Марыся, Я вам предлагаю бегать по вечерам,потом душ и можно положив ножки на стул или приспособу специальную для ног с чуством выполненого долга смотреть телик и гордиться собой,лучше с кем нибудь заниматься бегом.А уторм очень ватно,не тот возраст максимум хватит на нескока раз,а потом желание поспать возьмет вверх.
Хотя в принципе если сино захотеть можно в космос улететь.
УДАЧИИИИИИИИИИИИИИИИИ!

Или начни хотя бы с 5-10 минутной зарядки! Главное в этом деле не пропускать, делать каждый день. Просыпаешься, вроде бы ну такой облом, может посплю, ну ее эту зарядку, с завтрашнего дня начну - не тут то было, вставай и увидишь, что через три минуты сон как рукой сняло и настроение уже хорошее и готов к бою. Как известно, во время физических упражнений вырабатывается эндорфин, гормон хорошего настроения. И при этом вовсе не обязательно сдавать нормы ГТО каждое утро, начинать надо с малого. Постепенно ты поймешь, что для тебя лучше, бег или какой-то силовой комплекс или что-то совсем другое. Я бы посоветовала тебе для начала какой-нибудь комплекс из йоги (например, "Приветствие солнцу", могу прислать ) или из пилатеса. Так что дерзай, удачи на спортивном поприще!!!