Среди основных типов кожи значатся сухой, жирный, нормальный и комбинированный. Проблемная кожа не выделена в особую группу, но упоминается не менее редко. Каждая вторая женщина считает, что у нее именно проблемная кожа, потому что идеальная, ровная, красивая поверхность лица встречается нечасто.

Однако сухость, шелушения, сальная пленка, второй подбородок и даже ранние морщинки — это, конечно, существенные косметические дефекты, но они не являются признаками проблемной кожи лица. Выяснить, что она собой представляет, — наша задача.

Признаки проблемной кожи

Проблемной может стать любая кожа — сухая, жирная, нормальная, комбинированная, причём не только в подростковом возрасте, как считают многие. Это кожное заболевание, которое может проявиться в любой момент жизни, так как возможными причинами могут стать самые разные обстоятельства. Признаками по-настоящему проблемной кожи косметологи и дерматологи называют следующие кожные проявления:

• любые высыпания воспалительного характера: папулы, бляшки, черные точки, прыщи, угри, гнойники;
• долго не заживающие, мокнущие и гноящиеся, воспаленные рубцы и шрамы;
• сосудистые звездочки и сеточка;
• пигментные пятна, покрывающие более 50% всей поверхности лица и не являющиеся врожденными;
• шелушащиеся пятна большого диаметра;
• экземы, дерматозы.

Нужно отличать девушку с веснушками, которые у нее проявляются каждый год с первыми лучами жаркого солнышка, и беременную женщину с крупными пигментными высыпаниями на лице, которых раньше у нее никогда не было.

В первом случае о проблемной коже и речи быть не может: после использования обычных отбеливающих средств веснушки станут менее заметными, а в холодное время года и вовсе исчезнут. Во втором же случае будущая мама сталкивается именно с проблемой, которую нужно решать. Несмотря на то, что в 80% случаев проблемная кожа связана именно с воспалительными высыпаниями, другие ее проявления тоже не стоит сбрасывать со счетов. Причинами всех этих напастей могут стать самые разные факторы.

Причины

Почему у одних кожа ровная, гладкая, бархатистая, а у других постоянно вскакивают какие-то прыщи, вновь и вновь появляются угревые высыпания, долго не заживают травмы, красные пятна расходятся по всей поверхности лица? Причинами проблемной кожи могут стать самые различные факторы — образ жизни, наследственность, уход за кожей, используемые косметические средства.

Если точно выявить, какое именно обстоятельство провоцирует появление новых и новых высыпаний, его легко можно устранить. Это приведет к успешному завершению лечения и избавлению от проблем с кожей навсегда. Среди возможных причин дерматологи и косметологи называют следующие факторы.

• Сбой гормонального фона: всплеск или недостаток гормонов в организме — и вы уже автоматически попадаете в группу риска и можете легко стать обладательницей проблемной кожи. К этому нужно быть готовой в такие периоды жизни, как половое созревание в тот самый подростковый возраст (у всех начинается и заканчивается по-разному, но примерные сроки — от 12 до 17 лет), вынашивание малыша — беременность, несколько дней до менструального цикла, климакс.
• Стрессы: редко кто связывает высыпания на лице со своим душевным и моральным состоянием — и совершенно зря. Любые сбои в работе нервной системы отражаются на коже, как на лакмусовой бумажке. Если вы переживаете длительную или очень сильную стрессовую ситуацию, страдаете от постоянных неврозов, находитесь в депрессивном состоянии, часто раздражаетесь и нервничаете по малейшим пустякам (психозы и истерики — яркое тому доказательство), не удивляйтесь, если в результате всего этого однажды утром обнаружите в зеркале обильные и воспаленные высыпания у себя на лице.
• Лекарства: бесконтрольный, продолжительный прием некоторых лекарственных препаратов тоже может стать причиной проблемной кожи. К таким опасным для кожи средствам относятся антибиотики, гормональные препараты, противозачаточные средства, аспирин и некоторые другие.
• Вредные привычки тоже самым непосредственным образом влияют на внешний вид кожи: курение с малых лет и в больших количествах, частое употребление алкоголя не только ухудшают цвет лица, но и провоцируют появление прыщей и угревой сыпи.
• Питание: многие даже не догадываются, что причиной проблемной кожи может стать неправильное питание — отсутствие режима, регулярное употребление большого количества экзотических фруктов, ягод и овощей красного цвета (малины или моркови, например), слишком жирной, копченой, соленой, острой, маринованной пищи. Неправильная работа желудка, зашлакованность организма, лишний вес и уж тем более ожирение очень часто диагностируются у обладательниц проблемной кожи, так как являются ее непосредственными причинами.
• Уход: не все женщины считают необходимым ухаживать за кожей, что почти всегда оборачивается проблемами с ней. Недостаточный, неправильный уход будет вновь и вновь провоцировать появление высыпаний: это может быть использование некачественной или просроченной косметики, плохое очищение пор, макияж, оставленный на ночь пр.
• Переохлаждение организма и, соответственно, различные простудные заболевания также могут стать причиной купероза на лице (сосудистой сетки) и воспалительных процессов.
• Перегрев может стать досадной причиной того, что кожа вдруг стала проблемной. Если долго находиться на солнце, переизбыток ультрафиолета негативно повлияет на состояние кожи лица. К проблемам может привести сильный загар и злоупотребление солярием.

