носки |
|
вязание спицами |
Интересная резинка спицами.
|
худеем |
Бедра с ягодицами считаются проблемной зоной для многих девушек и женщин из-за скопления жировой ткани, поэтому упор на занятиях нередко делается именно на нижнюю часть тела. Для новичков в домашних условиях подойдут комплексы низко ударных упражнений, которые помогут подтянуть мышцы и избавиться от проблемных зон без нагрузки на суставы.
Предлагаем вам 10 несложных и безопасных, но очень эффективных упражнений для стройных ног и округлых ягодиц, которые подойдут даже начинающим.
Первый раунд нашего комплекса для стройных ног состоит из маховых движений, дающих изолированную нагрузку, что заставляет «гореть» мышцы. Этих низко ударных упражнений хватит для получения заметного результата даже без приседаний и выпадов. Для тренировок потребуется стул или другая удобная мебель в качестве опоры. Если со своим весом делать легко, то можно надеть утяжелители для ног.
Первое время регулируйте амплитуду движений в соответствии с вашим уровнем подготовки. Не поднимайте ноги высоко во время махов, чтобы не потянуть связки или мышцы. Выполняйте упражнения в относительно комфортной амплитуде.
Как выполнять: Встаньте левым боком к опоре, левую руку положите на спинку стула, а правую разместите на талии. Сделайте мах от пола правой прямой ногой почти до прямого угла, вытянув носок. Не наклоняйте корпус, напрягайте мышцы пресса. Выполните нужное число повторений, повернитесь и повторите другой стороной. Почувствуйте напряжение мышц бедра и живота. Несмотря на кажущуюся простоту, такие махи очень здорово прокачивают мышцы.
В чем польза: Проработка передней поверхности бедра (квадрицепсов). Работа идет и на укрепление пресса, что создает дополнительную трату калорий. Махи вперед помогают визуально улучшить форму коленей, так как распределяют нагрузку на близлежащие мышцы. Выполняет упражнение и кардио-функцию.
Сколько выполнять: По 10-15 повторений в 2 подхода сначала на одну ногу, затем 2 подхода на другую ногу (самые начинающих могут выполнить по одному подходу на каждую ногу).
|
сад и огород |
Рассказываю как я его применяю.
1. От улиток и слизней на капусте я использую порошок в сухом виде. Просто рассыпаю его в междурядья. Если прошел дождь — процедуру повторяю. Горчичный порошок можно использовать от этих вредителей и на любых других грядках: клубники, перцев, баклажан.
2. Сухая горчица помогает бороться и с тлей и муравьями. Также рассыпаем ее по грядкам.
3. Но мои личные наблюдения — от тли больше помогает горчичный настой. Разводим 100 гр порошка на 10 л воды, настаиваем пару дней. После разводим водой 1:1, добавляем немного жидкого мыла и опрыскиваем посадки. Я таким образом обрабатываю любые растения, противопоказаний нет. Но хочу отметить, что это средство все таки носит больше профилактический характер, способно победить тлю на ранних стадиях распространения. Если же вредители прочно основались на ваших растениях, горчица уже не поможет.
4. Настой горчицы можно применять и против яблоневой плодожорки, трипсов, огневок, паутинного клеща, луковой и капустной мухи.
5. Также я использую еще один рецепт от двух последних вредителей. Еще при посадки лука и моркови грядки припудриваю смесью древесной золы и горчичного порошка 3:1. Когда появляются ростки, высотой 5-7 см, обработку повторяю. Очень хорошо помогает от луковой и морковной мух.
6. И, напоследок, мой самый любимый рецепт: горчичный порошок против колорадского жука. Когда есть возможность, и я провожу обработки регулярно раз в 7-10 дней, вредителя не бывает. Проверено на собственном опыте в течение нескольких лет подряд. В ведре горячей воды растворяю 200 гр порошка, настаиваю пару часов, процеживаю и добавляю 5 столовых ложек 9%-ого уксуса, плюс немного жидкого мыла. И опрыскиваю картофельные кусты. И никакой колорадский жук не губит мои посадки.
|
шапки |
Объемная шапка крупной вязки - это модно, тепло, а еще очень быстро. Связать такую можно за вечер, если вы, конечно, вязальщица с опытом.
