ПМЖ
Основой является Гимнастика Старой школы и один из принципов - точность и правильность выполнения элементов.
"Точность - душа шведской гимнастики".
Гимнастические булавы - дополнение. От тела - к снарядам. От управления телом - к управлению спортивным снарядом. От правильного управления телом - к правильному управлению снарядом. От контроля собственного центра тяжести к контролю вынесенного центра тяжести снаряда и их объединению. И т.п.
Иначе процесс превращается в "треньку"..
Не наоборот.
Наоборот - это фитнес на "пропотеть" и "потренькаться", снять т.с. "нервное напряжение".

boatswainlok,
Беда Северных территорий бесконечное изучение базы.
Всегда есть куда двигаться.
В качестве примера - продвинутые техники, которых в силу ряда причин, мы сознательно избегали..

AUKolosov
Спасибо.

Gorely,

"..как основная стойка, исходное положение и конечное положение, в которое возвращается тело после движения, должны быть совершенно определённой и точной формы. Небрежность в начальной и конечной форме движения делает самое движение или бесполезным или вредным. Несомненно, что и само движение должно совершаться, по возможности, точно, с соблюдением всех деталей, которые имеют большое значение, совершенно меняя результат упражнения. Части тела, которые не вовлекаются непосредственно в упражнение, должны сохранять положение, приданное им перед упражнением, иначе они будут совершать ложную работу, увеличивающую трату энергии и не дающую пользы. Такая "ложная робота" очень свойственна лицам, не занимающимися воспитательной гимнастикой и последняя стремится к постоянному индивидуализированию (или изоляции) работы мускулов, считая не ценной ту работу, где сразу участвует много мускулов. Изолирование работы позволяет значительно сосредоточить усилие на отдельных мускула и небольших их группах и поэтому, при сравнительно лёгких упражнениях, получить большие результаты, которые легко проверить и заметить.
Всякое движение воспитательной гимнастики характерно тем, что оно проводится до полного сокращения и растяжения мускулов, вследствие чего движения воспитательной гимнастики не могут совершаться иначе, как в ритме, соответствующем форме и массе мускулов, участвующих в этих движениях ".

"..между концом движения и началом нового имеются моменты остановок, равные по продолжительности самому движению, т.-е. конечная форма движения фиксируется. Удержание конечной формы требует и служит показателем активной работы мускулов, поэтому ради прогрессивности усилия и достижений, целесообразно моменты фиксации удлинять. Способность удерживать положение полного сокращения и растяжения мускулов характеризует гибкость. Вначеле, при отсутствии гибкости, удерживание конечных положений очень трудно, но, всё-таки, необходимо, хоть на короткий момент, но это надо делать, чтобы лучше расправить суставы и быть уверенным, что движение совершенно и наибольшей своей амплитуде".

"..все движения должны совершаться с энергией и силой, но без толчков и порывистости, всегда легко, мягко и плавно. Толчки утомляют сердце и портят мускулу. Количество повторения каждого упражнения определяется при индивидуальной работе чувством очень лёгкой усталости..."