Красивый ажурный узор спицами для джемпера, кардигана, жилета, кофты, свитера. Источник ...
Без заголовка - (1)Не модно, а очень модно: сумка крючком с градиентом В карантине вязание - первая вещь от уныни...
Без заголовка - (0)Ажурный узор Фейерверк ...
Без заголовка - (0)Салат под названием Мечта. 1. Берем такие продукты: -триста грамм ...
воротник - (0)Воротник-стойка резинкой 2х2. Имитация пришивной планки. Источник https://www.youtube.com...
;">ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ПРОЩАЛЬНУЮ МЫШЦУ |
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ПРОЩАЛЬНУЮ МЫШЦУ |
|
Трицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа провисает и трясется при взмахе рук :(
Бедная трехглавая мышца! Как ее только не обзывают – и «прощальная» мышца, и «крыло».
Трицепс, расположенный на задней и внутренней части предплечья, является одной из самых капризных мышц наших рук.
Как правило, она редко используется в повседневной жизни, но привлекает внимание очень часто.
Как сделать эту мышцу упругой покажет Марина Корпан.
Для начала сделайте полный выдох,
Затем сделайте глубокий вдох через нос, потом – резкий выдох через рот со звуком «па».
Задержав дыхание, отведите прямые руки назад, ладонями вверх.
Сведите лопатки. Плечи не поднимайте.
«Поймайте» напряжение мышц и держите руки в таком положении, считая до 10.
Затем сделайте глубокий вдох через рот и опустите руки вниз
Смотрите также:
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |