Вяжем мужчинам

Читать далее...

Дыхательная гимнастика: 15 минут утром, и результат — минус 4 см в талии!


Упражнение №1

Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2

Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3

Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
https://lime.energy/dyhatelnaya-gimnastika-15-minu...i-rezultat-minus-4-sm-v-talii/

Тарендис - нежная с пряными нотками закуска из сельди

Тарендис - нежная с пряными нотками закуска из сельди

Праздничные дни все ближе и ближе, и многие из вас стараются найти на просторах интернета интересные рецепты блюд. Уверена, что всем хочется, хотя бы в такие дни внести больше разнообразия в меню. Не потому, что не хватает средств приобрести более дорогие продукты в остальные дни, а в большинстве случаев из-за нехватки свободного времени для приготовления сложных блюд. Начнем с более простых - закусок. Предлагаю рецепт одной из таких, из эстонской кухни - "Тарендис". Основной ингредиент здесь сельдь, которая придает закуски пряные нотки. А сметана и огурцы - нежный и свежий вкус.

Читать далее...

Безрукавка School Run

Читать далее...

ТЕПЛАЯ ПРОСТАЯ ШАПКА В 2 ОБОРОТА ИЛИ БИНИ С 1 отворотом.

СЛОВА АВТОРА: Узор с раппортом в 2 ряда, я вяжу поворотными рядами, но даю ссылку для вязания по кругу. Шапку можно носить с 2 отворотами, но так же и с одним. Тоже красиво смотрится. Расход на мой вариант 130 гр. Подробный МК. Этот узор по кругу и для снуда : ДАЛЕЕ...

Выучить английский легко - Таблица-выручалочка!

Наверное, большинство людей когда-то пробовали изучать английский язык. Но не все преуспели в этом.  Я лично об этом искренне сожалею. Ведь так хочется иногда путешествовать, почитать зарубежную литературу или заглянуть на английский сайт, а навыки не позволяют. Так сложно оказаться в ситуации, когда все вокруг говорят, а ты ничего не понимаешь и не можешь сказать.
 

 

Читать далее

Лучшая утренняя гимнастика для бабушек и дедушек.

В этом видео показываем легкую гимнастику для пожилых людей. Данный комплекс упражнений не имеет противопоказаний, повысит кровообращение в ваших мышцах, улучшит работу суставов и сердечно-сосудистой системы. Всего 19 упражнений на различные группы мышц, а также делимся секретами правильного дыхания для нормализации давления.

 

ШИКАРНЫЙ УЗОР для джемпера пуловера, кардигана, свитера.

Источник

5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШЕ ТЕЛО ИДЕАЛЬНЫМ ВСЕГО ЗА ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

Читать далее

Аккуратные прибавки петель в начале и конце ряда
 

 

Начинки для лаваша (20 начинок)

Читать далее

Сиреневый узорчатый пуловер


Читать далее...

Интересный джемпер с патентной кокеткой

Интересный джемпер с патентной кокеткой

Размер 46/48.

Потребуется:

Пряжа – Nako «TWEED» (25 % шерсти, 72 % акрила, 3 % вискозы; 260 м/100 г.) 400 г. бежевого цвета;

Прямые и круговые спицы № 3.

Читать далее...

Слабые ноги – прямой путь к преждевременному старению

Любые физические нагрузки – залог здоровья и крепкого иммунитета. При активных движениях усиливается кровообращение, организм получает больше кислорода. Недостаток движений сказывается и на состоянии ног: они слабеют, развивается венозная недостаточность и варикозное расширение вен, угрожающие тромбозом

Читать далее

Вяжем стильную женскую безрукавку спицами. ВИДЕО

В данном видео  подробно показано,как связать стильную женскую безрукавку спицами. Справится даже начинающая вязальщица! Источник