Вот такую хочу фигуру !!!

🔸 Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
🔸 Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
🔸 Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)
🔸 Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час. (можно пол часа утром, пол часа вечером или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, как кажется. Нужна Цель

Лень - это убийца вашей красоты!
Ленивые если и бывают красивыми - то недолго.
Красота требует жертв и усилий.
Чтобы всегда быть в отличной форме
и с прекрасным самочувствием нужна сила -
сила воли и сила характера!
Ваша красота в ваших руках!

Серия сообщений "ДНЕВНИК СТРОЙНОСТИ":

Часть 1 - Всё начинается с тебя!
Часть 2 - Фитнес
Часть 3 - Легкость
Часть 4 - Вот такую хочу фигуру !!!
Часть 5 - плыви туда, куда тебе нужно.
Часть 6 - Два дня !!!
...
Часть 22 - Два, два , два ....
Часть 23 - Если вы делаете все, что в ваших силах, Господь сделает для вас то, что вам не под силу.
Часть 24 - Потрясающая фигура - это когда есть чем потрясти, а не погреметь