В группу риска могут попасть все: причин проблемной кожи очень много, и в основном они продиктованы неправильным образом жизни.

Определив, какой из выше означенных факторов повлиял на состояние вашей кожи, попытайтесь избавиться от него как можно быстрее, а иначе любое лечение, предпринятое вами самостоятельно или назначенное врачом, окажется бесполезным.

Да, придется отказаться от вкусностей, к которым вы так привыкли, курения и солярия, но всё это стоит того, чтобы кожа лица сияла красотой и здоровьем, а не привлекала внимание окружающих своими жуткими высыпаниями. Кроме этого, если напасти избежать не удалось, придется обеспечить проблемной коже особый, более тщательный и грамотный уход.

Уход за проблемной кожей

Если не уделять проблемной коже должного внимания, ее состояние будет только ухудшаться. Наверняка многие не раз встречали девушек вполне миловидной внешности, но с массой тонального крема и пудры на лице, которые так и не смогли скрыть под собой жуткого вида прыщи по всему лицу. Запущенные кожные болезни трудно поддаются лечению, тем более, если усугубляются постоянным применением декоративной косметики, которая только усиливает высыпания, мешая коже полноценно дышать. При первых же появлениях любых новообразований параллельно с устранением причин напасти нужно обеспечить проблемной коже достойный и полноценный уход.

1. Нормализуйте свое питание: обогатите рацион свежими фруктами, ягодами и овощами, исключив при этом плоды красного цвета. Максимально ограничьте потребление жирной, копченой, соленой, острой, маринованной пищи. Пейте больше соков (опять-таки не красного цвета) и обычной минеральной воды, исключив газированные и алкогольные напитки.
2. Не удаляйте новообразования на коже собственноручно. Многие ошибочно полагают, что если они выдавят вскочивший прыщ, выжгут угревые высыпания, они исчезнут. В результате на этом месте остаются безобразные шрамы — мелкие, но заметные и на всю жизнь. А количество высыпаний после таких домашних процедур становится вдвое больше. Это грозит дальнейшим распространением воспалительного процесса и инфекции, которое придется лечить исключительно амбулаторно. При этом велик риск заражения крови, так как в домашних условиях нельзя обеспечить идеальную стерильность, которая должна сопровождать такие манипуляции.
3. Правильно умывайтесь: холодная и горячая вода одинаково неблагоприятно воздействуют на проблемную кожу. Данную процедуру лучше всего проводить с водой комнатной температуры или слегка теплой. Мыло категорически исключается: только очищающий гель, предназначенный специально для проблемной кожи. Вытирать лицо полотенцем после умывания не следует: велика опасность травмирования очага воспаления. Просто слегка промакните кожу.
4. Очищайте поры регулярно (раз в неделю точно). Во-первых, с помощью паровых ванночек, в которые нужно обязательно добавлять отвары противовоспалительных трав: ромашки аптечной, календулы или зверобоя. Во-вторых, нужно пользоваться скрабами, но только мягкого действия: делать гоммаж, например. Слишком жёсткое средство может повредить очаг воспаления (прыщ), тем самым ухудшив его состояние. Если не очищать поры, кожа не сможет дышать и никогда не станет гладкой и ровной.
5. Откажитесь от тонального крема и пудры, как бы сильно вам не хотелось замаскировать ваши проблемные места на лице. Нужно понять, что прыщи таким образом вы не скроете, так как они все равно будут проступать через любой слой грима. А вот вред от этого будет колоссальный: поры забиваются химическими веществами, входящими в состав косметического средства, и становятся рассадником новых и новых воспалительных реакций.

