Если целиком без остатка, всем телом пережить все, что связано с каким-то событием или человеком, ничего не оставляя за краем, все концы собрав и связав в одно целое - придет опустошение, а с ним освобождение. А так все эти неоконченные хвосты недопережитого продолжают жить в тебе и кушать твою энергию. Даже когда ты вроде бы не думаешь об этих людях и событиях. Такая там была идея. Когда энергия освободится, ты сможешь двинуться дальше.
правда я сам этого никогда не делал специально, поэтому в моих устах все это просто фуфло :)

Про смену ценностей - я думаю ценности по-настоящему происходят в действии и в решениях, а не в убеждениях. Мы думаем, что ценности одни и они меняются вместе с нашим мнением о мире, но только наши реальные действия всегда показывают какие они на самом деле. Все что происходит в нашей голове обычно нас обманывает.