Начать ни когда не поздно!Но я немогу выдержать даже 1-го дня.А на счет диет: их есть очень много, но как мне показалось самые безопасные и эффективные это диета основанная на раздельном питании и кисло-молочная диета.Так же можно несколько дней посидеть на свежих и тушеных(на оливковом масле) овощах и фруктах.Только фруктов много есть не рекомендую, потому что они содержат много фруктозы и еще они вызавают аппетит.
А раздельное питание заключается в том, что один день ты ешь вареное мясо(говядину или птицу) 0,5 кг. на весь день и пьешь воду, желательно простую очищеную.Второй день ты ешь только овощи до 2-х кг. на день.Третий - пьешь только кефир, когда тебе захочется.Третий - 0,5 кг. сметаны, четвертый - 0,5 кг. творога обезж.(если осталась сметана можно добавить), пятый - отвариваешь 6 средних картошин и ешь в течении дня, но варишь и ешь ее без соли.И шестой - пьшь только воду.
Эта диета проверена, но правда не мной ,а подругой.Она сбросила 3,5 кг.Правда после нее надо себя придерживать что бы не набрать снова.Повторять ее можно через месяц,т.е. получается раз в месяц делать себе разгрузочную неделю.
Может у тебя хоть получится посидеть на ней!Желаю удачи!