а оно тебе нужно такой ценой?
утром ты расшевелишься после бега, потом может даже душ контрастный будешь себе устраивать, сразу или через пару недель, но далее эффект "бодрячком" проходит и накатывает прежняя сонливость, всё что ты не дала себе доспать - скажется и, как результат, целый день потом будешь варёная ходить. и раздражённая от этого.

Бегают утром те, кто легко встаёт, а если утром сильно хочется поспать, то зачем этот ацкий фанатизм?
лучше тогда побегать или сходить в зал\бассейн вечером