Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Êñþøà2603
Êñþøà2603
Àâàòàð Êñþøà2603
-
Ðóáðèêè
Âÿçàíèå
(983)
ïóëîâåðû, ñâèòåðà
(117)
Ñàëôåòêè, ñêàòåðòè
(115)
øàïêè, øàðôû
(79)
Äæåìïåð
(68)
Âÿçàíèå äåòÿì
(56)
Ëåòíèå êîôòî÷êè
(55)
óçîðû íà ñïèöàõ
(53)
ïîëåçíûå ñîâåòû (ñïèöû)
(47)
Âÿçàíûå ìåëî÷è
(43)
Æóðíàëû è êíèãè
(41)
Æàêåòû
(41)
Êàðäèãàíû
(41)
óçîðû êðþ÷êîì
(40)
Ìàñòåð-êëàññû ïî âÿçàíèþ
(35)
Âÿçàíèå äëÿ ìóæ÷èí
(32)
Ïëàòüå êðþ÷êîì
(29)
êîôòî÷êè
(19)
þáêè
(13)
Ïîêðûâàëà ïëåäû êîâðèêè
(12)
ïîëåçíûå ñîâåòû (êðþ÷îê)
(12)
Æèëåòû
(10)
òàïî÷êè, íîñêè, ïèíåòêè
(9)
Òóíèêà
(6)
Âÿçàíèå äëÿ äåâî÷åê áîëåðî
(5)
Âÿçàíèå ñ áóñèíàìè è áèñåðîì
(4)
Êóëèíàðèÿ
(945)
Âêóñíàÿ âûïå÷êà
(156)
Òîðòû
(131)
áëþäà èç ìÿñà
(113)
áëþäà èç ïòèöû
(81)
Áëþäà èç ðûáû
(79)
Ñàëàòû
(61)
Áëþäà èç îâîùåé
(54)
Äåñåðòû
(51)
Ñîëåíüÿ
(38)
Çàêóñêè
(36)
îáùåå
(28)
áëþäà èç ïå÷åíè
(22)
áëþäà èç ìîëîêà è òâîðîãà
(20)
Çàïåêàíêè
(17)
íàïèòêè
(17)
Âàðåíüå
(11)
Ïîëåçíûå âêóñíîñòè
(9)
ñîóñû
(6)
ÆÓÐÍÀËÛ
(5)
áûñòðûé çàâòðàê
(5)
áëþäà â ãîðøî÷êàõ
(3)
Çðàçû
(2)
Äà÷à
(49)
ïðî âñå
(12)
Êîìíàòíûå ðàñòåíèÿ
(12)
Öâåòíèê
(12)
îâîùè
(10)
Çäîðîâüå
(32)
Çäîðîâûå âîëîñû
(10)
Ôèëüìû
(22)
Ìåëîäðàìû
(20)
Ñîâåòñêèå
(1)
Áèñåð
(20)
Óáîðêà ïî äîìó
(12)
Ñîâåòû äëÿ çäîðîâüÿ
(6)
Øèòüå
(3)
Âûøèâàíèå
(3)
ïðèò÷è
(3)
ìàêèÿæ
(3)
-
Ìóçûêà
Âñå (1)
Andrea Bocelli - Caruso
Ñëóøàëè: 3581
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (8)
Elena-Dinsk
Tatiana120656
Åêàòåðèíà1905
Ìàðèíèêêà
Ñèíòåç
Òàòüÿíà_Êîëîñîâà
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 2)
Ðåöåïòû_áëþä
Ñõåìû-âÿçàíèÿ
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 14.12.2016
Çàïèñåé: 2091
Êîììåíòàðèåâ: 17
Íàïèñàíî: 2107
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Áåç çàãîëîâêà
Âòîðíèê, 27 Íîÿáðÿ 2018 ã. 14:21
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
7 ðåöåïòîâ îìëåòà: âêóñíûé è ïîëåçíûé çàâòðàê
Ýòî áëþäî òàê ïðîñòî ãîòîâèòñÿ, à ðàçíîîáðàçíûå èíãðåäèåíòû äåëàþò åãî îñîáåííûì, àïïåòèòíûì è ïîëåçíûì!