Вам в помощь отличный урок по вязанию шапки из английской резинки, который подготовила для всех желающих Светлана Варганова. Мастер-класс чрезвычайно подробный, сделан в формате видео, так что весь процесс вы увидите своими глазами.
Просто смотрите и повторяйте!
|
шарфы |
Серия сообщений "ВЯЗАНИЕ":
Часть 1 - ВЯЖЕМ ШАРФ БЕЗ СПИЦ ЗА 30 МИНУТ! (видео мастер-класс)
Часть 2 - КАК СПЛЕСТИ ШАРФ БЕЗ КРЮЧКА И СПИЦ
Часть 3 - УЗОР НА СПИЦАХ «КАПЛИ ДОЖДЯ»
...
Часть 36 - ГАНЗЕЙСКИЙ РЫБАЦКИЙ СВИТЕР: история возникновения и особенности вязания
Часть 37 - ВЯЖЕМ ШАРФ-СНУД: без спиц за 10 минут
Часть 38 - ПОНЧО "СНЕЖИНКА"
|
вязание уроки |
В сегодняшней статье речь пойдёт о том, как закрыть петли эластичным способом. Этот способ особенно может пригодиться, когда нужно закрывать петли резинки.
При этом край из закрытых петель не только компактно сжимается в ритме узора, но ещё и хорошо растягивается. А это весьма уместно, когда вы вяжете резинкой, например, высокий ворот свитера, который будет более удобно надевать через голову, или узкие облегающие манжеты рукавов при вязании их сверху.
Но не стоит думать, что так закрывают только петли резинки.
Способ подходит и для всех других узоров в том случае, если вам нужно, чтобы закрытый край был слегка утолщённым и хорошо растягивался.
А теперь давайте разберём подробно и пошагово, как же этим способом закрывать петли. Сразу хочу сказать, что при таком способе ряд закрытия петель получается более толстым из-за того, что дополнительно будут использоваться накиды. Но как раз это обстоятельство и позволяет краю лучше растягиваться.
Подробный разбор способа проведём на примере резинки 2×2.
Итак, первую петлю ряда (кромочную) провязываем лицевой петлёй, а далее перед провязыванием каждой петли нужно будет делать накид. При этом смотрим, какая петля идёт следующей – лицевая, или изнаночная. Дело в том, что от этого зависит (и это ВАЖНО!) каким именно способом этот накид делать.
Если следующей петлёй у нас идёт лицевая, то накид нужно делать так, чтобы передняя стенка накида была расположена слева. Для этого, делая накид, правой спицей двигаем снизу-вверх от себя и как бы слегка вправо:
Далее после накида:
- провязываем лицевую петлю;
- левую спицу вводим в накид, а правой протягиваем через накид провязанную лицевую петлю:
Теперь на правой спице 2 петли:
Снова вводим левую спицу в первую петлю на правой спице и правой спицей протягиваем через неё вторую петлю.
На правой спице остаётся одна петля:
Аналогично поступаем со следующей лицевой петлёй.
То есть снова перед ней делаем накид описанным выше способом и поочерёдно протягиваем петли одну через другую 2 раза.
Если же далее идёт изнаночная петля, то накид делаем в обратную сторону:
правой спицей подхватываем нить, двигая её снизу вверх к себе и слегка влево, при этом накид располагается так, что его передняя стенка расположена справа:
Провязываем изнаночную петлю, а далее проделываем то же самое, что и раньше с лицевыми петлями:
изнаночную петлю протягиваем через накид, и ещё раз протягиваем вторую петлю через первую.
Так вяжем до конца ряда, внимательно следя за тем, каким способом провязываем накид! (если накиды делать всегда одним и тем же способом, то край будет хорошо растягиваться, но не будет сжиматься в ритме резинки).
Вот как выглядит край, закрытый при помощи описанного выше способа.
Как я говорила, он получается слегка утолщённым за счёт дополнительных «крышечек» над петлями из накидов:
А теперь посмотрите, как этот край выглядит с торца.
Видите, насколько эластично он складывает нашу резинку в «гармошку»?
И вот для сравнения вид с торца резинки, закрытой обычным способом, без накидов (хоть петли перед закрытием и провязывались в ритме резинки, то есть то лицевыми, то изнаночными петлями):
Думаю, выводы очевидны.
Повторюсь, таким способом можно закрывать любые резинки и другие узоры, если хотите получить слегка утолщённый и хорошо растягивающийся закрытый ряд. Главное при этом соблюдать, каким способом делать накид перед лицевой, и какой перед изнаночной петлёй.
Ещё раз закрепим порядок действий, как закрыть петли эластично:
1. Первую кромочную петлю в ряду провязываем лицевой.
2. Делаем накид: перед лицевой петлёй движением от себя, перед изнаночной – движением к себе.
3. Провязываем петлю либо лицевой, либо изнаночной (по рисунку).
4. Провязанную петлю протягиваем через накид.
5. Ещё раз протягиваем вторую петлю через первую.
6. Повторяем шаги 2-5 до конца ряда.
Очень надеюсь, что информация окажется для вас полезной.
С наилучшими пожеланиями вам, автор блога Ариника.
Из комментариев:
- Не устаю Вас благодарить! Только что закрыла резинку снизу свитера-реглан. Делюсь своей находкой — чтобы край получился не такой утолщенный.
Свитер вязала в две тонкие нити, а при закрытии просто одну нить убрала и закрыла петли с одной нитью. Чудо, что за линия получилась! Прямо трикотажная фабрика!
|
сад и огород |
Капуста всегда меня удивляет. С одной стороны, это самый распространенный в нашей холодной стране овощ. С давних пор по всей Руси получали великолепные урожаи хрустящих вилков.
|
худеем |
|
Патриция |
Вязаный комплект "Кошечка-кокетка". Автор мама Белочки (Костикова Ольга).
От вязания шапочки и шарфика вы получите настоящее наслаждение. Ольга так его и назвала "цветотерапевтический".
Вяжется шапочка очень просто.
На спицы № 3 набираем 28-30 петель и вяжем платочной вязкой.
Вяжем прямоугольник длиной меньше чем окружность головы на 2-3 см.
Сшиваем прямоугольник сзади и сверху плоским швом.
По краю прямоугольника на спицы № 4,5 набираем 75-76 петель и вяжем лицевой гладью 6-8 рядов.
Закрываем петли свободно, чтобы красиво формировался отворот.
Добавляем украшение. Можно добавить веревочки-жгутики.
Шапочка готова.
Шарфик (ширина 13 см, длина 110 см):
Шарфик вяжем на спицах № 4,5 или № 5.
Вяжем платочной вязкой
Вяжем на всю длину сразу, т. е. вдоль шарфика.
Набираем 180-200 петель и вяжем, чередуя 6 рядов основным цветом и 4 ряда дополнительным цветом.
На концах шарфика делаем жгутики: 1 жгутик - 2 нити по 40 см длинной, сложенные пополам.
|
надо попробовать |
РЕЦЕПТ
МУКА 500.ГР
СОЛЬ 1 Ч.Л
РАЗРЫХЛИТЕЛЬ 1 Ч.Л
СЛИВ.МАСЛО 150.ГР
СМЕТАНА 200.ГР
ЯЙЦО 1.ШТ
|
крючок |
|
крючок |
|
вязание уроки |
|
вязание спицами |
 |
Издание для тех, кто предпочитает
смелые и эффектные модели для
ручного вязания.
46 женских моделей с полным
описанием на русском на зимний
период - Оверсайз, теплые пуловеры
и шапочки, ирландскими косами и
с жаккардом
Уникальные идеи и оригинальные
узоры разного уровня сложности -
как для начинающих вязальщиц,
так и для опытных мастериц,
желающих продемонстрировать
свои умения и подчеркнуть свой
индивидуальный стиль.
|
|
рыба |
Маринованная рыба по этому рецепту самая вкусная. Для такого рецепт подойдет и морская и речная рыба. Запаха не будет, и даже если рыба с мелкими косточками, они все растворяются. Обалдеть как вкусно и аппетитно, попробуйте, не пожалеете!
Маринад: читать далее
|
худеем |
Сегодня решили приготовить цветную капусту. Долго искали подходящий рецепт. Понравился с беконом и сыром! Приготовили. Очень вкусно!
Итак, цветная капуста, тушенная с беконом и помидорами, под расплавленным сыром!
Перед таким буйством ярких вкусовых красок устоять просто невозможно. Сочные овощи, ароматный обжаренный бекон и нежнейший сыр создают идеальный ансамбль. Попробуйте приготовить.
Продукты (на 3 порции)
|
варежки |
|
сад и огород |
Одними из распространенных комнатных растений считаются домашние орхидеи фаленопсис. Чтобы они обильно цвели и радовали своих владельцев, за ними необходимо правильно ухаживать.
Домашние орхидеи фаленопсис поливают только после того, как почва в вазоне высохла. Но долго находиться в сухом состоянии земля не должна. Если растение выращивается в прозрачном вазоне, то сигналом того, что цветок необходимо полить, будет отсутствие влаги на стенках емкости. Также от нехватки влаги у орхидеи светлеют корни. Чтобы определить глубину просыхания грунта в непрозрачном горшке, необходимо разгрести почву.
Рекомендации: при поливе орхидеи не желательно чтобы вода попадала на листья. Лучше применять метод нижнего полива. Для этого необходимо поместить горшок в тару, наполненную водой. Таким образом почва напитывается жидкостью через отверстия в горшке.
Для полива растения подходит чистая прокипяченная вода. Фаленопсис моют под душем один раз в 3–4 недели. После такой процедуры растение необходимо насухо вытирать, так как оно не любит переувлажнения. От переизбытка влаги оно может погибнуть.
Правильный уход за фаленопсисом предполагает следующие мероприятия: регулярный полив, подкормка, выбор правильного месторасположения вазона и пр.
Уход за орхидеей фаленопсис в домашних условиях начинается с правильного расположения горшка. Для этого растения лучше выбирать подоконники, которые ориентированы на запад, восток или северо-восток. Растение, расположенное с южной стороны, следует оберегать от прямого попадания солнечных лучей, которые могут оставить на поверхности листьев ожоги. Сделать это можно при помощи тюля.
Совет: раз в две–три недели вазон с растением необходимо поворачивать на 180 градусов для того, чтобы оно не наклонялось в одну сторону. Это правило не распространяется на то время, когда у цветка идет процесс формирования бутонов.
Чтобы растение расцвело, его необходимо выращивать в полутени. Подходящей температурой для этого считается 18–25 градусов. Цветок хорошо переносит непродолжительное повышение температуры до 35–42 градусов и понижение до 12 градусов.
Чтобы ухаживать за орхидеей фаленопсис в домашних условиях необходимо знать при какой влажности ее выращивают. Подходящей влажностью воздуха для растения считается 30–40%. При этом цветок нуждается в хорошей вентиляции в помещении. При несоблюдении влажностного режима листья могут потерять свою упругость, а цветки – опасть. Чтобы избежать таких проблем рекомендуется ставить вазон в тару, наполненную мокрой галькой. Также растение нельзя опрыскивать.
|
вязание спицами |
|