Чтобы успокоить раздраженную кожу и ускорить ее выздоровление, рекомендуется также 2–3 раза в неделю делать домашние косметические маски противовоспалительного действия.

Рецепты противовоспалительных масок

Домашние косметические маски с противовоспалительным эффектом смогут на какое-то время успокоить раздраженную кожу и уменьшить количество высыпаний. При правильном уходе за проблемной кожей выздоровление будет происходить гораздо быстрее.

• Дрожжевая

Разбавьте пекарские дрожжи (1 ст. ложку) кислым молоком (3 ст. ложками), добавьте лимонный сок (1 ч. ложечку), перекись водорода (5 капель).

• Лимонная

Взбейте белок, добавьте лимонную мякоть (1 ч. ложечку).

• Белковая

Взбейте белок, добавьте цедру лимона, измельченную предварительно в муку (1 ч. ложечку), овсяные хлопья (1 ст. ложку).

• Фруктовая

Пекарские дрожжи (1 ст. ложку) смешайте с ягодным или фруктовым соком (лимонным, смородиновым, клюквенным, гранатовым), разбавьте небольшим количеством холодной воды, чтобы маска получилась в меру густой.

• Кефирная

Пекарские дрожжи (1 ст. ложку) разбавьте кефиром до нужной густоты.

• Картофельная

Картофельную муку смешайте с простоквашей до нужной густоты.

• Творожная

Обезжиренный творог (1 ст. ложку) перемешайте с кефиром (3 ст. ложками).

Если у вас — проблемная кожа: прыщи, угревая сыпь, мокнущие язвочки, чёрные точки и пр. — не отчаивайтесь. Это не приговор, от которого вам придётся страдать всю жизнь.

Это все, что вам нужно в борьбе за чистую, красивую, гладкую и ровную кожу.

 

Источник

 

КА -кольцо амигуруми
вп - воздушная петля
сбн - столбик без накида
Пссн - полустолбик с накидом
Ссн - столбик с накидом
Пр -прибавка (в один сбн провязываем два сбн)
Уб -убавка (два сбн провязываем вместе) я использую невидимую Уб (два сбн провязываю за передние стенки петли)
Дв уб - три сбн провязываем вместе (также за переднюю стенку сбн)

Ноги

1. 12вп, начиная со второй 10сбн, 3сбн в последнюю, по другой стороне по кругу 9сбн, пр (24)
2. Пр, 10сбн, (1пссн, 1ссн, 1пссн) в один сбн, 10сбн, пр×2 (29)
3. 1сбн, пр, 11сбн, (1 пссн,1ссн,1пссн) в один сбн, 11сбн, (1,пр)×2 (34)
4-5. 34сбн
6. 11сбн, уб×2, дв.уб, уб×2, 12сбн (28)
7. 7сбн, уб×6, 9сбн (22)
8. 1сбн, (1сбн, уб)×6, 3 (16)
9. (2сбн, уб)×4 (12)
10. 12сбн. Набиваем только ступню.
11. (1сбн, уб)×4 (8)
12-30. 8сбн
Нить закрепить и отрезать

2 этап

Лучики 6 шт

1. 8сбн в КА
2. 8сбн
3. Пр, 7сбн
4. Пр, 8сбн
5. Пр, 9сбн
6. Пр, 10сбн
7. 2пр, 5сбн, пр, 4сбн
8. 2пр, 6сбн, пр, 6сбн
9. 1сбн, пр, 8сбн, пр, 7сбн
10. 11сбн, 2пр, 7сбн
11. 12сбн, 2пр, 8сбн
12. 13сбн, 2пр, 9сбн
13. 14сбн, 2пр, 10сбн
14. 28сбн
15. 28сбн
16. 28сбн
17. (5сбн, уб)×4
18. (4сбн, уб)×4
19. 20сбн Не набивать. Нить закрепляем и отрезаем

3 этап руки

пальцы 6шт
1. 8 в КА
2-4. 8сбн
5. Уб, 6сбн
6. Уб, 5сбн нить закрепляем и отрезаем
средний палец
1. 8 в КА
2-4. 8сбн
5. Уб, 6сбн
6. 7сбн
7. Уб, 5сбн нить НЕ ОТРЕЗАЕМ, продолжаем вязать кисть.

Левая рука, начинаем со среднего пальца
1. 3сбн по среднему, 6сбн по крайнему, 3сбн по среднему, 6сбн по второму крайнему.
2-5. 18сбн
6. 8сбн, ввязываем большой пальчик 3сбн, 7сбн
7. (4сбн, уб)×3=15сбн Я ввязываю пальчик на двух рядах,
те в первом ряду привязываю 3 сбн пальца и кисти одновременно, второй ряд вяжу по оставшимися 3сбн пальчика.
8. (3сбн, уб)×3=12сбн набить ладошку
9. (1сбн, уб)×4=8сбн
10-24. 8сбн

правая рука
до пятого ряда вяжем также как левую
6. 12сбн,ввязываем большой 3сбн, 3сбн
далее также как на левой

4 этап тело
1. 6сбн в КА
2. 6×пр=12сбн
3. (1сбн, пр)×6=18.
4-5. 18сбн
6. (1сбн, уб)×6
7. 6×уб
8. 6×пр=12
9. (1сбн, пр)×6=18сбн
10. (2сбн, пр)×6 и тд прибавляем до ряда (10сбн, пр)×6
Далее нам надо чтобы получилось 76 петель. Если мы сделаем (11сбн, пр)×6,
то получится 78 петель. Поэтому делаем (11сбн, пр)×5, 10сбн, уб=76сбн
Два ряда вяжем просто 76сбн
В след. двух рядах привязываем ручки, ножки, лучики.
Из расчета, что последняя убавка - это центр верха.
Во втором ряду привязки между лучиками можно сделать петельку из 60 воздушных петель. Будет подвеска.
Далее делаем равномерные убавки. В двух рядах в конце убавку пропускаем.
Те (11.уб)×5, 11сбн. ; (10,уб)×5, 11сбн.; а дальше как обычно (9, уб)×6 и до конца. Закрываем петли, кончик прячем.

 

Похудение на сегодняшний день является одной из главных проблем современного человечества. Из года в год все больше людей начинают болеть различными болезнями, связанными с лишним весом. Нарушение психики, работы сердца, органов пищеварения, проблемная кожа, хроническая усталость, инфаркты, инсульты, сахарный диабет, проблемы с суставами… Этот список можно продолжать и продолжать. Фактически, ожирение, это бомба замедленного действия, которая постепенно и незаметно для своего владельца разрушает его тело. Данный пост мы постараемся расширять, и со временем, добавлять в него новую и актуальную информацию. Мы также будем рады Вашим отзывам, дорогие читатели, с действенными и эффективными методами похудения, борьбы с ожирением и лишними килограммами. Итак…

Что такое ожирение?

Ожирение – заболевание, которое характеризуется излишним накоплением жира в организме, приводящего к увеличению массы тела. В большинстве случаев, ожирение развивается из-за избыточного потребления пищи (90% случаев), пониженного расхода энергии (малоподвижного образа жизни) и нарушения обмена веществ.

Ожирением является увеличение массы тела на 20% и более от нормы, за счет роста жировой ткани. Данное заболевание доставляет не только психо-физический дискомфорт, но также вызывает заболевания позвоночника, суставов, сексуальные и другие расстройства. Ожирение повышает риск развития таких опасных для жизни человека заболеваний, как — атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, заболевания почек и печени. Кроме того, ожирение способно привести человека к инвалидизации. Такие болезни, как грипп, ОРВИ, пневмония и многие другие заболевания, у пациентов с ожирением протекают тяжелее и продолжительнее, часто с рядом осложнений.

