Советы желающим внести существенные положительные изменения в свой голос.
Проанализируйте свою речь. Возможно, вы заметите симптомы того, что ваша речь далека от совершенства и вам следует заняться ею:
- слушатели часто просят вас повторить только что сказанные вами слова;
- заметный акцент;
- усталость горла после десятиминутного разговора;
- потеря контроля над голосом в конце длинного предложения;
- часто, возможно бессознательно, повтор словечек или фраз, вроде "гм", "ну", "так", "знаете ли" или "угу".

О важности диафрагмы и ног
Для того чтобы задействовать весь голосовой аппарат, необходим воздух, поставляемый легкими. Для того чтобы получить приятный грудной голос, который будет разноситься на большое расстояние, надо дышать с помощью диафрагмы. Она имеет очень большое значение для формирования голоса, поскольку проталкивает воздух, который вдыхают ваши легкие, сквозь горло и губы. При произнесении речей довольно важную роль играют мышцы ног(!). Они позволяют вам правильно расположить тело и сохранить прямую осанку. Правильная осанка важна для хорошей работы сердца и достаточного снабжения тела кислородом. Равномерно распределите свой вес на ноги, выпрямьтесь во весь рост, слегка откиньте голову. Таким образом вы сможете полностью контролировать свой голосовой аппарат. От пяток до макушки все ваше тело участвует в создании резонанса для вашего красивого голоса.

Резонанс
Резонанс - это результат вибрации воздуха в голосовых полостях, т.е. в синусах, носоглотке, гортани и грудной клетке. Для резонанса требуется правильное глубокое дыхание. Для обычного разговора вам вполне достаточно поверхностного дыхания. Если вы скажете "чух-чух", то вы не должны чувствовать вибрацию в носу, но зато она должна присутствовать в груди и в горле. Есть еще один способ проверить наличие резонанса в груди. Прижмите кончики пальцев к грудине и громко произнесите "мумм-мумм-мумм". При этом вы должны чувствовать вибрацию. Теперь сделайте глубокий вдох и наполните легкие воздухом. Задержите дыхание, а потом скажите: "Ура! Ура!" Вы должны почувствовать резонанс в груди.


Тип голоса
Естественный тип голоса зависит от размера резонирующих полостей в вашей груди, горле и структурах лица. Вы можете понизить свой голос, если будете говорить, что называется, "прямо из носков". Плотно упритесь пятками в пол, выпрямьте спину, при этом ваша диафрагма автоматически прогнется, заставляя голос исходить из источника более низкого, чем носовая полость. Если вы вспомните то ощущение, которое возникает, когда грудь наполнена воздухом и горло раскрыто, то сможете легко перемещаться вверх и вниз в своем диапазоне, не теряя приятного резонанса.


Как заботиться о своем голосе
Избегайте чрезмерной усталости и напряжения, держа мышцы шеи расслабленными.
Продолжительное форсированное использование голоса требует длительного отдыха - молчания.
Если вы чувствуете, что голос вам отказывает, проделайте несколько упражнений по релаксации всего тела. Глубоко вздохните, сделайте короткую прогулку, уединитесь хотя бы ненадолго, помолчите.
Теплый чай с лимоном оказывает смягчающее действие на горло.
Избегайте инфекций, а при необходимости немедленно обращайтесь к врачу. Если на голосовых связках появляются узелки или полипы, их необходимо удалить хирургическим путем как можно скорее, воспользовавшись квалифицированной медицинской помощью.


Немного о дыхании.
Наполняйте легкие снизу вверх - вдыхайте так, чтобы живот надувался. Затем наполните грудную клетку под ребрами, затем до подмышек. Продолжайте вдыхать воздух до тех пор, пока не почувствуете, что наполнились им до самых ключиц. У вас должно быть ощущение, что вы наполнились воздухом от брюшной мышцы до горла. Прежде чем произнести первое слово, сделайте глубокий вдох. Если вы чувствуете, что дыхания не хватает, сделайте паузу в конце предложения для следующего вдоха. Одежда у горла и в талии должна быть удобной и свободной. Тогда вы сможете легко и без ограничений дышать.

В. Крепская