ну, если хочешь нормально заниматься, то в клубе.. потому что: коллективный дух, энергия и тренер, кот-й через твое плохое настроение, кот-е бывает у тя иногда, заставляет черз "НЕ хочу, не могу и не буду" делать то, что тебе на пользу!!! ПО себе знаю, когда ходидла в качалку год назад, брала аб-т на 1 месяц и после занятий, когда у меня начанало все болеть, то тренер мне делал массажик со всякими кремами.. приятно и все мышцы срзу же расслабяет* Вот! Делай выводы!
Вообще, его хороший вид спорт, все мышцы в тонусе, расстягиваются не ток те, кот-е видны, но и внутренние... и как средство по снятию стресса оч. даже хорош!