мышцей (передней частью влагалища около мочеиспускательного канала)и при этом тянуть энергию вниз из дворца яичников к промежности. При одном вдохе это проделывается несколько раз.Это похоже на толчки воздуха сверху и толчки ЛК мышцей по опусканию энергии к промежности. После полного вдоха,задержать дыхание и прочувствовать мысленно движение энергии к влагалищу,клитору, промежности. Выдохнуть и продолжать следить за текущей энергией через матку,
шейку матки к промежности. Считая "вдох-выдох" за одно действие повторить все это 9 раз вместе с пунктом 1.Удерживать энергию в промежности, не давая улететь ей через влагалище в космос. Это похоже,как выпить стакан воды через соломинку. За один вдох невозможно.Значит каждый раз подтягивать воду в соломинке кверху, удерживая ее при дыхании. Так же и с энергией.Стоит упустить ее, и надо все начинать сначала.
3.Выполнить первые 2 пункта.Теперь при вдохе короткими толчками работаем уже передней и задней частью влагалища и подталкиваем энергию к копчику и к крестцу. На выдохе не упустить энергию!!!Повторять вместе с пунктами 1и2 - 9 раз.
4.Выполнить первые 3 пункта.Когда энергия находится уже у крестца , отгнуть его назад,как бы прижимаясь попой к стенке.Это откроет щелевое отверстие в спиной мозг. При вдохе (толчками) проталкивать энергию через крестец к точке
Т-11. Помогать анусом.Спина в районе поясницы идет немного вперед,а крестец назад - этим задействуется крестцовая помпа, которая вместе с подтягиванием ануса во внутрь и кверху помогает энергии зайти в позвоночник. Собрать энергию
в точке Т-11 и удерживать ее там. Проделать вместе с тремя первыми пунктами 9 раз.
5.На вдохе проделать четыре первых пункта, сжать переднюю среднююи заднюю часть промежности и довести энергию до точки С-7.Выдохнуть и удерживать ее там.
Также 9 раз все вместе 5 пунктов.
6.Удерживая энергию яйцеклетки в точке С-7, возвратиться мысленно к яйцеклетке и к яичникам, сделать вдох (толчками) и провести энергию из яичников через дворец яичников,матку,шейку матки,промежность,крестец,точку Т-11,точку С-7 к
"нефритовой подушке". Выдох. 9 раз.
7.Удерживая энергию в "нефритовой подушке". направит внимание на яичники и повторить все 6 пунктов, протаскивая энергию выше к мозгу и к макушке головы.
Повторить 9 раз.Когда энергия наполнит мозг,мысленно сделать 9, 18, или 36
оборотов энергии по спирали над макушкой против часовой стрелки, а затем столько же по часовой стрелке. После этого прижать среднюю часть языка к верхнему небу, а кончик к нижнему и позволить энергии стекать вниз по передней части позвоночника к третьему глазу,языку,горлу и к сердцу.Слегка приостановиться и прочувствовать как сексуальная энергия превращается в энергию любви и радости, а затем продолжать опускать ее до солнечного сплетения и в пупок,где и накапливать ее.
Рассказать и прочитать все это занимает не много времени. На практике такое упражнение занимает месяцы.Нельзя торопиться.Неделю выполнять только первый пункт,две недели второй, три недели третий и т.д. В конце упражнения делать рассеивающий массаж грудей.Когда научимся выполнять это упражнение целиком,
можно тренироваться в любом месте, на транспорте, на работе и т.д.
Упражнение эффективно только до овуляции яйцеклетки, после овуляции бесполезно.
