Я привыкла если что неясно - гуглить, и сейчас нагуглила по гештальту:

"В гештальт-терапии широко используется следующий прием, позволяющий узнать свои насущные неудовлетворенные потребности. Выберите в помещении, где вы сейчас находитесь, любой неодушевленный предмет и расскажите от его имени его историю, как если бы он обрел дар речи. Как он сюда попал, что он тут делает, что он чувствует, что он хотел бы почувствовать?.. Что вы можете сделать по отношению к нему, чтобы он так себя чувствовал?.. Как вы, возможно, догадались - это и есть ваши насущные потребности и то, что нужно сделать для их удовлетворения.
Источник: http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/kak-borotsya-so-stressom/593-geshtalt"

не совсем то, что мне подойдет, но забавно)
И еще, листая, с удивлением увидела в одном блоге фразу: "С вопросом, как научиться ущзнавать свои желания?" -чаще всего обращаются люди, которые привыкли заботиться о других".
Подумала: епта! Так я - в числе массового явления)) Что ж, то хорошо, когда болезнь не единична, скорее всего лекарство от нее уже придумали))