1 УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ РЕАЛЬНО ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ!

Суббота, 04 Марта 2017 г. 10:02 + в цитатник

Цитата сообщения VALERI-ELIN

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!

РЅРµРІСЂР°Р»РіРёСЏ-СЃРµРґР°Р»РёС‰РЅРѕРіРѕ-РЅРµСЂРІР°-960x500 (700x364, 203Kb)

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.

Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

Упражнение «бабочка».

Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.

Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.

А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».

Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.

Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.

Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.

Поделитесь этим полезным постом с друзьями.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5970622/post410021146/">1 РЈРџР РђР–РќР•РќРР•, РљРћРўРћР РћР• Р Р•РђР›Р¬РќРћ РР—Р‘РђР’Р›РЇР•Рў РћРў Р‘РћР›Р•Р™ Р’ РџРћРЇРЎРќРР¦Р•!</a><br/>1 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ СЂРµР°Р»СЊРЅРѕ РёР·Р±Р°РІР»СЏРµС‚ РѕС‚ Р±РѕР»РµР№ РІ РїРѕСЏСЃРЅРёС†Рµ!

РЎРµРґР°Р»РёС‰РЅС‹Р№ РЅРµСЂРІ &mdash; РѕРґРёРЅ РёР· СЃР°РјС‹С… РґР»РёРЅРЅС‹С… Рё СЃР°РјС‹С… РІР°Р¶РЅС‹С… РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. РћРЅ РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚СЃСЏ РІ РЅРёР¶РЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° Рё РІРµРґРµС‚ РґР°Р»СЊС€Рµ Рє Р±РµРґСЂР°Рј, РєРѕР»РµРЅСЏРј Рё РїСЏС‚РєР°Рј. Рђ РѕС‚РґРµР»СЊРЅС‹Рµ РµРіРѕ РІРµС‚РєРё С‚СЏРЅСѓС‚СЃСЏ РґР°Р¶Рµ Рє РїР°Р»СЊС†Р°Рј СЂСѓРє.

&nbsp;

Р•СЃР»Рё СЃРµРґР°Р»РёС‰РЅС‹Р№ РЅРµСЂРІ РїРµСЂРµРґР°РІРёС‚СЊ, СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РІС‹Р·РІР°С‚СЊ СЃРёР»СЊРЅСѓСЋ Р±РѕР»СЊ РІ СЃРїРёРЅРµ РёР»Рё РІ Р·Р°РґРЅРµР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё Р±РµРґСЂР°. РќР°РёР±РѕР»РµРµ С‡Р°СЃС‚Рѕ СЌС‚Р° РїСЂРѕР±Р»РµРјР° РІСЃС‚СЂРµС‡Р°РµС‚СЃСЏ Сѓ Р»СЋРґРµР№ РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ РѕС‚ 35 РґРѕ 50 Р»РµС‚.

РҐСѓР¶Рµ РІСЃРµРіРѕ, РєРѕРіРґР° Р±РѕР»СЊ РІ РЅРёР¶РЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё СЃРїРёРЅС‹ СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°РµС‚СЃСЏ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊСЋ Рё Р±РѕР»СЊСЋ РІ РЅРѕРіР°С…. Р•СЃР»Рё СЌС‚РѕР№ РїСЂРѕР±Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5970622/post410021146/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

1 УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ РЕАЛЬНО ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛЕЙ В ПОЯСНИЦЕ!