Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Читать далее

https://dampal.ru/wp-content/uploads/2021/10/aysgarthfalls-1.jpg

Абрикосовый пирог! Приготовим-ка на десерт вкусный летний абрикосовый пирог. Хрустящая посыпка, сладкий вкус абрикоса и самое главное – воздушное тесто обязательно сделают свое дело, и пирог получится на удивление вкусным.

Абрикосовый пирог: ингредиенты

Для самого пирога:

• триста пятьдесят граммов муки

Читать далее

Доброе утро, дорогие рукодельницы! Случайно в интернете попались на глаза прекрасные стильные модели, которые просто не возможно не заметить. Решила поделиться с вами!

Подборка стильных жилеток. Жилетки связаны спицами, но подобные можно связать и крючком. Стиль Бохо сейчас в моде. Суперские просто!!! Мне так нравится!! А вам? Очень хочется связать что-то подобное.

Узор из листьев относится к ажурным узорам. Его освоение трубет определеного мастерства, но кофты и шарфы, связанные таким узором, смотрятся потрясающе. Фактурный ажурный узор спицами. Узор для вязания плечевых изделий (джемперы, свитеры, кардиганы, кофты, платья, жилеты), палантинов, пледов.

Для того, чтобы связать узор, понадобится много терпения. У тех, кто вяжет не так давно, наверняка возникнет много вопросов к схеме (в самом низу статьи). Постараюсь объяснить основные моменты.

Жилет бомба. Хотела бы связать такой же. Богато по цвету и рисунку. Стильный жилет с косой. Такую модель можно связать как снизу так и от горловины. Оригинальность жилету придают интересные косы.

Кардиган  для леди, которые любят стильную одежду и готовы всегда быть на пике моды. Простой и уютный вязаный спицами кардиган с карманами украшен вертикальными дорожками из рельефных елочек вдоль открытых краев полочек и фрагментом узора на карманах. 

Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.

Читать далее