Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОТ ТАК ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКА, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!

ВОТ ТАК ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКА, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!

🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
🍏Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
🍏Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
🍏Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

🔸3-й день
🍏Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
🍏Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
🍏Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
🍏Полдник: фрукты, йогурт.
🍏Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

🔸4-й день
🍏Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
🍏Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
🍏Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
🍏Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
🍏Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

🔸5-й день
🍏Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
🍏Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
🍏Обед: 100 г. индейки, яблоко.
🍏Полдник: салат, 100 г. творога.
🍏Ужин: 100 г. курятины, салат.

🔸6-й день
🍏Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
🍏Второй завтрак: творог, банан.
🍏Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
🍏Полдник: картофелина печеная, йогурт.
🍏Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

🔸7-й день
🍏Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
🍏Второй завтрак: творог 100 г., персик.
🍏Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
🍏Полдник: йогурт, 100 г. риса.
🍏Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!
2ZweCZG_W28 (649x700, 210Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 Простых рецептов из тыквы

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты из тыквы

Блюда из тыквы

Тыква с мясом в горшочках

Это невероятно вкусное сочное рагу с тыквой и мясом, которое, я уверена, станет хитом вашего стола. Приготовленное в горшочке, оно приобретает мягкий вкус и аромат настоящей домашней кухни.

Тефтели с тыквой

Очень нежные и мягкие тефтели из куриного фарша с тыквой, которые понравятся всей вашей семье. Даже дети по достоинству оценят этот кулинарный шедевр.

Пончики из тыквы

Пончики из тыквы - прекрасный и необычный десерт для уютного чаепития. Удивите своих близких! Рецепт пончиков из тыквы достаточно прост, блюдо бюджетное, однако вкус поразит каждого ;)

Компот из тыквы на зиму

Компот из тыквы на зиму - очень красивый и полезный, а главное - вкусный. Сначала я в это не верила, пока свекровь не убедила меня его попробовать. С тех пор я делаю компот из тыквы по ее рецепту.

Закуска из тыквы

Очень необычное блюдо, которое сразит ваших домашних, друзей, а также всех гурманов наповал - закуска из тыквы. Красивая, хрустящая, сочетающая в себе и сладкий и соленый привкус. Знакомьтесь!

Запеканка из тыквы

Запеканка из тыквы - волшебное блюдо. Если Вы предвзято относитесь к этому плоду, то даю гарантию, вы просто не знаете, как ее правильно приготовить. Читайте и учитесь!

Блинчики из тыквы

Блинчики из тыквы - на первый взгляд, необычное блюдо, но готовится оно довольно просто и быстро. Получаются блинчики из тыквы очень нежными, сочными, красивого цвета и невероятно вкусными :)

Пюре из тыквы

Пюре из тыквы - кладезь витаминов, которые можно хранить довольно долго в холодильнике и использовать для приготовления самых различных блюд. Готовится просто, хранится легко и долго.

Выпечка с тыквой

Сегодня мы готовим интересное блюдо, которому я дала очень общее название - выпечка с тыквой. Я сама до конца не поняла что же в конечном счете получается - пирог, пицца, галеты или пирожки :)

Квашеная тыква

Богатая каротином тыква вдохновляет нас на создание различных вкуснейших блюд. На моей даче тыква обычно вырастает гигантская, а, разрезав, ее надо использовать. Я готовлю остренькую квашеную тыкву!

Повидло из тыквы

Солнечное повидло из тыквы очень порадует любителей этого овоща. Варить повидло просто, вид и аромат - чудесные, а на вкус - объедение. К тому же, тыква - это кладезь витаминов и минеральных веществ.

Тыквенный чизкейк

Рецепт приготовления тыквенного чизкейка. Чтобы защитить верхушку чизкейка от трещин, не открывайте духовку в то время, как пирог печется или охлаждается.

Варенье из тыквы с курагой

Варенье из тыквы с курагой всегда варила моя тетушка. Самое интересное, что варенье у нее всегда было разное, то оно было янтарное и прозрачное, то какая-то рыжая размазня. Но всегда оно было вкусное!

Каша с тыквой в мультиварке

Каша с тыквой не только вкусна, но и полезна. Предлагаю вам пошаговую инструкцию, как приготовить кашу с тыквой в мультиварке - с этим рецептом разберется даже начинающий.

Варенье из тыквы с апельсином

Хотите солнышка зимой? Поставьте на зиму варенье из тыквы с апельсином! Оно не только улучшит настроение своим ярко-желтым цветом, вкусовыми качествами, но и пополнит ваш рацион витаминами.

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЫКВЕННЫЕ БЛИНЧИКИ

image (2) (700x525, 74Kb)

Читать далее...

Комментарии (1)

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Чоколадо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Берковская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Адыгейский сыр в домашних условиях

Домашний адыгейский сыр можно легко и просто приготовить у себя дома - было бы желание. В отличие от магазинного продукта самодельный сыр получается намного нежнее и он всегда свежий. Адыгейский сыр сам по себе довольно пресный, но его вкус можно без проблем облагородить за счет добавления обычный соли.

Ингредиенты:

Молоко — 2 литра
Молочная сыворотка — 700 миллилитров
Поваренная соль — 2 столовые ложки

Как приготовить...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТ-ВЫРУЧАЛОЧКА...

Если вы ждете гостей, да еще немало, как я недавно, этот рецепт будет для вас находкой... вкусно, быстро...

Понадобится: картошка... отвариваете, режете кубиками, выкладываете на смазанный маслом противень...

Рыбка...

На картошку сверху выложить лук полукольцами... посолить, поперчить...

Рыбку порезать на кусочки, посолить...

Выложить на картошку с луком, полить соком половинки лимона..

Смешать майонез и сметану... полить сверху...

Выпекать под фольгой минут пятнадцать, снять фольгу, сверху разложить кусочки сливочного масла... выпекать до готовности рыбы...

Вот такая вкуснятина получается...

На столе большое основное блюдо + овощи, зелень, салатики... минимум затрат времени, денег, и...

просто очень вкусно, много и сытно...

Источник Смолька лиру

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Vi-Natalka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Кулинарим"

Ваш текст будет здесь

Код рамочки:

Далее эта рамочка с эпиграфом...

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слушаю любимое Радио

Радио Мелодия

АвтоРадио

Супердискотека 90-х

Дорожное Радио

Радио Ретро

Радио Русский Хит

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Larusia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны- "быстрее,чем кролики" (мое) и все из баклажанов и еще немного..

baklazhanj-s-sjrno-chesnochnoi-nachinkoi-po-erevanski_1342562148_8_max (700x436, 45Kb)

Девочки, когда-то давно я уже писала этот рецепт. Сейчас самое время для для баклажанов,поэтому пишу еще раз. Может, кому пригодится. Тем,кто не запомнил и не делал в в прошлом году или новеньким-повторю, потому-что самый простой способ удивить гостей-в ваших руках.

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем изящные тапочки за 30 минут. Два мастер-класса

Огромная благодарность автору: TULIP

Сегодняшний мастер-класс для меня особенный, я к нему долго шла :) Прежде чем мне удалось придумать и отработать правильную и успешную технологию изготовления этих тапочек, я истратила немало фетра, ткани, трансферов, разных пробных материалов для подошвы, а главное, рабочих часов. В общем, может, конечно, дело и в недостаточной моей сообразительности, но сегодня я наконец готова представить на суд читателей результат всех моих мучений — быстрый, простой и бюджетный способ сшить оригинальные, яркие, удобные, а главное, вполне добротные и ноские домашние тапули :)
41 (700x244, 144Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Маркина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СШИТЬ КОСМЕТИЧКУ!!! ДА ПРОСТО....

Всё гениальное просто! Но это простое,но гениальное решение ещё ж придумать надо!
Спасибо Валентине Жаворонковой (УКРАИНА)за МАСТЕР-КЛАСС!!!

Мне срочно понадобилось сделать небольшой подарок, решила, что сошью косметичку. Ну, условно говоря. Небольшую сумочку.
(400x300, 29Kb)

Выбрала кусочек ткани, образец для шитья был, а выкройку нужно было сделать самой. Для обработки края нужен косой кант. Нашёлся у меня и кант необходимого цвета, чёрненький, длиной 90 см.
Ну вот, подумала я, эти 90 см и определят размер косметички.
90 см – это длина полной окружности, к которой пришьётся кант.
И тогда радиус этой окружности: 90:6,28=14 см.
Взяла лист А4, нарисовала половинку окружности радиусом 14 см. До края листа осталось 7см. О! Такая ширина донышка меня устраивает!
(400x305, 11Kb)

МАСТЕР-КЛАСС как шить

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 22 Февраля 2017 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Kantemirova_Irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часики с датой и приветствием,меняющимся в зависимости от времени суток**Авто**

Часики с датой и приветствием,меняющимся
в зависимости от времени суток*Авто*
Как вставить часики (или что то другое, нужное вам) в дневник чтоб они всё время были вверху странички и не исчезали - читать ЗДЕСЬ
Другие флеш информеры:
Часики с датой и приветствием ЗДЕСЬ
Часики с датой ЗДЕСЬ
Вечные полные календари с часами и приветствием ЗДЕСЬ
Календарики с часами ЗДЕСЬ
Информеры обратного отсчёта времени ЗДЕСЬ
Музыкальные флешки-открытки ЗДЕСЬ
*1*

Читать далее

Kantemirova Irina

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 22 Февраля 2017 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения klavdia-France [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***МОИ 8 РАМОЧЕК ДЛЯ ВАШИХ ПОСТОВ***

РАМОЧКИ (8 ШТУК) ДЛЯ ВАШИХ БЛОГОВ, ПОСТОВ, ДНЕВНИКОВ....
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ....
ПРОСЬБА: УВАЖАТЬ ТРУД АВТОРА И
АВТОРСКУЮ ПОДПИСЬ НЕ УБИРАТЬ.
ТВОРЧЕСКИХ ВАМ УДАЧ!

