Красивый ажурный узор спицами для джемпера, кардигана, жилета, кофты, свитера. Источник ...
Без заголовка - (1)Не модно, а очень модно: сумка крючком с градиентом В карантине вязание - первая вещь от уныни...
Без заголовка - (0)Ажурный узор Фейерверк ...
Без заголовка - (0)Салат под названием Мечта. 1. Берем такие продукты: -триста грамм ...
воротник - (0)Воротник-стойка резинкой 2х2. Имитация пришивной планки. Источник https://www.youtube.com...
>8-часовая диета: революционный метод |
Питаясь в течение 8-часового интервала – да еще и едой, которую любишь, – ты несомненно придешь к фигуре мечты. Но некоторые правила, без которых успех невозможен, все же есть. Прости, но питаться одними пончиками нельзя: твоему организму нужны более полезные калории. Чтобы обеспечить тело всем необходимым, придется включить в рацион восемь групп продуктов.
Четыре вида жиросжигателей (см. список) – это источники белка, клетчатки и полезных жиров, которые помогут строить мышечную ткань, избавляться от жировых запасов и утолять голод. И четыре вида оздоровителей (см. список) – так мы называем источники витаминов и минералов, которые улучшают настроение, укрепляют иммунитет и помогают творчески и ясно мыслить. Заметь, в списках нет ничего экзотического или безумно дорогого, а значит, включить по порции этих продуктов в рацион проще простого. Стаканчик йогурта с горстью ягод и тарелка чили с нежирным мясом и салатом – вот и все, что нужно для тонкой талии!
/www.whrussia.ru/design/i/bg-matros.gif" target="_blank">http://www.whrussia.ru/design/i/bg-matros.gif); padding: 14px; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial;">
Жиросжигатели:
Индейка, яйца, нежирное мясо
Грецкий орех, миндаль и другие орехи
Йогурты и другие молочные продукты
Чечевица, арахис и бобовые
Оздоровители:
малина, черника и другие ягоды
Апельсины, яблоки и другие фрукты
Шпинат, брокколи и другие зеленые овощи
Хлеб и продукты из цельного зерна, овсянка
Это руководство расскажет, как легко поменять и жизнь, и размер одежды.
http://www.whrussia.ru/zdorovye/profilaktika/2097/
Серия сообщений "Ешь и худей":
Часть 1 - Ешь и худей! №1. Блинчики с творогом
Часть 2 - Ешь и худей! №1. Спагетти карбонара
...
Часть 10 - Как похудеть на 5 кг за одну неделю
Часть 11 - Специи: все плюсы и минусы
Часть 12 - 8-часовая диета: революционный метод
Рубрики: | ЙОГА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ/йога для похудения ВСЕ о ПОХУДЕНИИ/полезные советы о похудении ВСЕ о ПОХУДЕНИИ/- напитки для похудения -диеты -разгрузочные дни |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |