-Музыка

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nikulerr

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) Школа_Макияжа iir photography_art

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2003
Записей:
Комментариев:
Написано: 6981





Без заголовка

Воскресенье, 21 Марта 2010 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как сделать Ягодицы дома



 Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте  пожалуйста  какие то упражнения.

Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?

Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.

Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.

Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.

Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.

 

упражнение старт финиш подходы повторения
1 Приседания 5 15
2 Махи в сторону 5 20
3 Махи назад 5 20
4 Мостик 5 20
5 Рыбка 5 15
Итого Упражнений Подходов Повторений
  5 25 450

)

Четверг, 21 Января 2010 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ipur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подводка для глаз - наглядное пособие



Один из этапов макияжа глаз – подводка для глаз, наведение стрелок.
По крайней мере на себе это уже не сложно, на других людях всё намного сложнее, поэтому каждый должен учиться сам :)

Виды подводки для глаз

Основные два вида подводок – контурный карандаш и жидкая подводка. Основные – потому что появились раньше и полюбились женщинам, особенно карандаш – в силу простоты.

Также подводки могут быть гелевыми, кремообразными (фасуются в баночки, как для крема для век, и наносятся кистью) или в виде фломастера (принцип действия – такой же, капиллярный). Немаловажно, что в качестве подводки можно использовать даже тени.
Все виды подводки, конечно, не перечислить – производители косметики постоянно стараются придумать что-то новое и необычное, хотя мало что становится действительно удобным.

Итак, карандаш. Косметические карандаши представлены в широчайшем ассортименте: помимо всех цветов радуги (и не только), существуют карандаши матовые и перламутровые, а также – карандаши разной твёрдости.
Зачем разная твёрдость? А вот зачем: для прорисовки более мягкой, более насыщенной линии необходим мягкий карандаш. Особенно если речь идёт о подкрашивании внутренней стороны века (об этой технике поговорим отдельно – чуть позже). Более твёрдый карандаш даёт более чёткую линию, дольше держится на веках. Пользоваться таким карандашом нужно более аккуратно – чтобы не повредить (острым кончиком или растяжением) нежную кожу век.
Жидкие подводки обычно дают более насыщенные цвета и, как правило, они более стойки, чем карандаши (по крайней мере, водостойкая жидкая подводка более приятна, чем водостойкий карандаш, который ложится на веко подобно тоненькой полоске пластилина).
Цветовая гамма жидких подводок немного уступает цветному изобилию карандашей, но всего лишь немного. В жидких подводках (если говорить не о чёрной классике, а о разноцветных подводках) легче реализуются идеи смешанного цвета: например, голубая подводка с зелёным блеском. Или коричневая с золотистым. Конечно, есть и карандаши-хамелеоны, но это редкость.
Важнейшая, на мой взгляд, деталь жидкой подводки – её кисточка. Она может быть в виде тонкой кисти длиной до 1 см, может быть похожа на фломастер.
Кстати, фломастерообразный аппликатор удобнее, особенно для тех, кто жидкую подводку только начал осваивать: таким аппликатором легче провести ровную линию, можно регулировать толщину линии. И никогда не появится непослушных зацепившихся волосков.
Кистью же чаще всего пользуются профессионалы – для того, чтобы приручить её, нужно потратить много времени. И пока не приручишь – линия будет получаться далеко не идеальной.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 15 Апреля 2009 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения rnbcore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ты.



удивительная сказка
не жизнь
она ломает твои ребра
пытаясь добраться до сердца
это все того не стоит
ты оправдываешься перед собой
кричишь когда никто не слышит
плачешь, когда его нет рядом
все держишь в себе
железная леди
ты улыбаешься маме, ведь ей так лучше
она целует твои ресницы на ночь
а твоя боль пожирает тебя изнутри
ты ее любишь
боль
когда сжимается посередине
где-то между легкимии
ты иногда пишешь об этом в дневнике
ломая пальцы избитыми фразами
ты их где-то прочитала
они красивые, они говорят о тебе
о тебе, родная
и о тебе
и о тебе
о вас
девочки

Без заголовка

Четверг, 09 Апреля 2009 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения PyM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заголовoк



Так оно бывает погано порой.
То это не так, то то не так.
Долбаный институт и дурацкие коллеги.
Хочется чтобы цитировали.
нуждались
трепетали
боялись
ненавидели
.
черт, что я пишу

Без заголовка

Среда, 04 Марта 2009 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения rnbcore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.



видишь
видишь как мне хорошо
видишь как счастье льется у меня из сердца

ты знаешь как мне хорошо?
ты знаешь
и тебе больно

да, сука
я выкинула тебя из головы

и мы с ним счастливы
харкай
словом люблю на асфальт
дави свой комок

я буду сниться тебе
пока не отпустишь меня

Без заголовка

Суббота, 11 Октября 2008 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитата #400049



[Зеленоглазая]
а на личном фронте как?

(с)YндуКЪ
прекрасно!!! весь мой личный фронт занят лично мной!!!!11

http://bash.org.ru/quote/400049


ыы )

Понедельник, 09 Июля 2007 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Хамич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внимание!

Кому не безраличны зебры, скопируйте себе в дневник !


еще можете процитировать;)




 


ПроперлО )

Вторник, 03 Июля 2007 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ViennNight [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Не пожалеете )

Вторник, 03 Июля 2007 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения чудовис_ЧЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

новый бог, талатище и свтеило в мире музыки,всем фтыкать - Zlad!

http://www.youtube.com/watch?v=91GXpXidNNw&eurl=http%3A%2F%2Fanub%2Eru%2F

http://www.youtube.com/watch?v=GGBHfXPqbgI&mode=related&search=

+новое видео...вах!

я фонад Злада,с этого момента)))


ЛЮДИ РУНЕТА,КОТОРЫЕ ЧИТАЮТ МОЙ БЛОГ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ!

Ктулху умер! новая черная звезда на небосоклоне человечества в начале третьего тысячелетия, новый бог и кумир всех девочек в возрасте от 4 лет до 8 - Великий и Всемогущий Злад-электроник. Так же он покровитель всех одминов и прочее и прочее - поклоняйтесь Зладу.


ps
распространяйте Злада по своим блогам - устроим ему пиар акцию,приучим страну к нормальной музыке а не к Тимати и прочей фигне! Ура!Ура!Ураааа!


Поиск сообщений в Nikulerr
Страницы: [1] Календарь