Причины ожирения

Развитию ожирения способствуют:

• частое переедание;
• неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания);
• малоактивный образ жизни (например, сидячая работа);
• наследственная предрасположенность;
• болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение);
• болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм);
• прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.);
• бессонница, стресс;
• физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

Симптомы ожирения

Основными признаками ожирения являются:

• увеличение массы тела из-за отложения жира;
• сонливость, слабость, снижение работоспособности;
• одышка, тошнота;
• повышенная потливость;
• отеки;
• растяжки на коже в местах скопления лишних килограммов;
• повышение артериального давления;
• стенокардия, тахикардия;
• запоры;
• боли в позвоночнике и суставах;
• нарушения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем;
• нервозность, раздражительность;
• снижение самооценки, недовольство внешним видом, закомплексованность, трудности в общении с людьми;
• снижение полового влечения.

У женщин ожирение может сопровождаться нарушениями менструального цикла, бесплодием, у мужчин ухудшением потенции.

Осложнения ожирения

• Гипертония;
• Инфаркт;
• Инсульт;
• Артрит;
• Депрессия;
• Сахарный диабет;
• Атеросклероз;
• Грыжи;
• Злокачественные опухоли (Рак).

Виды ожирения

Ожирение классифицируется по степени тяжести, внешнему виду и развитию.

Степени ожирения

Степень ожирения определяется индексом массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела / рост (м) в квадрате.

Рассмотрим все степени ожирения детально.

Предожирение. Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% лишнего веса по сравнению с нормой. Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют. Хорошо поддается коррекции путем соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений.

Ожирение 1 степени. Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса. Внешне данная степень уже более выражена. Расценивается, зачастую, не как болезнь, а как косметический дефект. Начинают появляться первые признаки ожирения – отеки, повышенная потливость, одышка и др. Это та стадия, на которой необходимо начинать принимать меры по борьбе с лишним весом.

Ожирение 2 степени. Наличие 35-39,9 % лишнего веса. Данная степень уже выражена еще более явно – видны значительные жировые отложения. Возникают симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность. При данной степени срочно начинайте бороться с лишним весом, т.к. она может быстро перерасти в 3 степень ожирения.

Ожирение 3 степени. Характеризуется наличием 40% и более лишнего веса. Эту степень очень легко определить по внешнему виду. На данной стадии проявляются практически все симптомы ожирения: одышка, даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др. Человеку становится трудно себя обслужить. Необходимо срочно обратиться к специалистам и начать лечение!

Для более легкой ориентировки в степенях ожирения предлагаю посмотреть следующую таблицу соответствия роста и массы тела:

Виды ожирения по внешнему виду

Данная классификация учитывает внешний вид человека по характеру распределения жировой ткани.

Ожирение типа "яблоко". Данный тип ожирения характеризуется накоплением жира преимущественно в области живота, при этом бедра и ноги практически не меняются.

Ожирение типа "груша". В данном случае верхняя часть туловища практически остается без изменений, а бедра и ягодицы значительно увеличиваются в объеме.

Смешанный тип ожирения. При таком варианте ожирения, жировая ткань равномерно откладывается как на животе, так и на бедрах.

Развитие ожирения по времени

Прогрессирующее. Вес постоянно и стремительно растет.

Стабильное. Избыточный вес присутствует длительное время и не увеличивается.

Диагностика ожирения

Для диагностики ожирения необходимо:

— подсчитать индекс массы тела, измерить окружность талии и бедер;
— пройти осмотр и консультацию специалиста;
— измерить в организме количество жировой и мышечной ткани, а также воды;
— УЗИ, МРТ, КТ щитовидной железы, надпочечников гипофиза.
— сдать анализ крови (для определения уровня холестерина, липидов, уровня сахара, гормонов).

Лечение ожирения

Лечение ожирения, т.е. похудение проводиться комплексно и включает в себя:

— диету;
— физическую нагрузку;
— лекарственные препараты (по назначению врача);
— лечение осложнений (если таковые имеются).

Для лечения 1 и 2 степени ожирения достаточно правильного питания и физической нагрузки.

Диета для похудения

Для лечения ожирения и сброса лишнего веса применяется диета №8 (стол №8).

Калорийность диеты при ожирении составляет 1500—1800 ккал в сутки.

Необходимо ограничить употребление жирного, сладкого и мучного.

В рационе нужно сделать акцент на употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов.

Режим питания, при такой диете — дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между основными приемами пищи. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Если снижение веса, на какой-то стадии правильной диеты, останавливается, то можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день, но только после консультации с врачом.

Важно! Для назначения правильной диеты обратитесь к диетологу! Не применяйте голодания и неправильные диеты, так как это в дальнейшем может не только усугубить процесс лечения ожирения, но и нанести урон здоровью!

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка не подразумевает обязательный поход в спортзал, хотя, если Вам позволяет здоровье, то лучше так и сделать. Начните с малого — делайте ежедневную утреннюю зарядку, ходите гулять на свежем воздухе, плавайте, катайтесь на велосипеде, поиграйте в волейбол, футбол или бадминтон. Нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность необходимо увеличивать постепенно.

Лекарственные препараты

Важно! Лекарственные препараты может назначать только врач, по необходимости! Лекарственные препараты для похудения имеют множество побочных эффектов, поэтому их прием должен осуществляться под строгим контролем лечащего врача.

Лекарства для похудения делятся на:

— нарушающие всасывание жиров в кишечнике — Орлистат ("Ксеникал", "Орсотен");
— способствующие увеличению чувства насыщения, снижению аппетита — Сибутрамин ("Линдакса", "Меридиа", "Редуксин"), Прамлинтид ("Симлин");
— способствующие увеличению теплопродукции – витамины группы В, С, Р, Е, "Мексидол", "Милдронат", "Триметазидин".

Важно! Очень важно не путать "чудо-таблетки" для похудения с лекарствами. От так называемых чудодейственных средств для похудения бывают серьезные проблемы со здоровьем, отображающихся в виде психических, сердечно-сосудистых, пищеварительных и других серьезных заболеваниях.

Лечение осложнений

Если вследствие ожирения возникли осложнения и сопутствующие заболевания, лечащий врач назначает соответственное лечение:

— при гипертонии назначается гипотензивная терапия, направленная на снижение артериального давления;
— при сахарном диабете назначается прием сахароснижающих препаратов;
— для улучшение липидного состава назначается прием статинов.

Развитие ожирения происходит в результате дисбаланса между потреблением и затратой энергии в организме. Регуляция веса осуществляется за счет простой формулы: поглощенная энергия (калории) = затраченная энергия.

Как похудеть в домашних условиях

Важно! Применять народные средства против ожирения можно только после консультации с диетологом или лечащим врачом!

Для снижения веса старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

• каждое утро натощак выпивайте 1 стакан теплой воды;
• замените черный чай зеленым;
• пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
• ешьте свежие фрукты, овощи и зелень;
• не употребляйте в пищу свежий хлеб — замените его на вчерашний хлеб, а лучше на сухари;
• блюда, при готовке варите, тушите или запекайте (старайтесь исключить жареное);
• раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
• занимайтесь спортом.

Народные средства для похудения

Травяной чай. Возьмите по 25 г березовых почек, цветков ромашки аптечной, траву зверобоя продырявленного и траву песчаного бессмертника. Перемешайте и 1 ст. ложку сбора засыпьте в заварник, залейте 0,5 л кипятка. Дайте постоять 15 мин. Пейте как чай, утром и вечером по 1 стакану, добавляя вместо сахара 1 ч. ложку меда.

Щербет из овсяных хлопьев. Для приготовления средства нам понадобиться 2 ст. ложки овсянки ("Геркулеса"), 1 стакан сахара, 1 ч. ложка орехов, 1 ч. ложка изюма и 100 г сливочного масла. Масло растопите, добавьте сахар, орехи и изюм. Перемешайте и проварите 15 мин на медленном огне. Всыпьте хлопья и, помешивая, варите, пока масса не станет золотистого цвета (это занимает мин 30). Форму смажьте сливочным маслом или застелите кулинарной бумагой. Готовый щербет положите в форму и оставьте остывать. Когда остынет, отправьте в морозилку. Подавайте приготовленный щербет предварительно порезанным на кусочки.

Курага и инжир. На мясорубке перекрутите по 350 г инжира, кураги и сены (александрийского листа). Получившуюся смесь кушайте по 1 ст. ложке утром и вечером.

Мед. 1 ст. ложку меда залейте 100 мл кипяченой воды средней температуры. Выпейте утром натощак и 2 часа не ешьте. Также выпивайте медовый напиток за 2 часа до сна.

Свекла. 3 раза в день за час до еды выпивайте 1-2 ст. ложки свекольного сока. Только разбавляйте свекольный сок яблочным или морковным соком, т.к. свекольный сок в чистом виде лучше не употреблять.

Вместо свекольного сока можете ежедневно перед едой съедать 100 г свеклы.

Лимон и чеснок. Выжмите сок 24 лимонов и добавьте 0,5 кг мелко нарезанного чеснока. Перемешайте, выложите в банку и поставьте в темное место. Крышкой не закрывайте – накройте марлей. Принимайте полученную смесь ежедневно по 1 ч. ложке перед сном: ложечку смеси размешивайте в 0,5 стакана воды (перед применением банку обязательно взболтать).

Алоэ и мед. Смешайте в пропорции 1:1 сок листьев алоэ и мед. Дайте смеси постоять 3 часа. Принимайте средство по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

Нельзя принимать при: беременности, маточных кровотечениях, обильных менструациях, воспалении почек и мочевого пузыря, кровоточащем геморрое.

Мед и сельдерей. Смешайте мед и сок сельдерея, в пропорции 1:1. Приготовленную смесь принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Вода и яблочный уксус. Добавьте в стакан воды 2 ч. ложки натурального яблочного уксуса. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день, за 30 мин до еды.

Ячменная крупа. Просто включите в свой рацион ячменную кашу или варите суп с ячкой. В ней находиться большое количество клетчатки, она плохо усваивается в организме, но при этом дает ощущение сытости. Также, клетчатка способствует проходу пищи по желудочно-кишечному тракту, и забирая с собой вредные продукты выходит с каловыми массами. Ячка является типичным "чистильщиком" организма.

Также хорошо, в комплексе, принимать ванны для похудения и делать обертывания, которые способствуют не только похудению, но и лечению целлюлита, если он присутствует...

Профилактика ожирения

Что бы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения:

— правильно питайтесь;
— устраивайте разгрузочные дни;
— ведите активный образ жизни;
— откажитесь от вредных привычек.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными.

К кому обратиться для похудения?

• Эндокринолог
• Диетолог

 

Понадобится: Тунец — 130 г в собственном соку Булочка — 1 шт. длинный рогалик Петрушка — 2 ст.л. Кукуруза — 3 ст.л. консервированная Майонез — 1 ст.л. Сыр твердый — 60 г Способ приготовления: С консервированного тунца слить лишнюю жидкость, переложить его в миску и размять вилкой. Часть жидкости можно оставить, чтобы начинка не была сухой, и не пришлось добавлять лишний майонез. Если желаете исключить майонез вовсе, жидкости оставьте больше, но добавьте отварной желток, размятый вилкой. С кукурузы слить жидкость и добавьте ее в миску с тунцом. Вместо консервированной кукурузы можно использовать замороженную. Насыпать ее в маленькую кастрюлю, залить кипятком и отварить 3 минуты. Откинуть на дуршлаг, промыть холодной водой. Зелень петрушки измельчить и вместе с майонезом добавить в начинку. У рогалика отрезать острые концы, разрезать его вдоль на 2 половинки. Тщательно перемешать начинку и смазать ею нижнюю часть рогалика. Сыр нарезать на тонкие ломтики, выложить его поверх начинки. Удобнее использовать сыр, которые продается уже нарезанным слайсами. Накрыть второй половинкой рогалика и хорошо прижать, но чтобы начинка не вылезла по бокам. Разогреть сковороду-гриль или сковородку с тяжелым дном. Жарить сэндвичи на слабом огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Обернуть сэндвичи пергаментной бумагой и обвязать бечевкой. Так есть эти сэндвичи гораздо удобней: горячая начинка и сыр не испачкают руки. Приятного аппетита!