1. Îìëåò ñ òóíöîì è òâîðîæíûì ñûðîì
Òàêîãî îìëåòà âû åù¸ íå ïðîáîâàëè! Ïîðàäóéòå ñåáÿ ñ ñàìîãî óòðà, ïðèãîòîâèâ åãî íà çàâòðàê!
Íà 100 ãð - 134.24 êêàë áåëêè - 11.53 æèðû - 8.59 óãëåâîäû - 1.97
Èíãðåäèåíòû:
ëóê ðåï÷àòûé 0.5 øò.
ÿéöî 4 øò.
100 ã êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà â ñ/ñ
85 ã íåæèðíîãî òâîðîæíîãî ñûðà
ìàñëî îëèâêîâîå
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ëóê íàðåçàòü ïîëóêîëüöàìè. ßéöà âçáèòü, ñìåøàòü èõ ñ ëóêîì. Êðóïíî ðàñêðîøèòü ñûð, òóíöà ðàçìÿòü íà êóñî÷êè. Äîáàâèòü âìåñòå ñ ñûðîì ê ÿéöàì. Ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü ïî âêóñó.  ñêîâîðîäó ñ àíòèïðèãàðíûì ïîêðûòèåì, ñìàçàííóþ ìàñëîì, âëèòü ÿè÷íóþ ñìåñü è æàðèòü 5 ìèíóòû íà ñëàáîì îãíå. Ïåðåâåðíóòü è æàðèòü åùå 3–4 ìèíóòû. Ïîäàâàòü ñ çåëåíûì ñàëàòîì è õðóñòÿùèì öåëüíîçåðíîâûì õëåáîì.
2. Áåëêîâûé çàâòðàê äëÿ ñàìûõ ñòðîéíûõ
Íà 100 ãð - 113.23 êêàë áåëêè - 14.11 æèðû - 5.53 óãëåâîäû - 1.1
Èíãðåäèåíòû:
Òâîðîã ðàññûï÷àòûé îáåçæèðåííûé 100 ã
ßéöà êóðèíûå 2 øò.
Çåëåíü ïî âêóñó
Ñîëü, ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. ßéöà ðàçáèâàåì è ñëåãêà âçáèâàåì âåí÷èêîì.
2. Ðàçìèíàåì âèëêîé òâîðîã, íî íå ïåðåòèðàåì, íàì íóæíû êðóïèíêè â êîíñèñòåíöèè îìëåòà. Äîáàâëÿåì òâîðîã ê ÿéöàì.
3. Ìåëêî ðóáèì çåëåíü, ó ìåíÿ óêðîï, íî âû â ïðàâå âûáðàòü ëþáóþ äðóãóþ. Åäèíñòâåííîå çàìå÷àíèå, ÿ ïðîáîâàëà äîáàâëÿòü êàê ñóõóþ, òàê è ñâåæóþ, âòîðîé âàðèàíò ïî âêóñó ãîðàçäî âûèãðûøíåå.
4. Äîáàâëÿåì çåëåíü ê îìëåòó, õîðîøî ïåðåìåøèâàåì. Ðàçîãðåâàåì ñêîâîðîäó ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì îëèâêîâîãî ìàñëà íà ñðåäíåì îãíå.
5. Âûëèâàåì ìàññó íà ñêîâîðîäêó è çàêðûâàåì êðûøêîé.
6. Ïðèìåðíî ÷åðåç 5–7 ìèíóò îìëåò ñõâàòèòñÿ è çàìåòíî ïîáåëååò. Òîãäà íàì íóæíî ÷óòü-÷óòü óáàâèòü îãîíü.
7. Äîâîäèì îìëåò äî ïîëíîé ãîòîâíîñòè ïîä êðûøêîé åùå 2-3 ìèíóòû.
8. Åãî ìîæíî ïîðåçàòü ïðÿìî íà ñêîâîðîäå è ñåðâèðîâàòü, íî ÿ îáû÷íî ïåðåâîðà÷èâàþ íåïîñðåäñòâåííî íà òàðåëêó, à óæå ïîòîì ðåæó. Âíèçó îìëåòèê ãîðàçäî ðóìÿíåå, èìåííî ïîýòîìó íå ïåðåäåðæèòå åãî, à èíà÷å áóäóò óãîëüêè.