РАМОЧКА "ЖЕЛТЫЕ УЗОРЫ"

ВАШ ТЕКСТ

<center><center><table style="border:5px groove #FAF4C2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/133/949/133949314_222.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:5px groove #FAF4C2" background="http://savepic.ru/12846614.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:35px"><table style="border:5px groove #FAF4C2" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/1/133/949/133949314_222.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:3px"><table style="border:5px groove #FAF4C2" background="http://savepic.ru/9820873.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><table width="400" height="150" style="border:5px groove #FAF4C2" background="http://savepic.ru/12850708.jpg " cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#FAF4C2;font-size:27px"><i><center><br />
ВАШ ТЕКСТ<br />
</center></i></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ffcccc;font-size:20px"><i><center><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/klavdia-france/blog/"><img src="http://x-lines.ru/icp/abW20/FAF4C2/0/20/EkElEaEvEdEiEaIF8EFErEaEnEcEe.png" border="0" /></a></b></center></i></span></td></tr></table></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></center>

РАМОЧКА "ЦВЕТОЧНАЯ"

ВАШ ТЕКСТ

<center><center><table style="border:0px none #000000" background="http://savepic.su/4282537.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:1px solid #b9b9b9" background="http://savepic.ru/12933931.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:45px"><table style="border:0px none #000000" background="http://savepic.su/4282537.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:0px none #000000" background="http://savepic.su/4287660.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:12px"><table style="border:0px none #000000" background="http://savepic.su/4282537.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table width="400" height="150" style="border:0px none #000000" background="http://savepic.su/4288684.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Monotype Corsiva;color:#ccff66;font-size:27px"><i><center><br />
ВАШ ТЕКСТ<br />
</center></i></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ffcccc;font-size:20px"><i><center><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/klavdia-france/blog/"><img src="http://x-lines.ru/icp/abW20/ccff66/0/20/EkElEaEvEdEiEaIF8EFErEaEnEcEe.png" border="0" /></a></b></center></i></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></center>

РАМОЧКА "ВЕСЕННЯЯ МИМОЗА"

ВАШ ТЕКСТ

<center><center><table style="border:5px groove #D9D63B" background="http://savepic.ru/12982284.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:5px groove #D9D63B" background="http://savepic.ru/13000716.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:35px"><table style="border:5px groove #D9D63B" background="http://savepic.ru/12982284.gif" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:5px groove #D9D63B" background="http://savepic.ru/9820873.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><table width="400" height="150" style="border:5px groove #D9D63B" background="http://savepic.ru/13020175.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#D9D63B;font-size:27px"><i><center><br />
ВАШ ТЕКСТ<br />
</center></i></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ffcccc;font-size:20px"><i><center><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/klavdia-france/blog/"><img src="http://x-lines.ru/icp/abW20/D9D63B/0/20/EkElEaEvEdEiEaIF8EFErEaEnEcEe.png" border="0" /></a></b></center></i></span></td></tr></table></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></center>

РАМОЧКА "СИНИЙ ПОДСНЕЖНИК"

ВАШ ТЕКСТ

<center><center><table style="border:5px groove #657DC3" background="http://savepic.ru/13020160.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:5px groove #657DC3" background="http://savepic.ru/12982273.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:35px"><table style="border:5px groove #657DC3" background="http://savepic.ru/13020160.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:5px groove #657DC3" background="http://savepic.ru/9820873.jpg" cellspacing="0" cellpadding="0"><table width="400" height="150" style="border:5px groove #657DC3" background="http://savepic.ru/13002752.png" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px" zzz="zzz" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#AEDCEA;font-size:27px"><i><center><br />
ВАШ ТЕКСТ<br />
</center></i></span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#ffcccc;font-size:20px"><i><center><b><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/klavdia-france/blog/"><img src="http://x-lines.ru/icp/abW20/AEDCEA/0/20/EkElEaEvEdEiEaIF8EFErEaEnEcEe.png" border="0" /></a></b></center></i></span></td></tr></table></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></center>