-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в копим_копим_сделаем

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.06.2017
Записей: 885
Комментариев: 0
Написано: 894





Упражнения, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

Вторник, 24 Сентября 2019 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни

 

ПожаловатьсяДобавить автора в черный список

Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание.
Мы заботимся о своих читателях. Мы выбрали простые упражнения, которые снимут боль и напряжение в шее, спине и руках.

Шея и плечи

Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Результат — боль в мышцах, связках и костях. Это серьезная проблема: в прошлом году только в Великобритании 30 млн человек взяли больничный из-за боли в шее.
Из-за защемления нервов и сосудов в шейном отделе падает зрение или болит голова. Всех проблем можно избежать, нужно заставить себя подняться со стула и выполнить пару простых упражнений.


Растяжка шеи и плечевого пояса. Обопритесь одной рукой о дверной косяк, опустите голову и

Читать далее...
Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

Мука из семян льна, очищаем организм

Понедельник, 23 Сентября 2019 г. 14:56 + в цитатник

                                                                       

Мука из семян льна, очищаем организм

Внимание!
Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.
Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению:воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей – пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения:     используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.Очистка кишечника

1 неделя:1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира


2 неделя:
2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира


3 неделя:

3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира

Если покупка муки проблематична, то просто купите семя льна в аптеке и смолите их в кофемолке!
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/работаем с телом

Чудодейственная подкормка для цветов

Понедельник, 23 Сентября 2019 г. 10:02 + в цитатник

Чудодейственная подкормка для цветов

Источник: 

https://www.kaleidoscope17.ru/s-takoy-podkormkoy-tsvetyi-rastut-zamechatelno/© Калейдоскоп Чудес

Одним из лучших вариантов считаются дрожжи. С их помощью цветок быстрее растет и лучше цветет. Не зря же есть выражение «растут как на дрожжах»

Из-за гормонов, витамин группы В и ауксинов, которые содержаться в дрожжах, растения начинают расти активнее. В цитокинины способствуют правильной дифференциации и делению клеток. Все эти вещества благотворно влияют на растение. Это удобрение используется у профессиональных цветоводов. Исходя из результатов исследований, такая дрожжевая подкормка способствует активности микроорганизмов в почве, быстрой минерализации органики и усиленному выделению углекислоты. Такая подкормка будет не хуже подкормки полным минеральным удобрением. 

 

10 самых необычных, но проверенных и действенных подкормках, благодаря которым можно не беспокоиться за цветы и другие домашние зеленые насаждения. 

Подкормка №1: Сахар 

Почти все растения обожают сахарный песок. Его с уверенностью можно назвать одной из лучших подкормок для домашних и садовых растений. Особенно сахар любят кактусы, благодаря ему они быстрее размножаются почкованием и растут в высоту. 

Секрет применения прост: необходимо взять одну чайную ложку сахарного песка (на горшок с примерным диаметром 10 см) и рассыпать ее по поверхности земли. Положительный результат не заставит себя долго ждать! 

Подкормка №2: Касторовое масло 

Касторовое масло применяется не только в косметологии. Для растений оно является отличной подкормкой. Особенно успешно его можно применять при уходе за растениями, которые цветут красивыми цветами. Касторовое масло помогает ускорить созревание бутонов и их распускание. 

Для этого растения необходимо всего лишь полить водой с добавлением касторового масла. Пропорции смеси следующие: в одном литре воды следует развести чайную ложку касторового масла. Поливать растения ей необходимо в тот момент, когда только-только начинают завязываться первые бутоны. 

Подкормка №3: Древесная зола

Древесная зола – это не только подкормка, которая помогает сохранить красоту растений, она еще и невероятно для них полезна. Ее используют опытные садоводы и любители для лечения различных заболеваний, а также в качестве профилактической меры. Кроме того, древесная зола великолепно подпитывает растения микроэлементами. 

Раствор с добавлением данной золы готовится очень просто и легко. 1 столовую ложку древесной золы (купить ее можно в любом супермаркете или гипермаркете в отделе для дачи и садоводства) необходимо залить одним литром горячей воды (не кипятка). Дать настояться смеси примерно семь дней. Через неделю смесь перемешать, поливать растения можно один раз в десять дней. 

Подкормка №4: Цитрус и гранат 

Цитрусово-гранатовый настой поможет вырастить великолепные растения! Для создания подкормки потребуется минимум ингредиентов: корочки использованных гранатовых плодов, цитрусовая цедра. Их необходимо залить водой и оставить на сутки для настаивания. Настой получается очень питательным для растений и цветов. 

Подкормка №5: Аспирин 

Аспирин уже давно известен тем, что широко применяется для садоводства. Также с его помощью срезанные растения способны простоять в воде дольше, чем обычно. Однако аспирин может быть еще и очень хорошей подкормкой! Он, оказывается, прекрасно укрепляет иммунитет домашних и садовых растений. Для этого необходимо изготовить раствор для опрыскивания зеленых насаждений. Одну таблетку аспирина необходимо развести в литре воды, а готовой смесью из пульверизатора следует обработать листья растений. 