9. Âî âðåìÿ ïðèãîòîâëåíèÿ òâîðîã íåìíîãî ðàñïëàâèòñÿ è áóäåò íåæíûì è ïðèÿòíî òÿãó÷èì, ñëîâíî ñûð. Ñîëèòå îñòîðîæíî, òâîðîã ìîæåò áûòü óæå ñîëåíûì.
10. Ïðåêðàñíûé ñûòíûé çàâòðàê ãîòîâ.
3. Îìëåò ïî-íîâîìó
Íà 100 ãð - 117.11 êêàë áåëêè - 5.59 æèðû - 4.17 óãëåâîäû - 13.79
Èíãðåäèåíòû:
ßéöà êóðèíûå 2 øò.
Ìåä 1 ÷. ë.
ßáëîêè 1 øò.
Ìàííàÿ êðóïà 1 ñò. ë.
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. ßéöà ñëåãêà âçáèòü ñ ìàíêîé, îñòàâèòü ìèíóò íà 10.
2. ßáëîêè íàðåçàòü êàê âàì óäîáíî è íà ñêîâîðîäêó, âìåñòå ñ ìåäîì. Îáæàðèâàåì íåêîòîðîå âðåìÿ.
3. ßéöà ñ ìàíêîé ñíîâà íåìíîãî âçáèòü è âûëèòü â ñêîâîðîäêó. Äîâåñòè äî ãîòîâíîñòè.
4. Òâîðîæíûé îìëåò - áåëêîâàÿ ðàäîñòü çà 10 ìèíóò!
Íà 100 ãð - 125.65 êêàë áåëêè - 15.48 æèðû - 5.89 óãëåâîäû - 2.15
Èíãðåäèåíòû:
Òâîðîã íàòóðàëüíûé 180 ã
ßéöî (3 øò.) 150 ã
Ñîëü, ïåðåö, ñïåöèè, çåëåíü – ïî âêóñó (ó íàñ áåç çåëåíè)
Ïðèãîòîâëåíèå:
Òâîðîã è ÿéöà òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü, ïîñîëèòü è äîáàâèòü ðóáëåííîé èëè ñóøåíîé çåëåíè. Âûïåêàòü íà ìåäëåííîì îãíå ïîä êðûøêîé îêîëî 7-10 ìèíóò.
5. Îìëåò ñ áðîêêîëè íà çàâòðàê
Íà 100 ãð - 160.89 êêàë áåëêè - 11.99 æèðû - 11.49 óãëåâîäû - 2.27
Èíãðåäèåíòû:
Áðîêêîëè (ñîöâåòèÿ) — 180 ã
Êðàñíûé ïåðåö — ÷. ë.
ßéöà êóðèíûå áîëüøèå — 6 øò.
Òåðòûé ñûð — 100 ã
×åñíîê, âûäàâèòü — 2 çóá÷èêà
Îëèâêîâîå ìàñëî — 2 ñò. ë.
Ñîëü è ÷åðíûé ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Äóõîâêó íàãðåéòå äî 175°C. Íàãðåéòå ñòîëîâóþ ëîæêó îëèâêîâîãî ìàñëà íà ñêîâîðîäå.
2. Çàáðîñüòå ÷åñíîê è ãîòîâüòå äî ïðîçðà÷íîãî ñîñòîÿíèÿ. Çàáðîñüòå áðîêêîëè, êðàñíûé ïåðåö, ñîëü è ïåðåö. Ãîòîâüòå ñ ìèíóòó.
3. Âëåéòå 2 ñòîëîâûå ëîæêè âîäû, çàêðîéòå êðûøêîé è ãîòîâüòå, ïîêà áðîêêîëè íå îáæàðèòüñÿ. Îñòóäèòå.
4.  áîëüøîé ìèñêå âçáåéòå âåí÷èêîì ÿéöà.
5. Ê ÿéöàì äîáàâüòå îñòûâøóþ áðîêêîëè. Ïåðåìåøàéòå. Íàãðåéòå â ñêîâîðîäå 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ìàñëà íà ñðåäíåì îãíå è ïåðåëåéòå ñìåñü.
6. Ãîòîâüòå îêîëî 3-4 ìèíóò, ïîêà íå ñõâàòÿòñÿ êðàÿ. Ïðèñûïüòå ñûðîì è ïîñòàâüòå ñêîâîðîäó â ðàçîãðåòóþ äóõîâêó íà ñðåäíþþ ðåøåòêó íà 8–10 ìèíóò. Äîñòàíüòå èç äóõîâêè è ñâåðõó çàñûïüòå äîïîëíèòåëüíîé ïîðöèåé ñûðà è ìîëîòûì ïåðöåì.
6. Îìëåò ñ êàïóñòîé - ïðîñòî, áûñòðî, âêóñíî!
Íà 100 ãð - 79.32 êêàë áåëêè - 6.16 æèðû - 4.37 óãëåâîäû - 3.13
Èíãðåäèåíòû:
ßéöà 2 øò.
Ìîëîêî îáåçæèðåííîå 1/3 ñòàêàíà
Êàïóñòà (áåëîêî÷àííàÿ, êèòàéñêàÿ) 100 ã
Ñîëü, çåëåíü ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Êàïóñòíûå ëèñòüÿ òîíêî øèíêóåì. Âûêëàäûâàåì â æàðîïðî÷íóþ ôîðìó (ñòåêëÿííóþ, ìåòàëëè÷åñêóþ, êåðàìè÷åñêóþ).
Âèëêîé, êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè òùàòåëüíî ïåðåìåøèâàåì ÿéöà, ìîëîêî, ñîëü, íå âçáèâàÿ äëÿ ïîëó÷åíèÿ ïëîòíîãî ïûøíîãî îìëåòà.
Ïîäãîòîâëåííóþ îìëåòíóþ ñìåñü âûëèâàåì íà êàïóñòíóþ ñîëîìêó.
Ãîòîâèì îìëåò â äóõîâêå 15-20 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 150 ãðàäóñîâ.
7. Îìëåò ñî øïèíàòîì è êóðèöåé
Íà 100 ãð - 139.05 êêàë áåëêè - 16.65 æèðû - 7.32 óãëåâîäû - 0.59
Èíãðåäèåíòû:
100 ã êóðèíîãî ôèëå
50 ã ñâåæåãî øïèíàòà
2-3 ÿéöà
ñûð ìàëîæèðíûé 50 ã
ñîëü, ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå íàðåçàòü ïðîäîëãîâàòûìè êóñî÷êàìè, ïîñîëèòü, ïîïåð÷èòü è îòâàðèòü äî ãîòîâíîñòè, îòëîæèòü â ñòîðîíó. Âûìûòûé øïèíàò íà ñêîâîðîäå ñ âîäè÷êîé ïîòîìèòü ïîä êðûøêîé îêîëî 3 ìèíóò. Îòäåëüíî âçáèòü ÿéöà, ðàâíîìåðíî çàëèòü èìè øïèíàò (åñëè îñòàëàñü âîäà - ñëèòü) â ñêîâîðîäå è íå ïåðåâîðà÷èâàÿ äîâåñòè îìëåò äî ãîòîâíîñòè. Âûëîæèòü ãîòîâûé îìëåò íà áëþäî, íà îäíîé ïîëîâèíå ðàñïðåäåëèòü ìÿñî.
Íàêðûòü âòîðîé ïîëîâèíîé, ïðèñûïàòü òåðòûì ñûðîì è ïîäàâàòü.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
Prettyke
Ðóáðèêè:
Êóëèíàðèÿ/áûñòðûé çàâòðàê
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/6132203/post444983513/">Без заголовка</a><br/>7 рецептов омлета: вкуÑ�ный и полезный завтрак Ðто блюдо так проÑ�то готовитÑ�Ñ�, а разнообразные ингредиенты делают его оÑ�обенным, аппетитным и полезным! 1. Омлет Ñ� тунцом и творожным Ñ�ыром Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте Ñ�ебÑ� Ñ� Ñ�амого утра, приготовив его на завтрак! Ð�а 100 гр - 134.24 ккал белки - 11.53 жиры - 8.59 углеводы - 1.97 Ингредиенты: лук репчатый 0.5 шт. Ñ�йцо 4 шт. 100 г конÑ�ервированного тунца в Ñ�/Ñ� 85 г нежирного творожного Ñ�ыра маÑ�ло оливковое Приготовление: Лук нарезать полукольцами. Яйца взбить, Ñ�мешать их Ñ� луком. Крупно раÑ�крошить Ñ�ыр, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/6132203/post444983513/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè