Йога — кроме комплекса упражнений — включает в себя медитативные практики, направленные на снятие стресса, мудры и дыхательные гимнастики. Медитации позволяют мозгу и сознанию расслабиться и отдохнуть, правильное дыхание насыщает органы и кровь кислородом.

Комплексы асан бывают разные: направленные на улучшение работы внутренних органов и систем, сжигание подкожных жиров, улучшение осанки и повышение мышечного тонуса…

Читать: https://bravedefender.ru/raznye-vidy-jogi-dlya-zdorovya/