Подкормка №6: Сок алоэ 

Сок алоэ также используется и в качестве питательного вещества, и в качестве защиты от насекомых и заболеваний. Одна чайная ложка сока алоэ разводится в полутора литрах воды, на большой объем горшка можно взять два литра. Разбавленный сок алоэ идеально подходит для всех типов растений – и комнатных, и садовых, и оранжерейных. 

Подкормка №7: Грибной настой 

Грибной настой – средство необычное, но довольно эффективное среди садоводов и любителей зелени. Такое вещество помогает растениям выглядеть здоровыми, красивыми, а также обеспечивает их питательными микроэлементами. 

Любые съедобные грибы нужно замочить в холодной воде в пропорции один к одному. Через сутки необходимо слить образовавшуюся жидкость и залить грибы водой снова. Через 24 часа настой для качественно подкормки растений готов!

Подкормка №8: Витамины в ампулах 

Данная подкормка особенно подойдет растениям, которые цветут. Например, фиалкам. Ампулу витамина B12 следует развести в литре воды. Однако подкормку растений таким методом не рекомендуется осуществлять чаще, чем дважды в месяц. 

 

Подкормка №9: Подслащенная вода 

Подслащенная вода также является популярными методом подкормки растений. Его применяют агрономы, садоводы и флористы. 

На один литр воды следует взять чайную ложку сахарного песка и растворить ее в воде. Полученный состав для полива подарит срезанным цветам долгую жизнь, а горшечным – красоту и здоровье. 

 

Рубрики:  важно
ДЛЯ УЮТА

СИРОП СОЛОДКИ И ЭНТЕРОСГЕЛЬ — ЧИСТКА ЛИМФОСИСТЕМЫ

Воскресенье, 22 Сентября 2019 г. 16:22 + в цитатник

СИРОП СОЛОДКИ И ЭНТЕРОСГЕЛЬ — ЧИСТКА ЛИМФОСИСТЕМЫ

Подписаться

 

3937385_1_1 (640x428, 23Kb)

Энтеросгель можно заменять другими сорбентами, но энтеросгель это самый лучший сорбент, представляет собой «умную» губку с порами, размеры которых соответствуют размерам молекул вредных веществ. Полезные вещества препарат не сорбирует. Энтеросгель не впитывается в слизистую желудочно кишечного тракта. Естественным образом двигаясь по кишечнику, Энтеросгель впитывает в себя токсины, вредные бактерии и вирусы и за 7 часов выводится из организма.

И вот сам рецепт:

— 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.

Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент — паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.

— 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.

И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме.

Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а пройдет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, пройдет аллергия, нормализуется давление и много всего другого!

Поначалу может быть обострение, так как организм начнет сильно очищаться, но через несколько дней все пройдет. Такое очищение я посоветовала многим знакомым и всем родственникам. У меня самой прошел хронический кашель, который длился годами по непонятной причине. Обследовалась я много раз, но врачи ничего не могли выявить, а кашель оставался. Сейчас же я не кашляю вообще. У папы тоже кашель уменьшился, не прошел совсем, потому что он курит в больших количествах уже 30 лет. Также у папы очистились гайморовы пазухи, всю жизнь мучался с ними, но в то время мы не знали, что причина — загрезненная лимфа, она собиралась там со всего организма, тем более он питается неправильно. И прошли пожизненные головные боли у него, тоже вызванные загрязнением. Давление у него стало как у 20-летнего и держится постоянно. У мамы прошла аллергия. Также лимфатическую систему очищает баня и употребление в пищу сырых овощей, фруктов и ягод.

Будьте здоровы!

Рубрики:  важно/Заряд бодрости


Понравилось: 1 пользователю

Жую сушеную гвоздику!

Суббота, 21 Сентября 2019 г. 20:27 + в цитатник

Жую сушеную гвоздику!

 В гвоздике содержится провитамин, А (бета-каротин), витамины группы В, витамины С, Е, омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы.

 

Состав пряности и правда впечатляющий, все вещества работают! Благодаря совету толкового врача-натуропата мне удалось избавиться от хронических ангин: он настоятельно порекомендовал каждый день жевать сухую гвоздику. Случилось чудо: ужасный фарингит, который стал уже привычным, наконец-то отступил!

В обязательном порядке жую сушеную гвоздику! Специально зашла к врачу произнести слова благодарности.../svoimi-rukami-da.ru/wp-content/uploads/2017/08/2017-08-16_195036-300x197.jpg" target="_blank">https://svoimi-rukami-da.ru/wp-content/uploads/2017/08/2017-08-16_195036-300x197.jpg 300w" width="537" />
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Сушеная гвоздика имеет множество других суперкачеств. Узнав обо всех, ты непременно купишь пару пакетиков этой на удивление дешевой специи! Стоимость ее смешная по сравнению со многими лекарственными средствами, но справляются сухие бутоны с проблемами отлично.

Для очищения от паразитов

Избавиться от глистов очень просто. Нужно всего лишь разжевать несколько бутонов сушеной гвоздики за 30 минут до еды! Делать так необходимо 2 раза в день. Это сильная профилактическая мера, если глистов нет. Если они есть — организм будет полностью очищен от паразитов спустя пару дней.

Один сушеный бутон гвоздики на 20% состоит из эфирного масла, которое содержит ароматические вещества: эвгенол, кариофиллен и иланген. Также в гвоздике присутствует огромное количество дубильных веществ.

Благодаря столь насыщенному составу гвоздика эффективна: ее боятся не только глисты, но и другие болезнетворные микроорганизмы, например, золотистый стафилококк, дифтерийная палочка и даже туберкулезная палочка.

Для лечения полости рта

Можно смело заменять жвачку сухими бутонами гвоздики! Если взять за привычку жевать эту сухую пряность каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен.

Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки.

Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло моментально перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда.

Читайте также: Щитовидная железа: Орган недовольства…

Для улучшения пищеварения

Гвоздика поможет усилить пищеварительные процессы и наладить работу ЖКТ. Для этого нужно разжевать 2 бутона гвоздики с 1 ч. л. мёда за 15 минут до приема пищи.

Осторожно, есть противопоказания! При язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при повышенном кровяном давлении нельзя применять данный метод. Во всех остальных случаях — рекомендуется. Стимуляция пищеварительных процессов и нормализация обмена веществ поможет быстрее похудеть.

Также гвоздика излечит колит, метеоризм, поможет справиться с гастритом с пониженной кислотностью.

Для профилактики рака

В составе гвоздики присутствует эвгенол, который замедляет рост раковых клеток и препятствует появлению новых. Есть научные исследования на эту тему. В семьях, где плохая наследственность, где люди уже болели раком, такая профилактика очень уместна: специя поможет улучшить общее состояние организма и предотвратит серьезную болезнь.

Для повышения давления

Если у тебя пониженное давление, попробуй использовать гвоздику! Стоит просто разжевать пару маленьких сухих бутончиков, и эффект будет лучше, чем от кофе. Пройдет головная боль, которая сопутствует низкому давлению, уйдут вялость и головокружение.

Людям с нормальным давлением также показано иногда заменять чашечку кофе гвоздикой. Не только отлично бодрит, но и стимулирует защитные силы организма!

Полезные свойства гвоздики впечатляют! Моя мама проверила еще одно удивительное свойство сушеных бутонов — успокаивающее. Ее перестала беспокоить бессонница, и это счастье… Всё дело в том, что ароматная пряность содержит комплекс витаминов группы В, которые так необходимы для нормальной работы нервной системы.

Чтобы определить качество гвоздики, брось ее в воду с силой. Сухой бутон должен утонуть или же будет плавать вертикально, соцветием вверх.

Если гвоздика плавает горизонтально, она уже не обладает лечебными свойствами, к сожалению. Это признак того, что эфирные масла полностью улетучились.

У гвоздики еще много тайн: оказывается, особый глинтвейн, который настаивают на сухой гвоздике, поможет уберечься от любых проблем с сердцем.

Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/работаем с телом

Отбелить бюстгальтер

Суббота, 21 Сентября 2019 г. 19:55 + в цитатник

 

отбелить пожелтевший бюстгальтер, ловите рецепт:

  • 2 ст. л. соли
  • 3 ст. л. соды
  • 1 ст. л. стирального порошка

 

/prolife.ru.com/wp-content/uploads/2018/02/b4-1-1-768x400.jpg" target="_blank">https://prolife.ru.com/wp-content/uploads/2018/02/b4-1-1-768x400.jpg 768w" width="800" />
Сам процесс отбеливания:
  • Наливаем в таз теплую воду. Добавляем все ингредиенты и перемешиваем.
  • Оставляем наш лифчик на 15 минут в этом растворе. Если бюстгальтер очень желтый, то продлите время замачивания до 30 минут.
  • Вынимайте бюстгальтер и простирните его в ручную.
  • Сушите белье на балконе, но не на батарее, иначе пятна вернуться.
  • Этот вариант отбеливания прекрасно подойдет для всего вашего белья, а так же для легких летних вещей: блузок, платьев, юбок.
  •  

/prolife.ru.com/wp-content/uploads/2018/02/b3-1-1-768x656.jpg" target="_blank">https://prolife.ru.com/wp-content/uploads/2018/02/b3-1-1-768x656.jpg 768w" width="800" />

 

Рубрики: 
ДЛЯ УЮТА

Что приседания дают сердцу?

Суббота, 21 Сентября 2019 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что приседания дают сердцу?
 

 

Слабые ноги – слабое сердце! Что приседания дают сердцу?

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.

Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа» . Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы брюшного пресса.

И, наконец, третий этаж — мышцы пояса верхних конечностей. Общеизвестно, что сердечно-сосудистая система включает в себя не только сердце, но и систему кровеносных (артерии, капилляры, вены) и лимфатических сосудов. Известно также, что кровь перемещается внутри замкнутой системы циркуляции в виде упорядоченных однонаправленных потоков — большого и малого кругов кровообращения. Но малоизвестно, что существует еще и периферическое внутриорганное сердце, к которому физиологи относят мышцы нижних конечностей.

 

304

Сердце — тоже мышца (миокард) — насос, но работает на «автомате», тоесть помимо сознания. Оно выбрасывает кровь в аорту, далее кровь устремляется в артерии, а они относятся к сосудам мышечного типа, которые несут кровь вниз, к ногам (большой круг), и вверх, к мозгу (малый круг). Этому помогают не только гладкие мышцы артериальных стенок, но и гравитация (земное притяжение), поэтому артеральное дерево не очень ветвистое. Но внизу артериальная кровь как бы «втыкается» в сосуды стопы (артериовенозные анастомозы), и начинается венозный кровоток, который поднимается вверх, против закона гравитации, возвращая кровь к сердцу. Не буду говорить о кислороде в крови и его роли. Это можно найти в любой книге о сердечно-сосудистой системе. Но в целом помогают венам вернуть кровь к сердцу по сосудам, проходящим внутри мышц, не только и не столько венозные клапаны, сколько сами мышцы ног. Именно от их состояния зависит скорость и объем кровотока, который снижается, вернее, затрудняется из-за их плохой или недостаточной работы, из-быточного веса тела или общей мышечной недостаточности.

Читать далее...
Рубрики:  важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 09:21 + в цитатник

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

 

Вторник, 30 Апреля 2019 г. 17:42 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola
Нужно помнить, что, как любая лечебная процедура, точечный массаж спины имеет ряд противопоказаний. Категорически запрещено совершать манипуляции при:
 
  • высокой температуре тела, вирусных и инфекционных заболеваниях;
  • открытой форме туберкулеза;
  • истощении;
  • тромбозах;
  • проблемах с пищеварением;
  • любых новообразованиях или опухолевых процессах;
  • психических расстройствах.


alt="Использование точечного массажа при болях в спине"

Любой сеанс акупрессуры начинается с установки диагноза. Массажист выслушивает жалобы пациента, проводит осмотр, измеряет пульс и давление, задает вопросы относительно наличия хронических и острых заболеваний, а затем определяется с индивидуальной формой терапии и количеством лечебных сеансов.

Боль в спине может возникнуть даже у ребёнка. Причин ее появления великое множество: от банального переутомления или долгого нахождения в неудобной позе до серьёзных заболеваний внутренних органов. Нам могут досаждать неприятные ощущения при надавливании или острые прострелы, отдающие в разные части тела. Но практически во всех случаях их можно ослабить или унять совсем при помощи акупрессуры, если только у пациента нет противопоказаний. Для этого достаточно знать расположение активных точек и грамотно воздействовать на них: 

1. При болях в нижней части спины, которые могут возникнуть даже у детей от долгого сидения за столом, нужно надавливать на точки пояснично-крестцовой зоны. 

2. При боли в шейно — грудном отделе позвоночника и ограничении подвижности плечевого пояса, стимулируем в течение 3 секунд точки на верхней части лопаток, а затем вдоль позвоночника. Каждую манипуляцию повторяем 5–6 раз. 


alt="Использование точечного массажа при болях в спине"

3. При болях в области поясницы, радикулите и люмбаго нужно массировать точки Чен-фу, расположенные ниже ягодиц, по центру кожных складок. Сначала давим большим пальцем, затем растираем зону круговыми движениями. 

alt="Использование точечного массажа при болях в спине"

4. При воспалении седалищного нерва поможет воздействие на область Инь-мэнь, которая располагается на 4 цуня ниже предыдущей точки. Для этого 2 минуты сначала слегка, а затем с усилием, нажимаем акупрессионную зону. 

alt="Использование точечного массажа при болях в спине"

5. Прекрасным анальгезирующим, противовоспалительным и лимфодренажным средством, обеспечивающим выведение токсинов из организма, являются точки Вэй-чжун. Найти их можно на задних поверхностях ног под коленом. Разные стороны стимулируем попеременно, постепенно наращивая силу давления. 

alt="Использование точечного массажа при болях в спине"

6. Победить ишиас, люмбаго, мышечный спазм, снять боль при остеохондрозе поможет Шэнь-шу – проекция пупка на спину. Массировать ее рекомендуют кулаком, сидя на стуле. Сначала выполнять шесть движений по часовой стрелке, а затем против неё, изменяя силу воздействия. Повторить упражнение нужно целых 36 раз. 

alt="Использование точечного массажа при болях в спине"

7. Как правило, уже через 3-5 сеансов ежедневного массажа боль в позвоночнике и спине заметно ослабевает. При необходимости курс продлевают, проводя процедуру через день. Если проблема не уходит – обратитесь к врачу и проведите необходимые обследования для установления точного диагноза.
 
Иногда боль в спине может быть вызвана напряжением мышечных волокон из-за патологического смещения суставов. В таком случае используют метод постизометрической релаксации, сознательно увеличивая силу сокращения всех групп мышц. В результате их внутренние энергетические ресурсы истощаются, и наступает фаза релаксации, сустав освобождается от зажима, а неприятные ощущения уходят.
Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

Четыре Приема, Чтобы Спать Как Младенец

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 09:00 + в цитатник
Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/интересно

НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАСТОЯ КРОВИ

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 08:52 + в цитатник

НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАСТОЯ КРОВИ

 

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 21:33 + в цитатник

http://an2122008.narod.ru/olderfiles/1/geksapeptid.jpg

Помнится, лет 40 назад в проект­ном институте, где я работал, все об­суждали методику академика Микулина. Она предельно проста: необ­ходимо утром и в течение дня не­сколько десятков раз подняться на носки и резко опуститься на пятки.

...............

Я, например, всю жизнь занимался физкультурой, вел актив­ный образ жизни и тем не менее не избежал серьезных заболеваний — ревматизма, порока митрального кла­пана сердца, хронической пневмо­нии, гайморита, ну и, конечно, всем известного радикулита.

Но когда стал заниматься по соб­ственной оздоровительной системе, болезни отступили. За 5 лет регуляр­ных занятий я на собственном опыте убедился в ее эффективности. В 65-летнем возрасте у меня повысилась общая сопротивляемость организма, исчезли недомогания, возрастные за­болевания и состояния, стабилизи­ровалось артериальное давление. Все это стало возможно благодаря улучшению кровообращения.

Наилучший способ предотвраще­ния возникновения болезней и ста­рения организма — не допускать дли­тельного застоя крови, ведущего к отмиранию капилляров. Моя система включает обязательный утренний ком­плекс, выполнение упражнений в те­чение дня и перед сном.

Упражнения, включенные мною в утренний комплекс и выполняемые в течение дня, позволяют равномерно загрузить всю мышечную систему.

Утренний комплекс включает энер­гичное растирание и разминание те­ла ладонями, которые прекрасно сти­мулируют приток крови к периферий­ным участкам кровеносной системы и тем предотвращают застой крови в кровяных депо, не только препятст­вуют отмиранию капилляров, но и стимулируют их образование, осо­бенно в областях, удаленных от на­соса-сердца. Кроме того, упражнения и массаж выполняются в разных по­ложениях (лежа на боку, спине, гру­ди), что также усиливает кровообра­щение. Выполняя упражнение, на­пример поворот головы, я на 1-2 се­кунды задерживаю движение в ко­нечной точке. За это время в пере­крытых сосудах давление крови уве­личивается и при возвращении в ис­ходное положение она с силой уст­ремляется по руслу сосуда.

Утренний комплекс, выполняемый сразу после пробуждения, занимает 3-5 минут. Растираю и разминаю те­ло я и перед сном. Людям, ведущим сидячий образ жизни, можно расти­раться подольше.

Итак, моя оздоровительная систе­ма включает следующие упражнения.

Обязательная утренняя разминка (лежа в постели)

Лежа на спине: потягивания с на­клонами в разные стороны; пооче­редные наклоны согнутых ног внутрь (ноги согнуть в коленях и расста­вить); вращение кистями рук; враще­ние стопами; поворот стоп внутрь и наружу (ноги вытянуты); растирание тела ладонями, пальцами, костяшка­ми; энергичное разминание брюшной полости; «ножницы» ногами в гори­зонтальной плоскости.

Лежа на левом боку: растирание и разминание грудины, промежности, поясницы, спины, шеи, энергичное разминание брюшной полости.

Лежа на спине: «ножницы» в вер­тикальной плоскости сначала перед собой, затем поочередно смещая обе ноги вправо и влево; наклон вправо и влево согнутых в коленях обеих ног.

Лежа на правом боку: энергичное разминание брюшной полости; рас­тирание и разминание грудины, про­межности, поясницы, спины, шеи.

Сидя: взявшись за пальцы ног, поворачивать стопы наружу и внутрь, препятствуя их движению руками.

Утренняя гимнастика

 

1. Ходьба; поочередные потяги­вания то одной, то другой рукой, рывки руками в стороны; хлопки под согнутой ногой (сначала под левой, потом под правой); наклоны в сторо­ны, вперед и назад; приседания на носках и на пятках; вращение голо­вой, а потом бедрами сначала в од ну, а затем в другую сторону; прыжки — ноги  вперед-назад ( «ножницы»), перекрестно с одновременным вра­щением прямых рук в одну и другую сторону; отжимание в упоре о стол, отводя голову назад и поворачивая ее вправо и влево; повороты туло­вищем вправо и влево, ноги шире плеч; растяжка — ноги полусогнуты, правая нога впереди на 1 ступню, вы­тянуть правую руку максимально вперед, повернув пальцы вверх, ле­вую максимально назад, корпус и го­лова максимально повернуты назад, затем поменять ногу и руку.

Удобно совмещать упражнения с гимнастикой для лица.

Каждое упражнение выполняется не менее 3 раз.

2. Водные процедуры с обяза­тельным растиранием тела жестким полотенцем и похлопыванием ладо­нью по всему телу.

Днем я прохожу не менее 3 км (до метро, магазина и т.д.). Советую во время прогулки выполнять разные уп­ражнения: идти быстро хотя бы часть пути, даже когда вы не торопитесь, можно даже пробежать 10-50 м; идти, выставляя вперед поочередно то од­но, то другое плечо; идти, поворачи­вая носки наружу и внутрь; пооче­редно поворачивая корпус в стороны; поворачивая голову в стороны; сводя и разводя плечи; откидывая голову назад; поочередно поднимая сначала одно, затем другое плечо. Если вы гуляете в парке, выполняйте задержку дыхания, то есть после глубокого вдоха задержите дыхание, сколько сможете ( «нырок»). Полезно 100 раз сильно сжать челюсти, меняя их по­ложение относительно друг друга.

Упражнения перед сном (лежа в постели)

Лежа на спине: растирание всего тела (включая лицо и уши) ладонями, пальцами, костяшками, энергичное разминание брюшной полости.

Лежа на левом (правом) боку: растирание и разминание грудины, промежности, поясницы, спины, шеи, энергичное разминание брюшной по­лости; 1-2 «нырка».

Легкие, доступные всем упражне­ния направлены на поддержание ра­ботоспособности сосудов и капилля­ров и ежедневную замену крови в со­судах, а это основа нормального функционирования всех органов, же­лез и тканей.

Одно непременное условие для всех упражнений: не торопиться, ка­ждое максимальное напряжение фик­сируется и сменяется 2-секундной паузой — расслаблением. Чтобы до­биться желаемого оздоровительного эффекта, надо стремиться не к мак­симальной интенсивности, а к мак­симальной повторяемости.

Иван Голованов

Рубрики:  важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

СОВЕТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН. УНИКАЛЬНО ПО ЭФФЕКТИВНОСТИ

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 08:35 + в цитатник

милена70

 

Совет № 1   СЕМЯ ЛЬНА

семена льнаКаждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

 

Совет № 2  Глицерин для лица

Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене.

Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества.

Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

 

Совет № 3 Морская соль ( скраб)

Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

 

Совет № 4 Чеснок

Перед сном съедать дольку чеснока, в ночное время он стимулирует гормон роста, которые в свою очередь обновляет клетки организма и сжигает жировую ткань.

 

Совет № 5 ВОДА

эксперимент по похудению

Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. 

 

Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.

 

Вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.

Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.

 

 

https://www.liveinternet.ru/users/3824100/post386521843/

 

Рубрики:  важно/Личико
важно/работаем с телом

«Парацетамол»

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 08:17 + в цитатник

«Парацетамол»

Используем не по назначению :

1. Уход за волосами.
Возьми 3 таблетки «Парацетамол» и разотри их в порошок. Добавь в свой шампунь. Когда моешь голову, втирай полученный шампунь в кожу головы массажными движениями. Он предотвращает появление перхоти и ломкость волос. Результат от применения действительно стоящий.

2. Уход за растениями
Большое значение в жизни растений имеет простейший непредельный углеводород этилен. Он является растительным гормоном, его недостаток может привести к гибели зеленого красавца. Вещество парацетамол, главный активный компонент таблеток, способствует выработке данного вещества, а также способствует уничтожению вредоносных бактерий.

Просто измельчи 3–4 таблетки «Парацетамол» и добавь в пульверизатор с водой. Регулярно опрыскивай растения смесью, и ты будешь приятно удивлен.

3. Уход за кожей
Медиками было доказано, что парацетамол оказывает успокаивающее влияние на воспаленную и раздраженную кожу, тем самым помогает избавиться от акне. Также многие дерматологи советуют приготовить спасительную болтушку для избавления от прыщей в домашних условиях. Для этого измельчи 5 таблеток «Парацетамол» и смешай со 150 мл теплой воды. Можешь использовать точечно на высыпания.

4. Уход за вещами
Следы пота на светлых вещах — самые неприятные и часто появляющиеся пятна. Но они не представляют собой проблему, если в доме есть «Парацетамол». Измельчи 2 таблетки и добавь пару капель теплой воды, чтобы получилась пастообразная смесь. Нанеси ее на пятно и постирай вещь привычным способом. Идеальная чистота гарантирована.



