https://www.liveinternet.ru...439469323/

Упражнения пилатес для спины –  простой и эффективный способ вернуть себе хорошее самочувствие и укрепить мышцы.

Наиболее популярные упражнения  посмотрите в данном ниже ролике.





Созданная Джоном Пилатесом система упражнений, позволяющая укрепить мышцы, избавиться от болей в спине и области шеи и даже исправить осанку, существует уже более 100 лет. Придумана он была для реабилитации после тяжелых травм