Несмотря на то, что в моей жизни  постоянно присутствует Бодифлекс, я люблю находить новые упражнения и вводить их в свою жизнь. К примеру, Бодифлекс у меня вечером, а что же утром? Вот тут, я отрываюсь на новых (на самом деле старых) спортивных открытиях человечества. А уже и не только спортивных, а с оговоркой: для здоровья. Мне недостаточно просто движения. Мне важна польза многосторонняя. Представляю вам очередное упражнение из моей "коллекции". Хорошо забытое старое, я бы сказала.  Польза от этого упражнения, неоспорима. Его рекомендуют многие доктора, к примеру из последних: Профессор Бубновский. И это упражнение не единственное из его рекомендаций, но это другая история и я напишу о ней отдельно.

Что для меня немаловажно (я ЛЕНИВА), оно для моего типа людей. Я отношу его к разряду ленивых и не напряжных. Пробуйте, вам понравится...

Одной из наиболее уязвимых частей тела является тазовая область. Она же – одна из важнейших. Ведь именно тут расположены важные внутренние органы, которые несут ответственность за нормальное функционирование всего нашего организма в целом. Сегодня люди всё чаще ведут сидячий образ жизни. Отсюда – проблемы, которые связаны с малоподвижным образом жизни (нарушения пищеварения, ослабление иммунитета и многое другое). Доктора рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения, которые заставят держать крестцовые и ягодичные мышцы в тонусе. Самое простое – это ходьба на ягодицах. Главное – запастись терпением и эффект не заставит себя ждать.

Такой кисель оказывает отличное очищающее действие на организм человека.

АВТОР: vasha-nata  http://www.stranamam.ru/post/9811842/

Он-лайн "Кардиган брумстик"
Будем вязать кардиганы от Лало в технике брумстик.

 

 более изысканные, с ленточным кружевом по краю

И быстро, и вкус отменный!

Ингредиенты:

300 грамм капусты,
500 грамм свежего фарша,
100 грамм риса,
1 яйцо,
соль,
перец.

Приготовление:

Отвариваем рис до полуготовности, в это время капусту шинкуем тонко. Смешать остывший рис, фарш, соль, перец и яйцо, тщательно перемешиваем. Формируем котлетки. Готовить такие голубцы можно двумя способами: обжарить и затем протушить под крышкой в сметанно-томатном соусе. Или выкладываем в форму и запекаем в духовке без соуса 20 минут, затем поливаем соусом и запекаем еще 20 минут.

Для соуса: смешать 3 — 4 столовые ложки сметаны, 0,5 стакана воды и 2 столовые ложки томатного соуса.

via

Роза — королева сада, цветок искренней любви и привязанности. Множество возвышенных эпитетов и сравнений относится к этому удивительному растению. В этом видео я вам покажу интересный, но в то же время очень простой и самый эффективный способ размножения роз. Это могут быть розы из букета, который вам подарили или вам подарили горшок с домашними розами, а он загибается…Способ действительно прекрасно укореняет, я не раз делала этим способом и подходит он для многих растений. Я укореняла виноград, тую, можжевельник, хризантемы и другие растения.

Фанговое вязание - Фанг - это трикотажное переплетение одинакового вида с лицевой и обратной стороны. Узорообразующим элементом этого переплетения являются вертикальные накиды (фанги) или метод провязывания протяжек (накидов) через несколько рядов.

Японские ажурные узоры - коллекция  №1 http://modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-spicami-dlya...kie-azhurnye-uzory-kollekciya/

http://modnoevyazanie.ru.com/vyazanie-spicami-dlya...kie-azhurnye-uzory-kollekciya/

             В трудный час, в скорбный час Всем Она говорит:
                                            "Царь с копьем на коне от беды сохранит".....

В светлом сиянье храм серебрится,
Ксения плачет в спящей столице.
Над Невой,
Ангел песню поет,
В этот храм, чудный храм
На молитву зовет.

Тихо в часовне свечи мерцают,
Матушка Ксения всех принимает.
За весь мир, помолись,
Мати Ксения вновь –
Пусть сердца никогда
Не покинет любовь.

Рассвет. Предчувствие иного бытия

узор 438 простая коса

Схема узора: