ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАЮТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА, ВЫПРЯМЛЯЮТ ПОЗВОНОЧНИК, ОСВОБОЖДАЕТ СОСУДЫ ОТ ЗАЖИМОВ. |
Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»
Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.
Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.
2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка»
Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.
Исходное положение: Стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева» ощутите внутри пустоту и свою невесомость.
Выполнение упражнения: Положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.
3. Упражнение для позвоночника «Тетива лука»
Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника
Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.
Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.
4. Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза»
Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плечь, ноги расслаблены.
Выполнение упражнения: Помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.
Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени, но подарит не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма. Будьте здоровы!
Метки: здоровье |
МОТИВЫ ДЛЯ ПОКРЫВАЛА ИЛИ ПЛЕДА. |
Метки: вязание крючок плед |
КРАСИВЫЕ САЛФЕТКИ. |
Метки: вязание крючок салфетки |
ВАШИ ЦВЕТЫ ЦВЕТУТ ДОЛГО И ПЫШНО? НЕТ? ДЕЛЮСЬ СЕКРЕТОМ! |
Наверное, всех удивляет красивое, пышное и долгое цветение цветов в магазинах. Приносишь красивейший цветок из магазина, а со временем он перестает радовать буйством красок. Конечно, для домашнего растения много значит и место, где вы его поставите, и сколько света ему достается. А еще грунт, в который вы его пересадили и размер горшка могли не угадать…
читать далее
|
Метки: цветы |
ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ КРАЕВ И ПЛАНОК ТЕХНИКОЙ "I-CORD" (ПОЛЫЙ ШНУР) |
При вязании спицами иногда необходимо обработать край изделия вязаным шнуром. Такой прием называется «I-CORD». При этом закрытие петель и вязание самого шнура выполняются одновременно.
Как правило, этот метод используется при оформлении горловины, как например, при вязании блузки для романтического вечера. Также уместно применение этого способа при закрытии изделия, связанного с рисунком из жгутов. В этом случае примером может служить вязание мужского шарфа.
Преимущества техики «I-CORD»:
Метки: вязание. спицы |
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ - солевой массаж шейных позвонков. |
Оказывается, есть способ, который известен очень давно, которым пользовались и продолжают пользоваться люди. Известно, что монголы всегда отличались своим отличным зрением. Причина в том, что они издавна пользуются этим способом, а именно, делают солевой массаж шейных позвонков. Оттуда и пришел к нам этот лечебный способ для улучшения зрения.
Если посмотреть на карту и найти Монголию, то можно увидеть, что это страна пустынь. Страна огромная по площади, а с населением всего в несколько миллионов человек. Вот именно в этих пустынях и залегают огромные запасы поваренной соли, которой страна богата и экспортирует поваренную соль во многие страны мира.
А если вспомнить историю, то армия монголо-татар была сильнейшей армией мира того времени. Основное оружие которой, были лук и стрелы. Метко стрелять из лука и сидеть в седле их учили с пеленок. Тогда станет понятно, почему именно там научились поддерживать свое зрение в отличном состоянии. Монгольский народ нашел такой отличный и уникальный способ лечения и улучшения зрения, и мы должны быть благодарны им за это.
Так вот, они научились снимать напряжение шейных позвонков, проводя такой массаж. И помимо того, что таким способом лечится шейный остеохондроз, существенно улучшается зрение. Следовательно, это взаимосвязано и об этом медики прекрасно знают. Хотя для меня, как простого смертного, это было открытием (шейные позвонки и зрение???).
*Для начала расскажу вам, уважаемые читатели, как приготовить солевой раствор:
1. Сначала берется крупная поваренная соль (1 чайная ложка);
2. Затем, две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла;
3. Соль высыпают в масло и тщательно перемешивают. Раствор готов.
*Как видите все очень просто, доступно и дешево. Легко и быстро. Этот готовый к применению раствор накладываем на шейные позвонки больного, энергично массируя их руками. Массаж шейного отдела позвоночника нужно делать 20 минут. После этого остатки соли смывают влажной тряпкой.