 

Рубрики:  важно
ДЛЯ УЮТА

УПРАЖНЕНИЕ ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 08:09 + в цитатник

УПРАЖНЕНИЕ ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ ПО НЕУМЫВАКИНУ - ВО-ВТОРЫХ - ХУДЕЕМ, А ВО-ПЕРВЫХ - РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

 

Воскресенье, 25 Марта 2018 г. 15:03 + в цитатник милена70
5 вариантов выполнения упражнения
22-300x129 (300x129, 13Kb) Профессор Неумывакин считал, что для нормальной работы всего организма следует привести в порядок пищеварительный тракт, большая часть которого находится именно в тазовой области. http://prostofitness.com/wp-content/uploads/2016/10/43_300%D1%85300-1.jpg Разминка перед началом
2018-03-25_16-38-26 (607x105, 7Kb)


2018-03-25_16-29-30 (396x113, 2Kb)


2018-03-25_16-30-24 (631x580, 134Kb)

2018-03-25_16-30-53 (617x47, 3Kb)

2018-03-25_16-31-20 (635x692, 111Kb)

2018-03-25_16-31-46 (586x33, 1Kb)




2018-03-25_16-32-03 (627x307, 12Kb)




2018-03-25_16-32-24 (397x230, 5Kb)



2018-03-25_16-32-41 (625x273, 7Kb)


2018-03-25_16-32-59 (644x207, 8Kb)




2018-03-25_16-33-22 (652x677, 171Kb)

2018-03-25_16-33-48 (622x142, 7Kb)

2018-03-25_16-34-05 (631x591, 214Kb)

2018-03-25_16-34-21 (604x130, 9Kb)

2018-03-25_16-34-36 (638x409, 11Kb)
2018-03-25_16-35-25 (622x582, 28Kb)
ФИЗ/упражнения

Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

Даосская методика ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ -

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Даосская методика ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ - техника по Бубновскому лечит колен\суставы, поясницу и многое другое
 

2018-03-26_12-19-43 (683x168, 16Kb)

2018-03-26_12-20-10 (295x203, 69Kb)
2018-03-26_12-18-17 (451x31, 1Kb)
2018-03-26_12-18-33 (423x317, 14Kb)
2018-03-26_12-18-50 (700x318, 176Kb)

Читать далее...
Рубрики:  важно/Заряд бодрости
важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

ЛИМФОСТАЗ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ — МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ + ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 07:51 + в цитатник

Пятница, 21 Декабря 2018 г. 08:09 + в цитатник


chto-takoe-limfostaz-nizhnih-konechnostej (549x485, 151Kb)

 

Терапия этого патологического процесса состоит из следующих этапов:

  • Установить причину этого заболевания.
  • Приостановить развитие этого процесса.
  • Произвести действия, которые будут способствовать нормализации обменных и восстановительных процессов в мягких тканях нижних конечностей.

Для этой цели используют:

 

1. Меры физического воздействия.

Это группа лечебных мероприятий, которые включают в себя лечебную физкультуру, она проводится не менее 2 раза на день. В комплекс упражнений можно включать:
• Сгибание разгибание пальцев на ногах.
• Вращение голеностопными суставами.
• » Рисование восьмерки» стопами ног.
• Можно использовать велотренажер.

Положительный эффект достигается при регулярном занятии ЛФК. Обязательно при выполнении упражнений лечебной физкультуры на больную ногу налаживать компрессионную повязку, с этой целью нужно использовать бинт, желательно эластичный.

лимфостаз лечение и профилактика

Чтобы избежать застоя лимфы и уменьшить отечность кожных покровов рекомендуется лечебный массаж, его можно производить через день.

 

Очень хорошим эффектом обладает компрессионный трикотаж, который в отличие от эластичных бинтов очень удобен в применении.

2. Медикаментозная терапия.

  • С целью улучшения процессов обмена в тканях назначают лекарственные средства группы флеботоников (Детралекс, Вазокет, Флебодиа).
  • Средство, повышающие тонус вен, очень хорошо использовать на начальном этапе данной патологии (Троксевазин, Венорутон, Троксерутин).
  • Препараты для разжижения крови — Курантил, Трентал.
  • В целях вывода излишней жидкости назначают диуретические средства (мочегонные). Их прием и назначение очень индивидуально для каждого пациента, поэтому их может назначать только врач.

Так же в последнее время для лечения лимфостаза нижних конечностей используют гирудотерапию, это лечение с помощью постановок медицинских пиявок. Они очень хорошо устраняют отечность и активизируют работу иммунной системы. За один сеанс можно использовать не более 5 пиявок. Курс лечения состоит из 12 процедур, которые делаются не чаще 2 раз в неделю.

Как дополнительные методы лечения можно использовать физиотерапевтические процедуры.

  • Амплипульс.
  • Магнитотерапия.
  • Лазеротерапия.
  • Гидромассаж конечностей.
  • УФО аутокрови.

Лимфостаз нижних конечностей — лечение в домашних условиях

Лечение рецептами народной медицины допустимо только на начальных стадиях этой болезни.

  • В первую очередь при лечении лимфостаза дома советуют применение корня солодки, так как это средство способствует очищению лимфатической системы, наблюдается усиление лимфооттока.

Измельченное сырье в количестве 10 гр, залитое стаканом кипятка,  держится полчаса на водяной бане, потом остуживается, процеживается, дополняется водой до первоначального объема.

