Дыхательная гимнастика для похудения |
Все очень просто. Без соблюдения всяких диет в течение 15 минут утром натощак выполняем дыхательную гимнастику для похудения. И в результате получаем - минус 4 сантиметра объема талии за неделю.
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
Выполняем упражнение - 2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/- лишние килограммы |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |