Массаж ступней не только очень приятен, но и полезен. Он обладает хорошим расслабляющим эффектом, снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом. Ноги подвергаются большой нагрузке в течение дня, особенно если мы носим каблуки. Поэтому завершая свой день, уделите ножкам немного внимания. Можно использовать любимое ароматическое масло, а после процедуры, для того, чтобы масло впиталось и при этом смягчились ступни, наденьте носки.
На стопах расположены биологически активные точки, которые, в свою очередь, влияют на состояние разных органов. Болезненные точки, дискомфорт сигнализируют о проблемах, поэтому массаж, который достаточно проводить в домашних условиях самостоятельно, помогает активизироваться процессу оздоровления.
Когда нельзя делать массаж ног:
-
Обострение разных хронических заболеваний.
-
Инфекционные болезни.
-
Заболевания и патологии нервной системы.
-
Болезни сердца.
-
Беременность.
-
Травмы конечностей.
-
Также противопоказан массаж ног при варикозе.
Как делать массаж стоп?
Так как основной эффект массажа стоп расслабляющий, лучше его делать перед сном. Сначала стопы нужно разогреть теплой водой, энергично растереть с кремом. Подойдет любой, а разогревающий — даже лучше. После общего массажа стопы нужно растереть пальцы ног, растирая круговыми движениями, сгибая в одну и другую стороны. У людей после 30 лет возможны болезненные ощущения при активном сгибании пальцев. Когда какие-то суставы, мышцы и сухожилия почти не работают, они, при попытке нагрузить их, дают болезненные ощущения. На подушечках пальцев и основаниях пальцев ног есть рефлексогенные зоны, относящиеся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг), поэтому уделяя много внимания пальчикам, мы активизируем мыслительные процессы и улучшаем свою защиту от простудных заболеваний.
Нервные окончания, расположенные на ногах, — ценнейший инструмент для исцеления! В дальневосточной медицине массаж ступней и пальцев считается панацеей. Проделывая вечером такую процедуру, вы ощутите улучшение самочувствия, прилив сил. Во время ночного сна вы полноценно отдохнете и проснетесь утром обновленным…
-
Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.
-
Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.
-
Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.
-
Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, позаботьтесь о всей сердечно-сосудистой системе и поможете сердцу работать без сбоев.
-
Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.
-
Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку.
-
Уставшие ножки заслуживают поощрительный массаж.
Спустя некоторое время вы ощутите прилив сил, освобождение от болей и работу своего иммунитета.
http://you-journal.ru/cognitive/review/vechernij-massazh-nog...