Принимать по 1 столовой ложке трижды в сутки. В процессе чистки обычно начинаются обильные выделения из носа, глаз, горла. Через час принять 1 столовую ложку энтеросгеля или другого сорбента. Есть можно через 2-3 часа после лечения. Очищение продолжается 2 недели.

Можно заменить отвар корня солодки аптечным сиропом его же, но эффект будет чуть ниже из-за сахара и других компонентов состава.

  • вторым по популярности советом будет использование разведенного в два раза яблочного уксуса — он используется для мягкой растирки с элементами массажа ноги от низа к верху, расположенным в паху лимфатическим узлам.

Яблочный уксус способствует укреплению сосудистых стенок, уменьшает отеки и нарушения трофики тканей. Оставляют его до высыхания — 10 минут, затем смывают прохладной водой, при повреждениях кожи желательно после него нанести мазь или гель для укрепления сосудов типа Троксевазина.

Какие есть еще народные средства при лимфостазе конечностей?

narodnye-sredstva-pri-limfostaze-konechnostej (552x404, 230Kb) 

Рубрики:  важно/ножки-ручки
важно/работаем с телом

Домашние сады, которые можно сделать своими руками

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 07:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Организовать «садовую зону» можно даже у себя дома, при должном старании и желании.

Ничего невозможного в этой области нет.

Этот обзор же расскажет о том, как это можно провернуть на конкретных примерах.

1. Оригинальные примеры оформления мини-садов







Оформление комнаты при помощи интересного мини-сада, что понравится
и станет просто открытием для интерьера.

2. Яркие и милые горшочки





Прекрасный вариант создания такого милого мини-сада дома, что однозначно понравится.
Читать далее...
Рубрики: 
ДЛЯ УЮТА

Пожелтевшие занавески! Немедленно окуни их в зеленку

Четверг, 19 Сентября 2019 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenyr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не выбрасывай пожелтевшие занавески! Немедленно окуни их в зеленку…

Опытные хозяйки знают, что ничто не вечно, и белоснежность тюля в том числе… Приобрести новый никогда не поздно, а вот попытаться вернуть любимым занавескам прежнюю свежесть всё же стоит! Благо существует действенный метод избавления такого деликатного предмета интерьера от грязно-желтых пятен. Всё, что тебе понадобится, — это обыкновенная зеленка! Нет, тебе не послышалось. Сегодня мы делимся, на первый взгляд, ошеломляющим советом, который поможет вернуть занавескам первозданную белизну.

3726595_14 (700x366, 128Kb)

Как отбелить тюль в домашних условиях

Отбеливание занавесок при помощи зеленки — довольно кропотливый процесс, но потраченных усилий стоит однозначно. Тюль становится свежим и невероятно белоснежным.

1. Прежде чем начать отбеливание, тюль необходимо хорошенько выстирать. Для этого замочи тюль в теплой воде на два часа, а затем тщательно постирай. Стирать можешь как руками, так и в стиральной машине.

Читать далее...
Рубрики: 
ДЛЯ УЮТА

Оладьи из цветной капусты

Среда, 18 Сентября 2019 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оладьи из цветной капусты



Попробуйте, эти оладьи из цветной капусты очень вкусные и нежные. Можно есть и горячими, и холодными, с соусом и без. Готовить очень легко, оладьи замечательно держат форму, получаются пышными и очень сочными.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/овощи

Несладкие маффины из картофеля, вкусная идея для пикника и не только! Маффины без муки!

Среда, 18 Сентября 2019 г. 06:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несладкие маффины из картофеля, вкусная идея для пикника и не только! Маффины без муки!

(500x375, 99Kb)

Хочу поделиться рецептом несладких маффинов из картофеля и копченого мяса (бекона). Этот рецепт является прекрасной идеей для закуски на пикник и не только, потому как получаются они очень вкусными и в холодном, и в горячем виде.
Готовить их сразу лучше двойную, а то и в тройную порцию, потому как еще находясь в духовке они вызывают невероятный аппетит своим ароматом и невозможно удержаться, и не попробовать их с пылу, с жару.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ВЫПЕЧКА
КУЛИНАРИЯ/овощи

Выпрыгивающие булочки "Поповеры" с пудингом и НЕСЛАДКИЕ

Вторник, 17 Сентября 2019 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпрыгивающие булочки "Поповеры" с пудингом

(500x375, 99Kb)

Их называют "выпрыгивающие булочки" или "пустые булочки". Очень интересный Американский десерт. Хотя эти булочки трудно назвать булочками, более похожи на изделия из заварного теста. При приготовлении они увеличиваются в объёме в 4 раза и будто выпрыгивают из формочек. Поповеры можно готовить, как с сладкими начинками, так и не сладкими (в виде закуски). Предлагаю вам вариант в виде десерта с пудингом.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/ВЫПЕЧКА


Поиск сообщений в копим_копим_сделаем
Страницы: 44 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь