Точка на стопе, которая дает здоровье, поможет нормализовать работу сердца и давление, от боли в ногах
Точка на стопе, которая дает здоровье, поможет нормализовать работу сердца и давление, от боли в ногах
Да, есть такая удивительная точка, при регулярном воздействии на которую мы можем значительно улучшить наше здоровье, наше физическое и эмоциональное состояние.
С этой важной активной точкой знакомят нас мастера цигун. Об ее оздоровляющих свойствах известно с далеких времен. Практика показала и показывает, что воздействие на эту точку, как правило, уже скоро дает нужный нам эффект.
Когда сердце работает как часы, когда давление остается в рамках допустимого, когда здоровы ноги и мы не испытываем в них даже дискомфорта - значит мы здоровы и молоды и старость еще далеко от нас.
Слова о том, что долголетие начинается с ног, говорят нам и врачи, и различные целители, и мастера цигун. Поэтому все они советуют поддерживать различными известными нам способами здоровье наших ног. В том числе, и с помощью массажа.
Видов массажа достаточно много. Отлично, когда его делают специалисты, которые знакомы со всеми его тонкостями. Но при желании научиться правильно делать массаж ног вы можете и сами.
Если же у вас не всегда есть время на выполнение полного массажа ног, вы можете выполнить массаж всего одной активной точки, которая расположена на вашей стопе.
Если вы стали довольно часто неважно себя чувствовать - стало болеть сердце, скакать давление, стали подводить ноги - ныть, болеть, ноги стало ломить - обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование.
И если врач назначит вам лечение, массаж точки на стопе поможет вам в нем. Полезен он и для профилактики и вашего общего состояния, и для здоровья ног.
Точку для массажа стопы найти довольно легко - она находится в центре вашей стопы, то есть, вы будете воздействовать на центральную часть вашей подошвы.
Техника выполнения массажа. Исходное положение выбираете сами : или сидя на стуле, или сидя на любой горизонтальной поверхности, в том числе, и сидя на кровати. Если вы сидите на стуле, то согните одну из ног в колене и положите ее стопу на колено другой ноги.
Если вы сидите на кровати, то просто притяните к себе стопу согнутой в колене ноги. И начните выполнять воздействие на нужную точку. Какое воздействие? Вы можете нажать на точку, надавливать на нее какое-то время, потом отпустить. 10-15-20 раз. Можно и более до ощущения тепла.
Можете производить растирающие движения как одной ладонью, так и двумя, подушечками пальцев в течение 5-10 минут. Мне удобнее такие движения делать от центра ступни влево и вправо.
Можно выполнять надавливающие и растирающие центральную часть стопы движения с помощью кулака. Такое выполнение массажа тоже будет эффективным. Известно, что массаж этой зоны помогает при головокружении, для профилактики его. Почувствовали тепло - можно прекратить. 5-10 минут.
Статья носит ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется. Такой массаж входит в мой комплекс. О точке я узнала из книг о системе оздоровления цигун.
Владимирская икона Божией Матери