Уже после первого сеанса должно наступить облегчение в шейном отделе позвоночника, а также должно улучшиться зрение. 3-5 дней подобных процедур дают заметный эффект в улучшении состояния здоровья. Такой массаж можно проводить как для лечения, так и для профилактики. А проводить его постоянно, то значит и зрение всегда будет хорошим.
Лучше, если массаж шейного отдела позвоночника делает вам другой человек. Но в крайнем случае делайте сами.
PS: если имеются противопоказания или непереносимость компонентов, посоветуйтесь со специалистом.
Метки: здоровье |
ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ. |
Метки: вязание крючок филейное вязание |
ОПРЫСКИВАЮ РАСТЕНИЯ НАСТОЕМ ИЗ ДРОЖЖЕЙ И МОИ ПОМИДОРЫ И ОГУРЦЫ НИЧЕМ НЕ БОЛЕЮТ |
Я делаю подкормку для помидоров и огурцов из дрожжей, которая является еще и профилактикой таких серьезных заболеваний, как фитофтора помидоров и мучнистая роса огурцов. Когда нужно вносить такие подкормки? Опрыскивание по листу нужно проводить обязательно вечером: перед самым заходом солнца. Это нужно для того, чтобы растение успело впитать в себя все полезные вещества, и чтобы солнце не обожгло листву.
Метки: сад |
УЮТНЫЙ И КРАСИВЫЙ КОВРИК ИНТЕРЕСНОЙ ФОРМЫ. |
Что может быть симпатичнее домашнего коврика, связанного своими руками в интересной форме? Предлагаем вам познакомиться с идеей вязания оригинального коврика в виде звезды. Вяжется он спицами, а итоговый результат – выше всяких похвал!
Метки: вязание. спицы коврики |
МАГИЧЕСКИЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ ДЖУДИ. |
Имею непреодолимое желание рассказать и показать, как я набираю петли методом Джуди. Это набор петель “открытыми петлями”, когда от наборного края можно сразу вязать в обе стороны или по кругу. Подходит для начала носков, например, от мыска. И еще много для чего. Для набора петель таким методом используются спицы на леске.
Метки: вязание. спицы |
СЕТОЧКА КРЮЧКОМ |
Метки: вязание крючок узоры |
КОВРИКИ КРЮЧКОМ. |
Метки: вязание крючок коврики |
САЛФЕТКИ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ. |
Метки: вязание крючок салфетки |
МОТИВЫ В КОПИЛКУ. |
Метки: вязвние крючок мотивы |
ЖУРНАЛ "ROBOTKI RECZNE EXTRA" №3 2015Г |
Журнал по вязанию крючком ажурных салфеток с подробными описаниями и схемами вязания. 
:
Метки: вязание крючок журнал |
Журнал "Moje Robotki" №3 2014г |
Метки: вязание крючок журнал |
УЗОР СПИЦАМ "3D ЦЕПОЧКИ". |
Рельефный узор спицами выполненный ввиде цепочек наложенных одна на другую. Этот довольно теплый 3D узор очень эффектно будет смотреться в свитерах или пальто, он создает иллюзию вязаных отдельно слоев: изнаночной глади и двух слоев цепочек. Чтобы связать такой узор нужно запастись запасными спицами для переплетений, внимательностью и естественно терпением.
На схеме этого узора показаны лицевые и изнаночные ряды. Раппорт данного узора составляет 16 петель в ширину и 20 рядов в высоту.
http://povjazem.ru/?start=50
Метки: вязание. спицы узор |
АЛЬБОМ«КРУЖЕВА СПИЦАМИ». Салфетки. |
Метки: вязание. спицы салфетки |
САЛФЕТКА ОВАЛЬНАЯ 78Х39 СМ. СПИЦЫ |
Вот еще одна моя работа - овальная салфетка, связанная спицами.
Читать далее
Метки: вязание. спицы салфетка |
БАБУШКИН КВАДРАТ С ВИТРАЖНЫМ ВЯЗАНИЕМ. |
|
Метки: вязание крючок |
